[...] sprawa ile ciskasz ja Ci wierze bo znam kolesia co ciska 120 kg wazac tyle co ty no oczywiscie starszy jest 2 lata.Po za tym Wyglądasz dobrze jak na swój wiek, Oby tak dalej Masz pare w łapie jak bedziesz ciskał jeszcze wiecej to napisz :P:P Czekam. P.S. Nie dziwie sie tym co Ci nie wierzą i nie miej do nich pretensji Twój wiek i wygląd [...]
[...] możemy wypić 900 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie! Wniosek: Aby umrzeć z braku komórek nerwowych musielibyśmy pić po 22 butelek wódki na śniadanie, 20 - na obiad i 20 - na kolację... KAMIEŃ Z SERCA ! GORZAŁKA DLA WSZYSTKICH ! Podaj dalej, żeby ludzie nie żyli w nieświadomości.
[...] wynik powinien byc w zl^4 - mnozymy 4 ceny, a cena to nie liczba ale takze i jednostka) jezeli uwazacie ze to co pisze to szczegoly to dziwni jestescie, po co zadawac pytanie ktore nie ma rozwiazania, mysle ze wielu ludzi by wymyslilo takie "rozwiazanie" ale nie beda go pisali bo wiedza ze jest zle i szukaja dalej tego poprawnego
[...] zaległych spotkań. W międzyczasie jednak PZPN oznajmił, że o PP nie ma co rozmawiać, bowiem o finału weszły juz Groclin i Korona, która pokonała właśnie Wisłę Płock. Czytaj dalej REKLAMAPZPN zaproponował, że jako zadośćuczynienie, odejmie Arce 5 punktów mniej na starcie nowego sezonu. Arka stwierdziła jednak, że takie rozwiązanie kompletnie jej [...]
[...] bałem że nie pocisnę tego 52kg, ale dałem radę. Dopiero co dokupiłem 20kg a tutaj już tylko 3kg zostało aby dodać do przysiadów%-) Mam w planach po tym cyklu robić kolejny, dalej na masę i znowu pytanie: Czy jak będę robił przysiady z tym 55kg aż przez 8 tygodni bez progresu to będzie miało sens czy wtedy zmienić np na bułgarskie? (Chyba, że coś [...]
No ja robię dalej te "swoje" dipsy (wiadomo też tam tric dostaje, tego nie da się zaprzeczyć ale bardziej klatę czuje) i na klacie prawie zawsze zakwasy, ale nie na całej niestety, tylko jakby bok cyca. Co do zakwasów to też ich nie lubię ale nieraz fajnie je poczuć :)
Za dużo patrzysz na wagę i wygląd sylwetki w/g mnie . Zajmij się ćwiczeniem i rób to co robisz dalej. Podobnie miałem , ale kiedy wyj**ałem jajca na sylwetkę to wtedy zaczęło się coś "ruszać". Do dziś wyglądam tragicznie , ale ćwiczę bo lubię/dobrze się z tym czuje i nie patrze ciągle na efekty treningu. Dieta + regularne treningi to wszystko [...]
[...] utrzymać) muszę schodzić na kąt prosty bo schodziłem trochę niżej. Stopy ostro przed palce? Ale jakie palce,linia sztangi? Chodzi Ci o to, że linia sztangi jest o wiele dalej od końca moich stóp? Muszę to wszystko sobie ogarnąć:-) Najpierw w dół a później takie jakby przechylenie? Np Jan Łuka robi tak jakby w dół i przechylenie w dół, ja tak [...]
No ja tak samo ledwo czułem łapy, ale jak tak sobie sam oglądnąłem to chyba dalej dobrze nie jest :-{ Uj tam, będę robił jak robię coś te plecy chyba dostają, nie? Bo nigdy tego nie ogarnę, nie mogę trzymać barków nisko bo same idą w górę jakbym miał drążek trochę wygięty do siebie to może jakoś bym to robił. Podciąganie tył: - [...]
