[...] Fedora Jones miał świetnych przeciwników, ale jeszcze krótką karierę i nie wiadomo, jak to się potoczy, ale jak pisałem, ma szanse na pierwsze miejsce w historii jeśli dalej będzie tak miażdżył. I tak, skoro Hendo znokautował FEdora, to znacyz, że Hendo > FEdor (biorac dodatkowo pod uwage, że jest od niego i starszy i sporo lżejszy ) chyba [...]
[...] źródła, a dopiero potem zabiera głos. Zupełnie inaczej rozmawia się z ludzikami, wychowanymi na produktach light, które wiedzą i już i żadna siła ich nie przekona. Nie dalej jak wczoraj Twoje menu zostało określone jako "absurdalne" :-D Jakoś tam się z grubsza znamy. Mogę poświadczyć swoim postępowaniem i życiem, że naprawdę uważam na to co [...]
Wtorek Klatka 1. Rozpiętki (lekki skos)10 10 10 10 po co wstepne zmęczenie ? nawet nie wiesz pewnie co to jest i jak to się stosuje 2. Wyciskanie płaso 12 10 8 6(progresja) w każdym ćwiczeniu powinna być progresja 3. Wyciskanie skos góra 10 10 10 10 4. Wyciskanie skos dół 12 12 12 12 po co w ogóle oba skosy i płaska, za dużo na klate, [...]
WITAM :) Mis chyba jednak w wyciskaniu uciekałam rękami ,dużo mi rozjaśniła Twoja odpowiedz :-)) .Inverty pewnie dalej bym tłukła na ilość ,a nie na jakość ,gdybyś mi nie doradziła . Jutro spróbuję jeszcze pobiegać ,no i na wtorek mam zaplanowane interwały ,chciałabym się wreszcie z nimi zmieżyć %-).Nie lubię odpuszczać .Ale wiem już ,że nie ma [...]
[...] na cos takiego pozwoliły mi moje zapasy. jutro porządne zakupy %-) i wreszcie trening A i salsa 8-) w noc sylwestrowa niestety micha czysta nie była, ale walczę dzielnie dalej! a! i mam pytanie-to, że otręby sa na "nie" już wiem, a co z zarodkami pszennymi? bo właśnie wykopałam z szafki paczkę tego czegoś [...]
zapomniałam dodać, że to lenistwo, to po całonocnym szaleństwie ;-) ale za to dziś walczymy dalej! :-D żeby nie zostać z najgorszym dvpskiem na sdf zaczynam dziś ( co prawda nie konkursowo, ale tak dla siebie) trening na poślady :-D micha na jutro: (już zaczynam momentami nawet być głodna! :-D ) [...]
[...] obwodów 5 podciągnięć-a raczej opuszczania się (od 5 obwodu ostatanie powtórzenie było raczej bezwładnym opadaniem w dół) 10 pompek (przy piątym obwodzie wymiękłam i robiłam dalej damskie) 15 przysiadów (na zakwaszonych udach, ale szło lekko) 20 sit up'ów (to była chwila na odpoczynek ;-) ) żyję %-) jak już przestałam wyglądać jak burak, to [...]
[...] chodzą i mówią, że zimno, a ja się rozbieram... Marta jak z następnym tygodniem? jakoś nie mogę się doczytać w dzienniku Mis co powinnam robić...czy mogę dodać inne owoce jak jabłko, gruszką i grejpfruta? Czy dalej mam jeść tak samo? Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-22 10:26:11 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-22 11:21:14
dalej swędzi jak cholera @@-) miałam nie jesc orzechów, ale jakoś bezmyślnie sięgnęłam po migdały, które stały na stole i wydaje mi się, że po nich zaczęło bardziej swędzic, albo sobie wmawiam, bo najpierw mi się przypomniało, że miałam nie jesc i chwile po tym zaczęło się swędzenie %-) udało mi się wziąc babcię sposobem-jak przyszło do ciasta [...]
[...] przez te święta %-) *uczulenie jak było tak jest i nowe plamy się robią, więc teraz próbuję odstawic zioła na kilka dni, bo może to to... micha na jutro /postanowiłam dalej korzystac z przywileju regeneracji i nacieszyc się ostatnimi dniami nieliczenia :-D/ -omlecik z malinami %-) -pasztet z kiszoniakiem -pierś i kawałek udka kaczki z [...]
