co dalej

[...] jak to działa. Jem 1000 i więcej kalorii ponad to co na zbilansowanej i 9 kilo poleciało w 3miesiące niecałe. Z tego najpierw 4tyg zastój, teraz 3. Działa czy nie? Poleci dalej - przykład będzie jeszcze lepszy. Nie poleci - gdzieś spieprzyłem. Pewnie z białkiem. Albo treningi siłowe swoje robiły. Z bolącym przedramieniem i łokciem.wiele nie [...]

[...] mnie. Przedramie prawie nie pozwala cwiczyc.ale robie co moge. A z choroby jeszcze do konca nie wyszedlem chociaz jest o niebo lepiej. Jak zauwazyles redukcja owszem jest dalej celem ale bardziej w kierunku zrzucenia wagi do maratonu. Tyle na temat. Chociaż nadal chcialbym zatrzymac tyle miesci ile sie da i miec krate. Tego nie neguje. Moze [...]

[...] treningow przez kontuzje, teraz tydzien bez biegania nawet przez chorobe. Ale wiem ze znowu pojdzie w dol jak treningi na dobre zaczne. I poeksperymentuje z dieta dalej wykluczajac to co szkodzi o ile cos takiego jem. Pisalem - z celu nie zrezygnuje tym bardziej teraz gdy tak fajnie mi sie biega. Ale nadal chce.do 85zejsc, srednio [...]

[...] np mam słabe treningi niz taki tur Kuba i to zreszta zauważyłem podczas ostatniej redukcji. Nie znaczy ze sie nie mecze, ale przez kontuzje jade na mniejszych ciężarach. I dalej twierdze ze wszystko leży w misce przy redukcji. Nawet same aeroby i dobra miska dała by mi dobry bf, ale wiadomo kształtowanie to tez praca mięśniami, stad dźwigam to [...]

[...] zrzucenie wagi. Jednak po wczorajszej wizycie na siłowni widzę ile siły spadło z powodu braku lub zbyt lekkich treningów po kontuzji. Trochę boli. Cokolwiek się stanie - ja dalej robię swoje. To co lubię - ćwiczę na ile mogę i biegam ile mam sił, przede wszystkim w jak najlepszej zgodzie z planem do maratonu. Efekty są coraz lepiej widoczne, [...]

Ja walczyłem z mrówkami w ten sposób, że rzucałem im co kilka dni garść cukru na trawnik pod oknem. Coraz dalej od balkonu. Zanim wyzbierały to miałem sporo czasu z bańki. A potem pewnie im dupy porosły i się nie mieściły w szparach :-D

[...] tu mowic o sentymentach po obu stronach ale nie zaprzeczysz, ze istnieja. Stad obustronna chec do rozmow jak widzimy mimo jak pisalem pewnosci podjetych obecnie rozwiazan zamiennych z naszej strony Jestemy razem juz o kilka krokow dalej niz kilka godzin temu-to swietnie Bede mial na wstepie kilka propozycji dla Ciebie, ciekawych propozycji.

[...] :( ale w sumie nie prowadzę tego testu dla pogadanki towarzyskiej, tylko dla zdobycia określonych efektów. A konkrtną pomoc już otrzymałem. Więc w sumie jedyne co do mnie dalej należy, to dalej dążyć do osiągnięcia efektów.... nie wiem, jak sie prowadzi ciekawe, pełne życia testy, może kiedyś się naucze... Z rana wypiłem porcje CP, teraz jak [...]

Co się stanie gdy po cyklu w moim przypadku 5 tygodniowym na Cm3 nie zrobie cyklu regeneracyjnego ? Miałem kontuzje ręki tydzien przepadl potem nie duzy wypadek na motorze tez nei moglem cwiczyc , aktualnie nadgarstek boli i nie mg cwiczyc a juz 3 tydzien ? Co bedzie gdy tak dalej pojdzie?

