Wszystko w języku Dk po omacku ciężko co kolwiek znalesć:/ Świetnie by sie oglądało walkę tomka przy piwku...trzymam za niego kciuki. No i szukam dalej jakiegoś darmowego streemingu...
Przeczytałem ale dalej nie wiem ile mozemy stosować serii na dana partie miesniowa ? b o co to za sztuka wymyslic sobie pare cwiczen ktore daja nam najlepsze efekty po siłce skoro nie wiemy ile serii musi byc. Jesli wiecie to odpiszcie..bo bd te artykuly czytal przez tydzien. napiszcie ile serii a ja zmienie plan i wkleje nowy.
[...] wystąpienia tej choroby niż u przeciętnego człowieka. Sa to co prawda suche fakty i niczym narazie naukowo nie poparte, ale tak czy siak może coś w tym być. Ale to tylko ciekawostka, więc na dłuższą metę nie należy tym sobie głowy uprzątać i trzeba dalej wcinać białko, aby mięcho rosło. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-05-24 17:53:00
ok wielkie dzięki kolego sog dla ciebie poleci tylko powiedz mi co mógłbym wziąć później po kreatynie aby dalej szło mi w siłę bo nie chcę za bardzo masy ponieważ zależy mi na szybkości :)
[...] W szybkosci rowniez bedziesz robil cwiczenia skocznosciowe. czyli trening biegowy zaczynasz od truchtu, potem rozciaganie dynamiczne, rozne wymachy nogami w przod i na boki, dalej jedziesz skipy A,B,C, jak juz jestes dobrze rozgrzany przechodzisz do sprintow 5 x 20m starczy (po kazdym biegu odpoczywasz zebys kolejny wykonal jeszcze szybciej), [...]
[...] stać na takie szmatki. nie jestem poprostu idiotą żeby kupować koszulke wyglądająca identycznie jak prdróby na allegro od gościa którego nieznam i który po tym co prezentuje w tym dziale inteligencją nie grzeszy. więc bujaj się z tą szmatką i dalej szukaj frajera który uwierzy że masz koszulkę z metką 509 zeta, która pewnie sam sobie nakleiłeś!
Dwoch wypowiedzi nie rozumiem, tylko nie traktuj tego jako atak;) bo naprawde nie lapie: "bo jak tak dalej pójdzie to będziemy mieli w naszym kraju od cholery walk tak jak ostatnio w Warszawie" - co to znaczy? "i dziwnym jest iż załatwiane jest to na forum na które nie mam dostępu" - jak to nie masz dostepu?? Pozdrofki [...]
[...] według priorytetów - chodzi o to że najpierw wykonujesz ćwiczenia na partie, na której Ci najbardziej zależy, następnie, na partie, na której Ci troche mniej zależy i tak dalej Ale HST według priorytetów powinno się robić przy większym stażu (tak gdzieś czytałem), a przy mniejszym stażu się powinno zaczynać poprostu od największej partii do [...]
spoko cwicz dalej a bedzie lepiej i wrzuc fote za pol roku a nie wrzucaj co dwa tygodnie! Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
Dokładnie poczytaj trochę! Napisałeś, że zero tłuszczu (co prawda występuje w składnikach, które podałeś dalej ale na pewno jest go za mało). Zastanów się jak mają zachodzić niektóre z procesów np wchłanianie witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach? Przede wszystkim nie tłuszcz jest problemem w diecie a węglowodany!
On ma 17 lat więc metabolizm u niego hula konkretnie. Jednak faktycznie zacząłbym ostrożniej, czyli od bilansu "zerowego". Ułóż dietę na 3200kcal i obserwuj co się dzieje. Jak waga będzie rosła to ok a jeżeli nie to dodaj 200kcal i tak dalej.
po pierwsze przy stazu 2 miesiace nie polecam treningu silowego (masa wskazana) a co do drazka to ja bym na twoim miejscu robil dalej taki trening jaki masz (jezeli ci faktycznie pasuje)a drazek probowalbym oprocz tego jezeli nie mozesz sie podciagnac to skorzystaj z pomocy kolegi, a jezeli cwiczysz sam to podstaw sobie cos pod nogi chodzi o to ze [...]
[...] bodajże z 20 na 45kg na serie sztangą, wtedy zaczęły mnie boleć nie miłośiernie przedramiona nie dawały rady z ciżarami. Musiłem wtedy zrobić 2tyg. przerwę od siłowni a po powrocie ćwiczyłem dalej 20-25kg bo więcej nie dawałem rady z powodu bólu i od tego czasu ćwiczę przedramiona raz czasem 2 razy w tygodniu i już nie mam z nimi problemów.
ALf czy to pan odpowiada za strone 100pompek? czy to znaczy ze 12 tysiecy ludu przeszlo plan 100 pompek i nie wiedza co robic dalej? zniecierpliwieni mesjasza? nie mam zielonego pojecia jak plan powinien wygladac. widzialem kiedys forum rekordzisty w pompkach. on chyba szedl w ilosc serii jesli dobrze pamietam. robil seryjki po 50 pompek.
chlopaki maja racje a ja tu tylko bizuterie widze i jest nie zbyt(bizuteria), a co do wymiarow lapy, to chyba sie zabardzo nimi excytujesz ale cwicz dalej powodzenia
słyszałem kiedys jak koles miałza***iste wyniki w 3jboju siłowym poszedł do lekarza i lekarza bo mu sie wzrosk pogarszał i lekarz powiedział mu ze jak dalej bedize cwiczył tak intensywnie dla wynikó to oslepnie . JA UWAŻAM , ŻE ni masz przeciwskazan jesli chodzi o siłownie jesli nie bedziesz używał za dużych cięzarów . Wszystko dla ludzi jest [...]
[...] wysiłku masz dużo, organizm dostaje sygnał, że czasy cięzkie, przechodzi na tryb oszczędnościowy, gromadzi co może, tłuszczu nie spala. Trzeba go trochę dobrobytem kalorycznym i odpoczynkiem zaskoczyć. A potem chyba jednak trzeba dalej poredukowac choć foto z takiej perspektywy trudno oceniać Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-27 15:56:33
[...] Wiedziałem, że wyniki nie będą w normie dlatego pytam Was, doświadczonych czy przy takich można jechać dalej czy nie. Jeśli napisalibyście, że też macie takie wyniki to jechałbym a w takim wypadku odstawiam. Poprawię wyniki i spróbuje z czymś innym. Koniec tematu. [...]
Jeszcze kliku ciekawych graczy procz tych ktore wymieniles znajdziemy, szczegolnie w pamieci utkwila mi gra Marka Overmars'a, dalej bracia de Boer, Micheal Reiziger, van der Sar. Jedno nazwisko mi sie nie podoba w ankiecie - Bogarde - czy to nie on "popisal" sie tym ze bedac przesunietym do rezerw Chelsea, nie chcial zmieniac klubu i co [...]
[...] pasuje wyjdz mu naprzeciw do klinczu. Rozje**bie mu to banie :) Czy są jakieś ćwiczenia na to żeby mniej się bać ciosów, na początku było gorzej ale już spory czas sparuje i dalej nie mogę się całkowicie przełamać ? Tak. Glownie ten strach to jest, strach przed otrzymaniem ciosu. Dlatego musisz sie nauczyc przyjmowac ciosy. Stan za podwojna i [...]
[S] Polo Lacoste