[...] licząc po ilu wymięknę, około 6-tego obwodu zaczęłam wyczuwac pewien respekt, pod koniec jak już byłam cała mokra i czerwona, trzech panów /których nie znam/ kazało mi robic dalej, liczyc powtórzenia i mocno kibicowac i tym o to sposobem strzeliłam 12 obwodów :-D na koniec dostałam od panów wielkie brawa, a jeden nawet przyniósł mi papierowy [...]
[...] - czynsz - zarcie - dzieci = deficyt budzetowy forever bo brzydze sie zasilkami mimo ze wedlug onz jestem na granicy ubustwa z taka wyplata :D teraz szukaj wymówek. a pamiętam, nie dalej jak tydzień temu napisałeś żeby inwestować w kartofle, przetrzymać z 5 lat i sprzedać z zyskiem. tylko że nie pomyślałeś że w 5 lat to sparcieją albo zgniją
Ankieta wypełniona, linki czytałam częściowo przed napisaniem posta, ale nie znalazłam wskazówek, bo niestety większość Pań ma inne cele (redukcyjne), ale czytam, szukam dalej - niemniej jednak będę wdzięczna za jakąś poradę jeśli ktoś jest zorientowany w temacie :) Wiek : 24 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 [...]
[...] powiem - motywuje mnie to do dalszej pracy (aczkolwiek nie wiem czy bym tutaj siedziała dłużej niż trzy dni gdyby nie tekst Rudej "ciekawa jestem ile wytrzymasz" :-P ) No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Co do zmian zostałam w domu okrzyknięta ogórkowym potworem - rodzice robiąc zakupy już nie kupują jednego [...]
[...] mnie palcami z tyłu a jak się odwróciłem, to nikt się nie przyznawał, mimo to pytam się czy mają jakąś sprawę, wtedy zaczynają się pluć z wulgaryzmami. Odwracam się a Oni dalej swoje... Tego właśnie nie mogę znieść, jeszcze jakieś obelgi- ok, ale w takich sytuacjach co mam zrobić, ignorować? Wtedy po jakiejś chwili w końcu uderzyli by mnie w [...]
[...] przyszłych profitów) + aerobowa AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to B A Z A dla zdrowia i właściwej sylwetki. Dopiero osiągnąwszy BAZE można , porzez odpowiednie ćwiczenia siłowe , dalej modelować ciało w sposób taki na jaki mamy ochotę wedle zasady że "jeden lubi rybki , drugi akwarium". Moim zdaniem nie ma drogi na skróty ; a jeżeli istnieją takowe , [...]
[...] Ćwiczenie kompleksowe. Filmiki znajdziesz na youtubie, jeszcze bliżej w dziennikach co niektórych. Co do treningu to różnie, zależy ile powtórzeń robię, jakim ciężarem, ale tak w okolicach 40-60min Pomiary i waga co dwa tygodnie, ale z ciekawości się zważyłem na czczo i sprawdziłem bebzon, i jedno i drugie leci, a to raptem tydzień! Lecimy dalej!
[...] :Uginanie nadgarstków z sztanga lub sztangielkami podchwytem 3s Łydki:Wspięcia na palce ze sztangielkami na łydki 3s to tak po pierwsze dzięki za szybką odpowiedz dalej w B" 1.przysiad ze sztangą z przodu 2.mc o to chodziło żeby zamienić moje ćwiczenia na taki układ jak wyżej po trzecie barki zmieniłem ale co do tricepsów to w [...]
[...] Co jakis czas robie przerwe i daje bilnans na 0. Z wegli jem tylko warzywa i ryz przed treingiem. I oczywiscie napoj potreningowy. Dla was te 129 kilo to moze jest dalej bardzo duzo ale ja sie czuje 15 lat mlodszy. Wykonuje te same cwiczenia co kumpel ( moze oprocz podciagania :). Na cross trainerze spalam 600-800 kc jednorazowo. Teraz [...]
[...] się pełnokontaktową walką? No ale jak to? Przecież miałem czarny pas i 10 lat trenowałem! Dlaczego moje tsuki go nie zabiło? A wystarczyło pójść na kickboxing dwie ulice dalej... Ważną rzeczą jest, jak zauważyłeś, różnice organizacyjne. Dla mnie chorą jest sytuacja, kiedy szef organizacji zabrania swoim zawodnikom startować w innych [...]
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