[...] zanim przejdę na masę gdyż łatwo się zalewam więc chciałem jak najwięcej zredukować . Aktualnie bf miesci się miedzy 15-12% chciałem 10% lecz czuję już zmęczenie i spadki . Czy jest sens robić dalej redukcję ? Czy zrobić miesiąc albo półtora miesiąca masy jakościowej i potem jeszcze dopalić resztę ?? Myślę ze zrozumienie co tu napisałem :D pozdro

[...] Bruce nie ćwiczył walki na kije, pałki, noże itd. Więc również chciałbym się dowiedzieć na jakiej podstawie zostało wysnute powyższe stwierdzenie przez autora. Również idąc dalej napotykamy stwierdzenia : "Trening obejmuje elementy: boksu, wing chun, szermierki, ale także muay thai, zapasów, sambo, systemów filipińskich, brazylijskiego jiu [...]

[...] za jego czasów pewne rzeczy po prostu nie były ogólnie znane.... Tak więc dla mnie osobiście to to co naucza Stefan to są...w 60%? przemyślenia i koncepcje Stefana...idąc dalej inni wiele lat temu zrozumieli, że tak trzeba robić i przez wiele lat odstawili przekaz Teda lata świetlne do tyłu Sam ćwiczę tradycyjny styl...ale wiem jakie mam [...]

Dreso po to napisalem tutaj zebys dalej Ty mu pisal co ma robic jak bym chcial napisal bym tam Macieju nie zawsze napisalem co o tym mysle w FAQu ale jakos chyba sie nie przyjal

Siema , witam starych kumpli ze spamu , kierwa pamięta mnie kto jeszcze ?? od wakacji już trochę czasu minęło , Gringo Ty dalej na bombie jedziesz , jak za dawnych czasów haha ,ale widzę ,że nowe konto poszedł jaki ban czy co? A i Ty miałeś w legii już być chyba z tego co pamiętam .

[...] bym wrócił. Jeżeli by to było prawe oko to raczej nie ponieważ na lewe gorzej widzę więc praktycznie byłbym ślepy jak kret ale jakbym dostał w lewe to bardzo możliwe, że bym dalej grał. edit: Co do palców miałem raz złamanego dałem gościowi w ryj 5 sek przed końcem meczu jak uderzył mojego kumpla i się zrobiła zadyma na 30 osób. Zmieniony przez [...]

hehe byle kasa jest :-) hehe zebyś wiedział ze byle co %-) a popołudniówki zyebane, bo mało co z dnia, ale zawsze + to ze się można wyspać i nocą posiedzieć trochu. a Ty wróciłeś już do roboty? czy dalej chorobowe?

[...] powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy [...]

[...] zwiększeniu serii będzie się to wyrównywać. Sam trening oceniam pozytywnie, widać, że Lafayowi zależało by tym pierwszym poziomem wprowadzać początkujących w to co będzie dalej;) I POZIOM (Pierwszy program treningowy) #TRENING 2 A1 10,6 D 16,13 C1 (w szybkim tempie) 9,7 E 10,10 F 23,14 G 35,22 K2 12,12 Dalej duże rozbieżności między seriami, [...]

[...] abonament, minimum rok. Celem wzięcia udziału w tym zakładzie jest owszem próba wygrania go, ale przede wszystkim znalezienie dodatkowej motywacji do popchnięcia siebie dalej, dopięcia w końcu diety oraz treningu. Od 25 Listopada pójdzie trening HST, co najmniej dwa makrocykle. Do tego aeroby, przede wszystkim bieganie, może orbitrek, jakieś [...]

[...] 15 zahaczyłem o stojak i kumpel musiał mi pomóc. planowane 85 na koniec jest realne. zacząłem mostkować delikatnie. Wyciskanie skos - lepiej niż we środę. logiczny ciężar dalej z progresją i poszło. Przysiady na maszynie w siedzeniu - najmniej zagrożone ćwiczenie niepowodzeniem. Dipsy - 15x7,5kgx2 I like it, będzie git chociaż zaczynam czuć [...]