co dalej

[...] chociaż nie wiem sam. - wiosło podchwytem - zrobiłem 6 serii bo nie robiłem tego ćwiczenia bardzo długo i nie wiedziałem jak dobrać ciężar. 60kg poszło na rozgrzewke, dalej 5 serii progresywnych. Dieta z dziś: 1 - 4 jajka + chleb czarny 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż Później pewno zarzucę jajka + makaron i na noc jaja + oliwa + mleko. [...]

[...] Ja bym to porównał do robienia klatki na "bramie" wersja z dupą przy ławce jest jak robienie ruchu od powiedzmy lekko odwiedzionych rąk na boki do pozycji gdzie ręce się krzyżują, a wersja z dupą w górze jest jak odwodzenie rąk na boki dalej, ale bez krzyżowania rąk w fazie spięcia. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-08-16 12:33:17

[...] to przynajmniej kilku placków sie poświęci dla mojej masy Tak teraz myslę.... sam nie wiem dlaczego kiedyś wyrzuciłem mój stary nóż... Ale chyba nie był wart tego żebym go dalej trzymał No nic.. krótkie opowiadanie napisane to zwijam się. Przebrać dupsko w kótkie szorty, na jame coś przyszykować i zaczynam. Jak by ktoś coś pilnego chciałto gg, [...]

Już :D no no.. Ale ja nie w temacie jestem :D:D (dollyo,kaunde,apro,yop,dwitchook) :D:D Kiedyś będzie trzeba przysiąść i sobie powyjasniać wszystko To z tego co pamietam z rana został Ci już tylko odpoczynek :):) Jak po białku? Dalej wysypka czy jakos radzisz? ;)

:( I co? szukasz dalej? masz coś na oku?

bo nie wiem czy dalej się bawić w te rotacje, bo nie ma ch**a że wcisnę jutro 220g W, czy nie pocisnąć vlcd z ładowaniem co tydzien, albo jak nie dam rady nawet po tygodniu vlcd to co dwa

[...] z biedronki %-) %-) ale sama i bez truskawek w czekoladzie i szampana , słabooo :( Potem ponakładałam a to odżywkę na włosy , maseczkę na twarz i dużo balsamów ,i dalej leżałam %-) taka sytuacja :) Niestety malutko , wiem :-( ale co zrobić jak przy wyższych kcal nic nie chce spadać ? }:-((( Julcziik Sama nie wiem jak to określić . [...]

2x1,25, 2x2,5 2x5, 2x20 a reszta dychy. Po co robić więcej niż 2 sztuki niższych obciążeń, skoro: 4x1,25=2x2,5 albo 4x2,5=2x5 i tak dalej i tak dalej? Przy czym 1,25+2,5+5=8,75 na stronę, co po dodaniu kolejnego obciążnika 1,25 daje nam magiczną liczbę 10kg, które przecież można zaaplikować 1 krążkiem, więc przy takim rozkładzie jak podałem można [...]

[...] bo tzreba przerwy robic koszt tej jednej"kuracji"od 70-160zl tak ok. po 2 latach fakt efekt byl nie duzy ale byl... poki co mam przerwe... ale zastanaiwam sie dalej czy warto skoro alergia dalej jest dosc mocna przez 4 lata doszla mi astma oskrzelowa plusem jest to iz kiedy jestem odczulana objawy alergi(katar sienny,zapalenie [...]

[...] że jakaś firma wykupiła, ale jeśli to bzdury to już nie powielam, a 2 lata temu jak korzystałem z ich asortymentu to były dla mnie najlepsze środki- enan, susta, oxa Unigen dalej dziala, dalej produkuje, zmienilo sie tylko to ze co drugi Polak tego juz w UK nie ma na chacie bo juz nie sprzedaja kazdemu Kowalskiemu, dostepnosc jest o wiele [...]

[...] druga z niedoczynnością się pojawia ;-) Ja jestem po konsultacjach z Ziutą (podziękowania serdeczne) i trochę bardziej wyobrażam sobie kolejne tygodnie choć psycha w dołku dalej....dziś umieram po podniesieniu dawki (ból głowy i zmęczenie i ucisk w gardle a po spacerze myślałam że zejdę), następne podniesienie dawki zrobię bardziej liniowo niż [...]

[...] idealne }:-( I zrobiła mi badanie na przeciwciała i dopiero to wyszło. A co do tematu o niedoczynności, to mi się później przypomniało :-D No ale rzeczywiście lepszy byłby taki gdzie można więcej spamować. Chociaż tamten można by tak zmodyfikować, żeby pisać dalej, ale te najważniejsze rzeczy doklejać do pierwszego posta. Trzeba pomyśleć ;)

Miski nie policzone bo coś nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, [...]

[...] na luzie dla przyjemnosci .zupelnie inaczej wtedy zaczyna sie kolejny cyklon. i wlasnie dlatego po obecnym cyklu ktory ciagne od listopada i zakoncze z koncem marca planuje miesiac off.w tym tydz calkowity off od diety i silowni. poniej lece dalej 12 tyg wycinki i znowu off tym razem dluzszy mysle z 2-3 miechy. nie mozna sie zatracic...

No wiem, ja nikogo nie neguje, po prostu z tego co pisał mowił ze na smieciowym zarciu dalej robi progres co mnie troche dziwiło

[...] to robiłam, ale no... nie chciałam być miętka. 4. 15x na nogę, ale tu niestety ból był spory. Próbowałam split squat, ale to samo. Odpuściłam. 5. 1 seria w całości, dalej raty 6. Ok, też częściowo na raty. 7. Dużo lepiej niż tydzień temu. 8. Ciężko, ale ładnie weszło. 9. Muszę mniejszą piłkę skombinować, bo te co mam są trudne złapania, [...]

[...] się wykonywało, chyba dobrze,że przyjęłam daną ilość powtórzeń niż czas bo mała ilość wyszłaby w ciągu 1 min :-PP Wypady z przeskokiem idą mi co raz lepiej ale oczywiście dalej w ratach. Nie miałam ochoty na cardio i postanowiłam zrobić interwały. Z racji, że ergo jest maszyną, którą doskonale znam i wiem na co mnie stać to zakończyło się [...]

[...] Wieczorem spróbuję się zmusić do drugiego cardio może uniknę opuchlizny. Generalnie jestem przymułem i wszędzie gdzie jestem odliczam godziny kiedy koniec i mogę iść dalej %-) Trening: Barki, brzuch 3x12 2022: 1. Unoszenie ramion bokiem (obc. na rękę) 3 serie x12 z gumami 12x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 2. Wyciskanie hantli siedząc (obc. na [...]

Ja mam nadzieje ze Hardcorowy bedzie dalej zajmował sie tym co teraz i nie bedzie sie bawił w zadne mma. Pudzian zaczal sie bić w ringu i jest jak dla mnie totalną porażka w tej dziedzinie. a kawulski i te jego ksw to sie do dupy nadaje. Mam nadzieje ze koksu sie nie zmieni i bedzie dalej pakierował;]

Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]