[...] po zaprzestaniu wysilku fiz na starosc???wiec badz tak mily i nie przekrecaj faktow! a co do bcaa prosilem Cie zebys wyjasnij mechanizm ich dzialania piszesz tylko 50% bedzie uzyte w celu jaki my kulturysci chcemy... jaki to cel???bo dalej uwazam ze nie rozumiesz sensu suplementacji bcaa Zmieniony przez - pitos w dniu 2001-12-10 13:55:37
Nunu :-> Tylko wytrawne. A sery to tylko tłuste w misce chcę widzieć. Codziennie :-D Ok kupię wytrawne. . Czyli mnie nie obowiązuje 150g? czy mam się w tym mieścić? Jest dobrze, aż się boję co będzie dalej, bo to za dobrze idzie %-)\-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-22 22:27:59
[...] Czasami tyko mam takie chwile słabości, ale nie oznacza to, że chcę zrezygnować(zresztą tutaj od razu jest takie wsparcie };-, że nie ma mowy, trza tyłek brać w troki i dalej zasuwać |-). Teraz muszę wyrobić sobie kondycje, bo planujemy z córka wyjazd w góry i nie chcę jej narobić obciachu ze swoim ślimaczym tempem ona zasuwa jak mały [...]
[...] kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też popróbować sobie ćwiczenia ze sztangą: przysiady*, martwe ciągi**, wiosłowania, wyciskanie [...]
[...] mozliwosci, warto zerkac czasem na ręce ludziom którzy decydyją o losach spoleczenstwa i wyciagac wnioski, gdyz predzej czy pozniej to spoleczenstwo poniesie konsekwencje wlasnego nieumiejetnego wyboru. co do euro 2012 - jak tak dalej bedziemy sie do tego zabierac, to cienko to widzę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-21 14:47:25
lex615 u mnie dalej bez zmian, Co do oczyszczania organizmu to stosowałem miksturę oczyszczajacą,musze znowu wrocic do tej metody choc pewnie na efekty trzeba bedzie długo czekać ,ale czytałem niedawno o podobno bardzo skutecznym ozyszczaniu organizmu za pomoca wody utlenionej,wiele pozytywnych opini było w necie ,trzeba wypróbowac : A tu kuracja [...]
[...] Miska (teoretycznie) DT 135b/60t/250ww DNT 135/60/200 ale nie ma co oszukiwać, z reguły jadłam więcej. Teraz już utrzymam, żeby mieć z czego wyjść dalej. ___________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 37,5kg x 5*/ 37,5kg/37,kg x 4 / 37,5kg x 3 słabo 37,5kg/37,5kg x 4/ 37,5kg x 3 / [...]
Sam się zastanów idąc drogą rozumowania autora : co daje większą odpowiedź anaboliczną trening całych nóg na splicie od A do Z czy wyrywkowe ćwiczenia dla każdej grupy i partii? odpowiedź jest oczywista. Dalej: porównanie dwugłowego ud do dwugłowego ramion....bardzo mądrze %-) nie wierz w mity niczym nie podtwierdzone....zwykła paplanina i [...]
[...] sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań." To już chyba milion razy i tak dalej uważam , że szarak czytając i tak nic nie zrozumie i zaraz znów jakiś wpadnie założyć temat z genialnym tytułem FBW czy SPLIT . "Niedawno wyczytałem, że kulturyści ery [...]
[...] - jeśli celem jest duża sprzedaż - co by kettle trafiły pod strzechy, to kettle od 4kg wzwyż - minimum co 4kg. Albo nawet tak: 4,6,8,10,12,14,16,20,24,28,32 i ewentualnie dalej jakoś - może co 8kg? od 4 do 16kg - to łagodny progres dla początkujących, a potem już co 4kg.. i co 8? Łagodny progres dla lightowych zawodników, bo kettle to w dużej [...]
