[...] musisz spojrzeć objektywnie na całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie również, a w efekcie tego frustracja i niezadowolenie ze swojej sylwetki doprowadzi do tego że [...]
blue_hope tak Agnieszka, zgadzam się. Umysł przede wszystkim i staram się to przekazywać dalej innym, bo aż szkoda patrzeć jak dużo ludzi się przez to marnuje (nawet mam studia mocno związane z psychologią i w ogóle planuję całkowicie na psychologię się przenieść więc dobrze z tym trafiłaś;-)) a dziś! Dziś zaczynam tydzień trzeci [...]
[...] znokautował Wach czy Fields... Adamek to najroźniejszy rywal conajmniej od Gomeza(walka z SOlisem był lekko patologiczna)... Z Sosna baliśmy się,że skończy sieKO 1 ,a im dalej w las tym ciekawiej było,bo Sosna cos tam pokazał...Adamek pokaże wiecej,bo jest lepszy.Witek też. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-14 13:45:33 Zmieniony przez [...]
[...] ciekawy jestem co byś zrobił jakby już na stadionie po skasowaniu biletu opadła kurtyna i kazali Ci wysłać sms-a (taki PPV na żywo) ciekawe czy byś wysłał :) róbcie tak dalej a będą Was dymać na każdym kroku ale co tam Pan Solorz Pan Kawulski i Lewandowski to biedni ludzie trzeba się podzielić z nimi, Ty eliasz pewnie masz jeszcze garnitur z [...]
[...] zwieksze do 24 kg + 3. Butterfly - 35 kg 15 powtórzeń Cięzar również ok. Za tydzień będzie 40 kg To jest jedna seria łączona z 3 ćwiczeń. Po niej 2-3 minuty przerwy i dalej to samo. Łącznie 4 takie serie łączone http://www.youtube.com/watch?v=ryxmi9vUkhI 1 seria DWUGŁOWE UD 2 ćwiczenia. Łącznie 8 serii. 1. Uginanie nóg leżać - 10 x 3 [...]
[...] ubaw, ale już starczy chyba, bo nie chce mi się powtarzać co stronę. Kiedyś może napiszę autobiografię, zainteresowani sobie przeczytają, a hejterzy i ignoranci będą sobie dalej ulżyć przed monitorem, uprzednio zapchawszy się tym ryżem. Cóż nic nie poradzę na mentalność pewnych osób, nawet nie będę się wysilał na komentarz by podpucować ich [...]
[...] swojemu niestandardowego podejściu do sprawy, pokazujesz, że się da to zrobić. Ale niestety... Ty sam piszesz, że stoisz w miejscu, mimo to ciągniesz wózek z tym gównem dalej, wiesz co będzie później - to co mieliśmy okazję obserwować od 1 obrońcy "w tym świetle nie da się ocenić " lub "nie przybrał póz, nie da się ocenić" co śmieszniejsze, [...]
[...] są 100x bardziej męczące niż duży ciężar i niska liczba powtórzeń. o proszę, miłe zaskoczenie :-)) po VLCD pewnie wskakujesz na masę, już na tradycyjnym żarciu czy jednak dalej cukier4life ? Masa będzie, bez cukru. Myślę, by pierwszy miesiąc na teście + dece pociągnąć masę na UD2.0, z płukaniem glikogenu i potem wyżerką. Będzie ryż głównie z [...]
jab - gratulacje, oby tak dalej ;d co jeszcze masz do zaliczenia? faftaq - dzieki za odpowiedź:) to tu: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed ? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 13:43:39
Adam a ja dalej będę Cię męczył o tą dietę i zacytuje kolege faftaq'a bo mądrze pisze: Zaburzenie rownowagi kwasowo-zasadowej, ma jednak nie tylko zdrowotny wymiar, ale moze przekladać sie na formę sportowa, jakośc sylwetki Co do cardio to ja jednak preferuję,klasyczny trening aerobowy z tętnem 120/130, ten rodzaj treningu daje mi lepszy efekt [...]
[...] ma do poziomu cukru we krwi. i spalania tłuszczu, skoro cukier jest we krwi, to poziom glikogenu wątrobowego i mięśniowego jest wysoki w tym momencie ? Czy to się jakoś przekłada, że ciężej spalić tłuszcz ? A może Glutamina powoduję przy ciężkim treningu, że mięśnie dalej są pełne a spalanie tkanki tłuszczowej jest na wysokim poziomie ?
5 dni mnie nie było a już jest mega progress plecy wy***ane dawaj dalej, bo nie mogę sobie wyobrazić co będzie za te 10dni :D mógłbyś też kiedyś wrzucić fotki z początku z tymi teraz, w tych samych pozach - dla porównania szkoda, żaaadko jestem w szczecinie, ale jak będę to Cie tam znajdę Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-14 10:42:16
Powiem Tobie, żeby zrobić coś takiego to bardzo dużo kasy wydasz a efekty i tak nie będą zadowalające, więc najpierw sobie ustal co chcesz ? Spalić tłuszcz ? Robić dalej masę ?
[...] przez ten czas robilem trening na mase mięśniową. Tak chce cwiczyc zeby na nastepne wakacje juz dobrze wygladac.. Moje pytanie; czy moglby mi ktos napisac co powinienem dalej robic. Bo troche nie kumam tego treningu cyklicznego. Mam zamiar robic ten trening na mase jeszcze okolo miesiac bo z tego co czytalem po okolo 3 miesiacach trzeba [...]
[...] jechać o 20 po pracy. I jak tam North, cos myslisz o planie? Bo moze cos bym zgapila od Ciebie :-) chociaz Ty masz az 4 dt, wiec wieksze pole manewru. A jakie plany z dieta, dalej kcal bez zmian, czy tu tez jakies nowosci? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-01-08 18:42:44 Hej, szczerze to nie miałam czasu nic myśleć na spokojnie. Tylko [...]
[...] byś wpadł na pełnej kvrwie w ten temat a jak z tymi podrzutami na koniec treningu ? zachamują wzrost siły ? ps. vena niedługo mnie pobijesz w martwym ciągu pewno jak dalej się bede obijał dobra dalsze pytania do sene (nie zapomnij o tych podrzutach sie wypowiedzieć ) czy jest coś co mogę dać zamiast zarzutu (fred nie wstydź się też [...]
[...] MNIE TO MARTWI ...@-| OD JUTRA PODWYŻSZĘ TROCHĘ WĘGLE I TŁUSZCZE ,ŻEBY DOBIĆ DO 2100 KCAL OBLI POCZEKAM NA TWOJE WSKAZÓWKI ODNOŚNIE DALSZEGO MOJEGO ŻYWIENIA i co to ze mną dalej zrobić :-?Chcę dalej liczyć miskę i budować masę mięśniową :-P ŻEBY BYŁA SEXY SYLWETA :-D JESZCZE BĘDZIE ZE MNIE RAKIETA HEH póki co troszkę zwiększę to kaloryczność , [...]
[...] węgli, rozłożonych na cały dzień, i przeważnie połączonych z nawet niedużą ilością fatu, zaczynają się mocne problemy trawienne. Dlatego popróbuję innego rozkładu właśnie ;-) Zobacz na MAriana - myślał że 400g węgli będzie miał może na koniec masy. Okazało się że w kilka tyg po zawodach doszliśmy do tych 400g, a forma dalej prawie startowa %-)
Dorcia - nowe foto str. 52
