co dalej

[...] ŚREDNIM 2) Wyciskanie sztangi zza karku siedzac x 4 - 7-8 ZRÓB 12,10,8,8 PROGRESJA 3) podciagnie sztangi wzdłuz klatki 3x 6-8 ZAMIEŃ TO NA UNOSZENIE W OPADZIE 3X8 POWT. dalej jest ok Kaptury: - Sztrugsy x 4 8-10 DODAJ JE DO GRZBIETU I RÓB 4X 15-20 POWT Piątek Miesnie pleców 1) wyprosty na modlitewniku 2 x20 z obciążeniem ???????CHODZI O [...]

[...] na kolano tak szczerze ro ja tego jeszcze nie umiem)Ale te dorady to dlac cibie prawie banialuki bo widze ze masz rekord 40 kapek nie wazne ćwicz!.pozdrawiam.Jak ci sie dalej nie udaje to moge pomuc.(Ale nie olweaj tak calkowicie to co mowi np. Adrianps(czy jakos tak) czy ja tekie wskazowki tez sa doradne)Maly pilkarz to podrecznik ktory [...]

Póki co jedna osoba zapisana dalej ?

Dobra daj se juz spokoj piorun ja wiem swoje ty wiesz swoje a progesteron ponad dwa razy norma mowi sam za siebie niema sensu dalej dyskutowac na ten temat, jesli zbije progesteron do normy a moje libido nie wroci razem z lepsza erekcją to wtedy napewno pojde do psychologa chociazby dla swietego spokoju ale najpierw chce sie zajac tym co mam [...]

Zdecydowanie najwazniejszym elementem w tym sporcie jest genetyka, jesli masz gen to bedziesz mial 50 i wiecej w lapie a nie ilosc wbijanego towaru. Ja mam np genetycznie male lydki i ile bym ich nie trenowal to nie ma szans zeby urosly proporcjonalnie np do uda. Marcelq z tego co pamietam mial lydki od zawsze mega duze a trenowal je sporadycznie. [...]

Do kulturysty mam lata świetlne, czyli mówisz Koniu żeby redukować się dalej? I stosować te mazidła? Co do peelingu co sądzisz o domowej roboty z fusów kawy i oliwy z oliwek?

[...] az pewnego dnia staje w lusterku i i jest wprost zachwycony swoja sylwetka . Ta radość motywuje do treningu . Człowiek zakłada internet i dowiaduje sie ze wszystko co robił było złe i znów pokryje sie tłuszczem . Az odechciewa sie żyć . Ale trudno żyje sie dalej i nie pozwolę abym znów był gruby ... . Jeszcze raz wielkie thx . Przyznaje SOGa

heh to taka mała literówka <lol> co do tematu do dalej nie qmam ale oka, nie bede sie wdawal w wojne z modem bo to niebezpieczne he he piszcie ludziska bo juz pazdziernik będą sogi pozdro

2 tyg temu skończyłem klasyczne HST. OSobiście polecam wszystkim. Wzrost masy zanotowałem duży a zwłaszcza siły . I dalej będe go urzywał.

napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.

[...] nie posiadacie technicznych podstaw boksu/kick-boxingu i innych uderzanych stylów to nie ma po co kupować worka. Może być z tego więcej krzywdy jak pożytku. Lepiej inwestuj dalej w sprzęt na siłkę. W bloku posiadamy siłownię na, której mamy sporo sprzętu, ale o worku nikt nie myśli bo co raz częściej brakuje obciążenia . Dokup może gryf łamany, [...]

gratuluje tego opisu dzialaj dalej;) ja jednak pozostaje przy sprawdzonych srodkach jakos do PH nie mam zaufania zobaczymy co po kilku latach sie okaze z tym;)

Khaine dlaczego piszesz ze chlopak nie ma genetyki do tego ? pocwiczyl pol roku i ma 17 lat a ty 26 moze to ty nie masz predyspozycji... kolega wstawił fotki i za rok sobie porownamy i gitara :) bierz się za nogi bo jak bedziesz dalej cwiczyl samą górę to co z tego... pozdro

pozdro, troche mi to zajelo ale skonczylem trening sprinterski, jest poprawa, aczkolwiek jeszcze nie taka na jaka licze. teraz robie 30:34 na plan jest zbic do 28:50. Co robic dalej.... pozdrowionka

aha wkradł się pewny błąd w moiej wypowiedzi, napisałem że chciałbym podział na bic tric i tak dalej ale chodziło mi o to ze jednego dnia to i to a drugiego tamto z tym jesli rozumiecie o co mi chodzi...

Katja, co do warzyw to ja zastosowałam metodę wpisywania 1 grama, żeby nie zmieniało bilansu kcal i BWT, bo też chciałam mieć na oku swoje warzywa. Poza tym z całego serca życzę powodzenia w walce, ładnie się zaczęło od spadków, oby tak dalej!

Na ta impreze WADA nie ma wstępu.I do Aroflexa ten gościu z ta sylwetką ściętymi barkami nawet nie ma co stawac przy Mariuszu.Widze że podniecasz się na samo slowo Winklar i druga sprawa na pewno nikt z naszych nie pojedzie tam podwijac ogona.Ty sobie podwin przed komputerkiem i wypisuj dalej te bzdety

[...] TRENING trening A 1) Wznosy nóg z leżenia no więc wciągam brzuch napinam skupiam się i coś tam mnie brzuch boli ale nogi się trzęsą i bolą nad kolanami więc dalej robię chyba źle:-( 2) Wspięcia na palce obunóż 2 x 15powtórzeń z 2x5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami skupiam się na tym żeby podnosić nogami trzymać proste plecy w [...]

lodzianin1 dobrze odczytałem i będe brał tak: ace 100 mg co 2 dni i metka 30 mg dziennie skończysz metkę i dokładasz enan 250 mg week i ace dalej,jak skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa. Byłem tylko ciekaw co powiesz o tamtej rozpisce. A z odblokiem tak mam jechać?? od razu po ostatnim testo hcg na drugi dzień 2500 j.m za 4 dni [...]

[...] [nie pytajcie mnie, co to te izolaty - przyp.tłum], które są bazą tego programu. Te Izolaty w przeciwieństwie do zwykłych suplementów, są "substratami stopnia farmaceutycznego" uformowanymi wedłg dokładnych wytycznych w system dostarczający optymalnej biologicznej dostępności. No i dalej tak samo konkretnie... To co, chcecie więcej ?