co dalej

[...] postanowiłem zadać pytanie. Od 4 dni jastem na vlcd i narazie wszystko jest ok. planuje pociągnąć ją około 2-3 tygodnie, jednakże w 9 dniu trafił mi się wyjazd i nie będę miał dostępu do siłowni przez 4 dni. Co w tym przypadku zrobić przerwać vlcd i na te dni wejść na zbilansowaną czy dalej ciągnąć (ewentualnie zmniejszyć kcal) i nie ćwiczyć ???

[...] czyli 350 kcal. z czasem obniżam białko na rzecz ww fet max 40 na chwile obecną. i dodaje 200 kcal co 5 dni czyli 6 dnia więcej już od jutra trzaskam 2450 kcal waga dalej leci. zwiekszylem trening na tzw na gęstośc wychodzi 5-6 treningów w tyg. suplementacja chromem codziennie rano i cynamon w okolicach posiłków ww. a ww tylko przed i po [...]

Lecę na vlcd już 3,5 tygodnia, zleciałem z 85 do 79. W ten weekend robię ładowanie 9-10 gww/kgmc i mam zamiar redukować dalej. Co ile robić potem ładowania? 2 tyg?

za duzo fatu.wywal ta strucle bo Cie zapcha i bedzie problem dalej jesc.daj bulki z twarogiem chudym i dzemem na 1 posilek. zaczynaj od prostych i zmierzaj co raz bardziej w kirunku zlozonych.

[...] czyli w sobote bede zmuszony zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste ze jak z najnizszym ale chodzi mi ile maks macie BF kiedy wchodzicie na mase tak zeby w [...]

[...] taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w czasie ostatniego podejścia do vlcd, nie było źle z klockiem. Aydinbey To zależy, czy osiągnąłeś swój założony cel. jeśli nie jesteś jeszcze do końca zadowolony z efektów, to ciągnij dalej vlcd i rób co tydzień ładowanie. Decyzja należy do Ciebie:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-14 11:56:07

[...] dużo, ale od tego jest forum czyli Wy wszyscy, aby skonsultować różne sprawy i dowiedzieć jeszcze więcej. Poprostu koksy i odżywki są moją najcieńszą stroną. Nie chce mi sie dalej pisać tych bredni... a te opowieści, że koksy to pójście na łatwizne itd daruj sobie, nie jesteśmy dziećmi, dobrze wszyscy wiemy co robimy- to nasza decyzja. Jak możesz [...]

Odświeżam temat. Jak ktoś to czyta i sugeruje się, że RTG nic nie wykazało, a boli go dalej, to niech nie ignoruje tego bólu. Ponad pół roku temu miałem identyczny wypadek - to samo ćwiczenie, miejsce "strzelenia" itd. w momencie wypadku czułem się jakby mi wszystko opadło na dół podczas tego uginania ramion, nawet zrobiło mi się słabo. Przerwałem [...]

Napiszę parę słów o moim treningu. W zasadzie ze sportem mam do czynienia od dziecka i to raczej pod kątem wyczynowym. Zacząłem od pływania jako dzieciak w podstawówce, później był epizod piłki ręcznej, dość długo lekkoatletyka i na koniec kilka lat kick-boxingu. Siłownia była najcześciej dodatkiem, dopiero parę lat temu stała się nr 1., [...]

no, cos tam się czasem uda popełnić ale serio...miałeś rację co do tego test-a boost, ja raczej do tej pory nie wierzyłem w tribulusa przynajmniej na takich dawkach. Fakt że to nie sam tribulus też zmienia postać rzeczy. Oby tak dalej...

Super filmik! Co do wygladu to nic doadac nic ujac, dla mnie bomba! Tak dalej to bedzie wypas! Zycze powodzenia, rosnij zdrowo! Pozdrawiam

[...] bo dostają kasę i prezenty od producentów. A ludzie przepłacają za ten sam składnik. Na szczęście zwykli ludzie już powoli się kapują w tym schemacie, jednak w odżywkach dalej użytkownicy myślą że jak drożej zapłacą to im lepiej wejdzie. Ja ćwiczę od 15 lat, zaczynałem na Multipowerze, kupowanym w Warszawie w MDM-ie, jechałem na Cybergenics [...]

skusilo mnie cos zeby posmakowac na wodzie i nie polecam w sumie , osobiscie woole nie lubie odzywek na wodzie wiec i to mi nie smakowalo , dalej pozostane przy mleku Faf Ty pewnie tez na wodzie nie? Bo z teo co pamietam to tylko to wchodzilo u Ciebie w re , sprobuj na mleku ;)

Ja mam arbuza kupionego zimą i dalej stoi nieotwarty, ciekawe co siedzi w środku %-)

wrong: można by się pokusić nawet o polecanie co wymyślniejszych pozycji jako te dzięki którym spala się więcej kalorii:-D arphiel: dzięki, sprawdzę w moim, ale dalej to i mi sie nie chce jechać ( jakby nie było;-) )

Iza, nigdy nie byłem słodki :-) A co do redukcji, to piwo trzymam do pierwszego zastoju. Jak przestanie spadać to odstawię i ruszy dalej %-)

Neysha, jest wiele powodów. Generalnie czym więcej dzieci tym więcej chrztów, komunii, pogrzebów etc - interes się kręci. Po wtóre, katolik zajęty dziećmi (1,2,3,4 i tak dalej bo co rok to prorok) nie ma czasu na rozkminy na temat "czy to wszystko ma sens i czy kościół nas przypadkiem nie robi w konia".

Kur.wa chciałam dzisiaj kupić całego wieś-kuraka i go upiec i mieć spokój do może hmmm...soboty rano %-) a nie wzięłam portfela i mam ze sobą 20e tylko k.urwa. Ja dalej myślę po polsku: co to znaczy mieć curwa prawie 90 dych i wiedzieć że niestarczy Ci na kurczaka, toż to jakaś abstrakcja.

Neysha,że niby uszkadza już uszkodzone przez trening włókna mięśniowe. Ale pojawiła się też pewna optymistyczna tendencja - kto chce i uważa, że mu to służy, niech się rozciąga dalej po treningu, a kto uważa że mu nie służy albo tego wcześniej nie robił, to niech się nie rozciąga, ot co%-) A rozstępy od rozciągania to raczej nieprawdopodobne;-)

[...] sie od kumpla prawie odbil ale miejsca mial sporo wiec nie wiem jak on to zrobil przeszdle jeszcze kawalek i zaczal sie gapic na kumpla no to kumpel tez sie patrzy ale idzie dalej w tym czasie ja z 2 czworka juz zaczelsimy wlasnie mijalismy kolesia w tedy uslyszalem: -masz jakis problem -mam (opowiada kumpel) i zobaczylem jak kolo nas wyprzedza [...]