[...] w moim sporcie nic mi nie da... a skoro belka u mnie lezy to sproboj podejsc sobie pod belke 20kg lzejsza od twojego rekordu na barki :)) zycze powodzenia :)) hator: dalej chyba masa... lub zobaczymy... :) a cp + xp brałem 14 tyg :) a coraz bardziej zastanawiam sie czy nie zzucic troche z niektorych czesci ciala i doj**** konkretna [...]
[...] domu. Co za idealne wyczucie czasu, by się przechwalać, jaki cholernie spoko koleś z ciebie. Kiedy pomyślałeś, że „to godne podziwu, że Jon Jones dobrze mi życzy”, to kiedy dalej to czytasz, wygląda to tak: „o właśnie, zapomniałem, że wciąż jesteś pieprzonym dupkiem. To tylko okazja dla niego, żeby się pokazać i upewnić się, że wszyscy wiedzą, [...]
[...] można ją wyleczyć odpowiednią dietą. Zła dieta jest jednym z powodów, że rośnie nam "populacja prozaku" Zobacz ile autor wpakował w siebie chemi, a teraz sięgnął po SSRI i dalej nic z tego co pisał, a teraz już nawet nic nie pisze. Może rozwiązanie jest prostsze niż się wydaję. Jeszcze raz piszę, że wiąże to z moim bardzo podobnym przykładem a [...]
[...] mnie ćwiczenia których nie mogę ogarną do tego stopnia, że po przenoszeniu sztangielki wszystkiego się odechiało. Kazałeś dołożyć więc dołożyłem do głupiego 13kg i chyba dalej robię to tricepsem lub czymś innym a nie klatką(klatka z 13kg chyba by sobie poradziła). Do tego ja bardzo lekko klatkę czuję, za to dobrze czuję najszersze co jest [...]
Nikt nie mówił, że ja chcę 10kg mniej zejść. Trochę tylko, 6-8 tygodni "redukcji" i dalej z masą. Co do aerobów, też wolę robić coś innego. Start miałem z 71kg później 60kg i teraz 81kg między 60 a 81 było tylko 8 tygodni "redukcji" to pamiętam, że waliłem kompleks sztangowy, mało tam było na gryfie bo mało ale tak się męczyłem jak nigdy, pot, [...]
[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]
[...] zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. Martwy ciąg na prostych, 100x4 kręciłem filmik a przyszło [...]
[...] / 70x5 / 55x16 / 45x20 Komentarz ogólny- Zacznę od tego, że jeden regres za dużo w rozpiętkach i jedna seria w gilotynie (przypadek). Ok, wyciskanie nawet ok, trochę jednak dalej wkurviony, że tak słabo z siłą. Rozpiętki, ostro klatka dostała tylko nie wiem jak technicznie, żeś mnie nastraszył z tym barkiem to ciągle o tym myślałem%-) widzę sam, [...]
[...] pewno że nie ma czegoś takiego jak "gen", przynajmniej u początkujących, techniki, jak "działają" co niektóre ćwiczenia i wiele innych rzeczy które na pewno pomogą mi brnąć dalej. 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? Chyba nawet złamałem wszystkie swoje zastoje i niepowodzenia%-) 6. Czy Twoim zdaniem była to [...]
9.07.2014 Wstałem po nocce koło 12:00 i niestety dzisiaj padało calutki dzień w Krakowie, dalej pada :-( Nie miałem szans na jakąkolwiek jazdę na rowerze. Śniadanie, dopiero teraz obiad, wieczorem jeszcze shaker, w międzyczasie kawałek szarlotki z kawą i to wszystko. Dieta - śniadanie ciemne kromki, 3 jaja, serek wiejski - obiad tym razem wersja [...]
[...] miałem), że może to być objaw większego spożycia alko. Dodatkowo na dniach przechodziłem lekkie przeziębienie. OK. Co teraz robimy. Dziś wziąłem 25mg exe. Jak uważacie, by dalej to jeść? Czy są jakieś zasady brania exe? (pora dnia, do posiłku czy zdala?) /SFD/Images/2015/12/10/f70a6de9fece4327982fd46c4d6a2f28.jpg [...]
próba provi, a takie zmniejszenie nic nie da, bo dalej nandro będzie. Ale coś Się dzieje? Na razie chyba nic co nie? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-22 20:43:35
[...] szczyty i dłuższe nogi , ale to wiem na pewno , że nie zasługiwał na 13 miejsce . Japoniec choć był wysuszony wyglądał słabo , mógłby mierć lokatę na końcu stawki. Jeżeli dalej tak to będzie wyglądało to albo Robert zrezygnuje z kulturystyki ( może na zawsze ) , albo wróci do amatorów , bądz zmieni sponsora ( co daj mu Boże ). To sędziowanie [...]
[...] Dana White podczas sesji AMA na Reddit. Na pytanie fana, czy zobaczymy pojedynek Tony’ego z Khabibem w tym roku, White odpowiedział: „Nie bardzo. Boję się, co będzie dalej, jeśli spróbujemy to powtórzyć.” Khabib Nurmagomedov i Tony Ferguson zostali zestawieni już po raz piąty i niestety bezskutecznie. Kontuzje, choroby, problemy ze [...]
[...] zarazy. Taka sytuacja nie podoba się Francisowi Ngannou, który w rozmowie z mediami wyraził swoje zaniepokojenie i frustrację: "Szczerze mówiąc, nie wiem, co będzie dalej. Myślę, że pozwolę mojemu menadżerowi porozmawiać z UFC i zobaczyć, jak to się rozegra i przekonać się, co powiedzą. To bardzo dezorientujące, bo w tej chwili wiemy, że [...]
[...] tam grupka entuzjastów , jest też grupka nastawiona negatywnie. wydaje mi sie, że poprostu musimy jakoś egzystować koło siebie - co w sumie robimy. nie wiem jak to sie dalej potoczy, od incydentu z pawłem sie zacznie - to pewne. pożyjemy zobaczymy- myśle, że potrafimy bronić swoich racji i bedziemy BRONIĆ PAWŁA NA ŚMIERĆ I ŻYCIE:) JOŁ:))) [...]
[...] i od razu zakładają temat , rozłoża ręce i czekają na gotowe ! Nawet nie podajac zadnych danych ani nic.Wiec jak mamy mu pomoc. To nie kołko czarownic chłopczyku. Nie mówie juz o tym ze tacy ludzie nie wiedzą co to dieta i pozniej są zdziwieni czemu plan nie pomogł. Wiec jesli masz tak dalej gadac to uciekaj stąd/ Czytaj i Pytaj ! A nie na odwrót
[...] masy mięśniowej o twojej wadze już tam pewnie pisał. Prezentujesz takimi prośbami podejście synka mamusi, który wszystko miał zawsze na stole gotowe i podane i chce tak dalej. Zrozumiałbym gdyby ciężko lub trudno było znaleźć odpowiedź. Ale w tym wypadku wystarczy dosłownie z 10minut oraz przejście na inny dział i użycie wyszukiwarki. Więc [...]
[...] zasnąć, a dzisiaj ledwo co wstałem. Ok wielkie dzięki za rady. <b>Ballomus</b>rozumiem, że 2A i 2B to ćwiczenia łączone (SS). Nie zmieniam treningu klatki+plecy, dalej wyglądałoby to tak: ŚRODA MC+Barki 1.MC 2.Push-Pres 4-5 3.Podciąganie hantli wzdłuż tułowia/wycisk hantli 4.Wznosy boczne 5.Wznosy w opadzie 6.Szrugsy PIĄTEK Nogi 1. [...]
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