Hantle płaska- No i tutaj już klata ostro wymęczona, jak widać zabrakło 3 powtórzeń w ostatniej serii. Co w takim przypadku zrobić? Progresować dalej czy jeszcze jeden trening tym samym ciężarem? Ponawiam pytanie, bo bardzo mnie to ciekawi. + Może zmienić po tym tygodniu kolejność ćwiczeń, coś namieszać?
Powiem może coś o zakwasach. Klatka - Tricepsy trzymały mocno przez 2 dni. Nogi- We wtorek robione a dwugłowe dalej mnie trzymają, szkoda, ze nie moge powiedziec tego o 4-kach które mijają po 1-2 dniu. Plecy- Z tego co czuję to chyba tylko czworoboczne jedynie dość mocno, może popołudniu się rozkręci, ja tak nieraz mam:-) Barki-Bic-Przedramie- [...]
[...] i uparłem że poprawie gre ta noga. trenowalem nia strzały, podania, odbijałem od sciany/bramy itd . Oczywisice na poczatku nie było pozadanych efektów ale mimo to mozolnie dalej to cwiczyłem. Na dzień dzisiejszy jestem lewonożny ,prawą nogę używam w ostateczności :) jedyne co moge ci doradzić to dalej wykonuj te swoje treningi lewa noga i sie [...]
no nie, zdrowie najwazniejsze ;) szkoda bo sie napalilem ostro wszystko bylo dopiete na ostatni guzik i pech tak chcial ze cos poszlo nie tak :/ pomysle jeszcze co zrobic dalej ale jak jutro z rana dalej bedzie 37 i zero poprawy to juz tego propa nie rusze..
ok, pójdę za radą i poczekam jeszcze 2 tygodnie. jak za te 14 dni waga dalej będzie około 77kg to się załamuje i wywieszam białą flagę :D co do nóg, u mnie z nogami jest tak, że jeżeli wypada mi tydzień gdzie nie jadę w góry to wtedy je zrobię raz w tygodniu porządnie, od wypychań przez przysiady po wykroki. jednak jeżeli w sobotę czy w niedzielę [...]
zależy co później dalej bo tego antka i trena to już niczym nie przebijesz :-) chyba że tren długi i antek , po antku podbicie trena A jednak :-) http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s132.html Wjechało halo i było halo, potem acet zmienił się na mix a test w górę i dalej hulaj dusza piekła nie ma /-)_
[...] i pushjerku gdzie potrzeba dynamiki ja zasypiałem. Podest ciężarowy zajęty i robiłem w ciasnym miejscu, co chwilą ktoś za mną chodził. Push Jerk zakończyłem na 102,5 i dalej się nie pchałem, bo by lipa wyszła. Czekałem na ten trening, bo myślalem, że sobie zaatakuje jakiś większy ciężar, ale niestety nie dziś. Potem EMOM kobyła! Oryginalna [...]
[...] samo, ale możemy lekko sztangę wybić w górę. Po drop snatchu taki snatch balance to żaden wysiłek. Potem teścik w rwaniu z kolan do siadu. 65 nie weszło i już nie próbowałem dalej. Od razu przeszedłem do EMOM'a. Z AMRAP'u jestem mega zadowolony ze względu na DU. W 10 minut oprócz 36 OHS zrobiłem jeszcze 142 DU. Jeszcze miesiąc temu w ramach [...]
[...] boli, choc opuchlizny juz prawie nie ma. Techniki, zadaniówki, wolna walka. No i w wolnej walce coś mi chrupneło w kostce. Zabolało, i to zdrowo. Pozbierałem się do kupy i dalej walczyłem. Od tamtego czasu minał tydzień (znowu cztery treningi). Kciuk jeszcze trochę boli, kostka potrafi zaćmić paskudnym bólem, gdy krzywo stanę. Ale uważam na [...]
16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik)