[...] zależy Ci na tym, aby Twój trening był skuteczny i przynosił efekty, to nie mogę pozwolić sobie na to aby Ci o tym nie powiedzieć. Co zrobisz jeśli miną wakację, a Ty dalej nie bedziesz miał dziewczyny? Chcę Ci pomóc, abyś mógł osiągnąc to co dla Ciebie ważne. Check Lista: 1)Wydrukuj TEN PDF-->PLAN ĆWICZEŃ. 2)Zasubskrybuj [...]
[...] seks. Moja dziewczyna nie narzekała. Dlatego twoje objawy są bardzo dziwne. Zobaczymy co pokażą badania. Poza tym bardzo dobrze, że nie brakuje Ci chęci do walki - oby tak dalej! Z rodzicami... No wiesz... Nie jesteś już małym chłopcem. Porozdawaj ulotki, poudzielaj korepetycji (ja w twoim wieku tak robiłem) i karnet na siłkę masz w kieszeni! [...]
[...] Ten sport mi sprawia przyjemność, tylko co z tego, ze ciągle coś mi staje na drodze do rozwoju :/ Tak sobie myśle. Czy skoro trenuję za łóżmy w poniedziałek, środę i piątek, to ewentualna nadwyżka kaloryczna z niedzieli dalej powinna iść do mięśni? Bo de facto, od treningu minęły już 2 dni. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-09-20 12:35:45
myślę, że śniadanie możesz spokojnie zostawić typowo węglowe ale dalej skup się na owocach i warzywach co do arbuza, ig nie jest jakieś mega wysokie, a ładunek glikemiczny niski można se zjeść czasem
Dzięki Grzechmek za rady. Zrobię tak jak mówisz :) Z ciągu nie mam zamiaru rezygnować. Uwielbiam go tak jak i przysiady :) Co do tabaty, to głównie chodzi mi o to, czy jeśli w którejś serii nie udaje się zrobić już nawet tych 3-4 powtórzeń, to dalej można uznawać ją za prawidłową :) P.S Tatuś właśnie spawa stojak dla synka :D
[...] To za ile czasu chciałeś siadać 100 kg? Za 2 tygodnie... ? Kilogramy to nie wszystko. Mowisz, ze wywaliles wioslo a moze prawda jest taka, ze do***ales na sztange za duzo i Ci nie szlo. Naloz mniej a przyloz sie do techniki. Uwierz to lepsze niz machac ogromnymi ciezarami ale z zerową techniką. Przemysl, bo dalej moze byc jeszcze gorzej.
Rossi jestem pelna podziwu i powiem Ci szczerze ,ze az lezka sie w oku kreci ze wzruszenia,gdy pomysle ,ze udalo Ci sie to wszystko-naprawde strasznie sie ciesze Trzymam kciuki za dalsze cele ,ale nie przesadz z redukcja -wszystko bardzo ladnie wyglada Jeszcze raz gratuluje! I bede dalej sledzic co tam u Ciebie
Ładnie w Twoim przypadku siła poszła do przodu na tym planie. Mogłeś redukować i ciągnąć dalej progres, bo jak WODYN napisał trening daje możliwość spalenia sadła. Zrobiłeś inaczej, ale życzę powodzenia i wytrwałości przy zrzucaniu tłuszczu. Masz już w planach co po redukcji?
Ja o czym innym mówiłem Potrzebuje tylko rozwiania wątpliwości co do tego, czy fakt że przy 2000 kcal waga stoi jest efektem za dużego obcięcia kcal (wątpie ), czy za małego? Najbliższe 2-3 tygodnie na pewno dalej redukuje Najwyżej dowalę potem dwie sesje aero dziennie
[...] No i teraz się zastanawiam, czy to tak zwolnił metabolizm, czy zbudowałem trochę mięśnia i nie widać ubytku na wadzę. No i pozostaje kwestia, co teraz robić: - Czy ciąć dalej kcal do 1500? - Czy zostać jeszcze tydzień na tym bilansie? - Czy może nie robić ładowania skoro nie leci? (Nie, to odpada ) Dzisiaj tylko trening siłowy popołudniu i [...]
szkodliwe aminokwasy?-raport
