co dalej

[...] jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-31 16:15:52

[...] kulturystycznego-W tym Zasady Weidera) Rozdział 3: "Pierwszy okres treningów(0-3 miesiąc)" (przewodnik po pierwszych 3 m-ach treningu) Rozdział 4: "Co dalej?" (propozycje kompozycji treningu w dalszym okresie :3-12 miesiąc-krok,po kroku) Rozdział 5: "Cykliczność treningu" (przebieg, zasady,przykłady i rola [...]

Tyle ile trzeba będzie zależy mi na tym aby odstawić syntetyk na okres wakacji i zrobić przerwe minimum 3 mc a potem będę myślał co dalej. Czyli polecieć do początku lipca i zobaczyć co wyjdzie. Na wycinkę nie będę potrzebował dużo bo jak widać z pomiarów nie zalałem się za bardzo :). Jak byś mógł rozpisać cykl do lipca to będę bardzo wdzięczny :)

KruQ THX! :) nie jestem w tym biegły więc dla jasności dopytam :). Teraz jestem w 7 tygodniu Enana więc zgodnie z tym co napisałeś to: - lece do 12 z tesciem - ?? Co dalej :)? Zmieniony przez - H00dy w dniu 2014-02-18 22:33:06 Zmieniony przez - H00dy w dniu 2014-02-18 22:30:52

Szczerze to brak motywacji do ćwiczeń bierze sie z tego że nie wiem co dalej robić z sylwetką . Ponieważ nie wiem na co sie zdecydować co będzie lepsze , bardziej optymalne dla mnie . I Nie wiem co mam robić . Jakbym wiedzial NP : Jedz wiecej to wiadomo,to samo , mjeddz mniej tez ale ja jestem chudy i troszke zalany i nwm co robic :?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by pociachać ale zrostów [...]

[...] doświadczeniem). Jeśli chodzi zaś o sam sposób waki, to zdecydowanie bardziej pasuje do parasola chwyt jak karabinka. Pod warunkiem, oczywiście, że zostałeś nauczony co dalej z tym zrobić. Czasami sprawy banalne, czy wręcz śmieszne (wyobraź sobie, że moja reakcja gdy pierwszy raz o tym usłyszałem była taka sama jak Twoja) okazują się [...]

a co dalej inne dni co wstawiać bo naprawdę nie jestem biegły w tym temacie a raczej nie jeśc codziennie tego samego może wykupić dietę na SFD czy warto?

Ciekawe z kim się zwiąże kontraktem SF rozwiązuje HW Bellator odpada MMA Attack nie wiadomo co dalej

ale pierwsza seria "nowego malaya" trzepala BRY-LAN-TOWO. bilem tylko z pierwszej serii, wiec nie umiem powiedziec co dalej stalo sie z tym produktem, byc moze dalej trzyma wysoki poziom.

jak łapiesz fat, to odstaw gainera, po co dalej brnąc w bagno? gainer to tylko taki gorszy worek ryżu z odrobiną kurczaka, na tym cykli się nie robi. pas neoprenowy nic Ci nie da, co najwyżej wodę wypocisz. robienie brzuszków nie zahamuje przyrostów tkanki tłuszczowej. jeżeli nie chcesz tracić mięsa zamiast aerobów, Hiit. dieta najważniejsza. a [...]

[...] zabiorę z posiłku przedtreningowego lub potreningowego, z racji tego, że ten posiłek jest już w okolicach 20, to nie bede dawał węgli. Do tego 50g orzechów ziemnych....i co dalej? Nie stac mnie aby codziennie 100g orzechów jeść, a oliwy juz i tak mam 30g w diecie, ryżu też nie dam rady więcej jeść a jakoś musze podbić kcal...Co robić?\ [...]

na sam poczatek oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i potem bd myslec co dalej :)

Aby powstała grupa w Krakowie JKD - musi zebrać się jakaś paczka ludzi chcących trenować i na początek można zorganizować seminarium np 2 dniowe. Co dalej z tego wyniknie zobaczymy. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

[...] sie czesto chwala ile sie podciagna. Zarcik ale troche w tym prawdy. Narazie bd kontynuowal FBW i zobacze po 8 tyg czy i ile pomoglo to na podciaganie i wtedy bd myslal co dalej. Az tak mi na nim nie zalezy ale jesli bedzie kulalo mimo progresu w reszcie cwiczen na plecy to znaczy ze ktoras partia nie pracuje na tym FBW. 2.Moze dlatego ze [...]

[...] koszta, na które nie chcę ich narażać, sami są przeciwni siłowni, odżywkom,etc także sądzę że póki co tutaj nic nie wskóram. Teraz planuję skonsultować się z jakimś dobrym trenerem co do tych treningów, a po 18(niecałe 2 miesiące) znaleźć jakiegoś lekarza sportowego i myśleć co dalej z tym robić. Zmieniony przez - PRC w dniu 2014-03-30 13:36:57

[...] carb dla redukcji nie? A moze jest cos innego jezeli chodzi o lepsze proszkowe WW?? Zrob 6-8 tygodni, a potem z 8-12 tygodni FBW, jak dasz rade. Ok a jak dam rade to co dalej ? rozumiem ze po tym etapie FBW kończy sie jakby pewien etap w moim zyciu treningowym i bedzie cos nowego? Hmm to taka ciekawosc na przyszlosc. Wiesz zacisnalem zeby. [...]

Nie tyle treningu co po prostu "samo życie". Chodzenie, stanie, noszenie.. Umowilam się póki co do fizjoterapeuty.. czas pokaże co dalej.. Trochę tylko obawiam się by nie poszło to w kierunku rozbudowy drugiej nogi... Cóż, 80cm w biodrach i nogi po 52+ cm bedą wyglądały słoniowo, szczególnie przy niskim wzroście... Dziekuje za odpowiedzi. [...]

[...] mniejsze niż zazwyczaj a trening nieprzyjemnie męczący ... dużo lepiej wolałem sie skupić na samych plecach a biceps łączyć z tricepsem. Jaka rada specjalisty? A kolejny mój problem to nogi i przedramie, też musze je gdzieś wcisnąć , do tewj pory był to osobny dzień treningowy a co dalej ... Zmieniony przez - malolatx w dniu 2010-08-14 12:22:29