"Tylko weź pod uwagę, że często wyższa waga = mniejsza szybkość i dynamika. To też trzeba uwzględnić. I dlatego pchanie się na siłę do wyższej kategorii jest głupotą. Lepiej być potężnym w niższej." Bardzo dobrze powiedziane. Przykład - Wanderlei Silva - mistrz wagi średniej w PRIDE. Dalej ma zamiary przenieść się do wagi ciężkiej... [...]
dzieki Wam za odp przemodelowalam co trzeba w proporcjach i poszczegolne posilki wg wskazowek i mysle trzyma sie to teraz bardziej kupy oprocz tego dalej bede chodzic na silownie i zaczne biegac w dni bez niej bo pogoda wreszcie dopisuje. czyli co, poczekac tak jakies 2 tygodnie i zobaczyc co z tego wyniknie?
[...] mi sie nie chciało 100 brzuszkow na ławce skos 60 brzuszkow na ławce skos 30 brzuszkow na ławce skos + 10kg wrażenia z treningu ogólnie trening nie najgorszy postanowiłęm dalej skoczyć z martwym i zrobie z nim tak jak z siadami jak znajde maxa to wtedy zaczne metode 5x5 dzisiaj wziołem przed treningiem tylko 20gr crea mass + 4 capsy olimp mega [...]
Co do Anety nic nie mam dla mnie jej sukces był wielkim zaskoczeniem ale się z niego cieszyłem tak samo jak z sukcesu Pudzianowskiego lub zwycięstwa sietkarek na ME kibicuje każdemu Polskiemu sportowcowi. Masz rację, że TS to nie wybory miss ja jednak dalej sądze że są sporty które kobiety nie powinny uprawiać jednak jest inaczej.
Cześć! Minął kolejny miesiąc i niestety dalej efektów brak. Przez ostatni mmiesiąc ćwiczyłem jak napisałem ze dwa posty wcześniej. Trening FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu [...]
Ratunku, czy ja jestem krzywa?! Walczyłam dziś dalej z przysiadem, cały czas lecę do przodu, i co najgorsze dziwnie skręcam biodra. Miły pan z siłowni pokazał mi co zrobić, żeby mniej lecieć do przodu- następnym razem spróbuję sztangę założyć niżej imocniej wypiąć pierś do przodu. Ale to skręcanie bioder mnie martwi. Może jestem zbyt krzywa, żeby [...]
[...] przy każdym treningu. Tak samo w przypadku diety, jeśli cały czas jedziesz na tej samym poziomie kalorii, organizm szybko się adoptuje i następuje stagnacja, a schodzenie dalej z kaloriami ( przy niskim poziomie) ->kortyzol i katabolizm. Dlatego pisałem o 2800 kcal, to był tylko przykład, to ma być Twój poziom zero, gdzie nie tyjesz ani nie [...]
[...] ;-D };-) Jurek nie jest ta źle:-{ Gdyby Jezoo wpadł w tryb samodestrukcji byłoby znacznie gorzej:-))}:-( Panowie nie wiem co mam Wam napisać tak samo jak nie wiem co mam dalej ze sobą zrobić. Chyba ktoś jakąś klątwę na mnie rzucił jak byłem malutki i mam tego pecha co 10 lat ale jedyne co dobre w tym wszystkim jest to, że nie tak łatwo mnie [...]
[...] omega 3 3.tutaj nie jest zle patrzac na zdjecia, powino samo wrocic do normy 4. podaj wszystkie info o sobie i skonsultuj diete w dziale odzywianie, tam dostaniesz bardziesz szczegółowe info 5. skupił bym sie na budowaniu miesni bez zalewania sie, nie masz za duzo tłuszczu wiec redukowanie dalej bym odpuscił, czas troche miesni nabrac ;-)
Komu kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51
Komu kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51 Swojej Ci nie dam };-) Właśnie nie, elegancko jest. Jestem mega styrany ale to przez trening a tak ogólnie w [...]
[...] sporo czasu, więc nie będę żucał się na ciężary tylko pomalutku dokładał. Mam zamiar skupić się na technice. Wklejam nowy plan do sprawdzenia. PON 1.siad- 102,5 kg 4x5 dalej ciągne progresje tylko, że teraz będzie + 2,5 kg co tydzień 2. przysiad z zatrzymaniem 3x5, zaczne od 70kg, czyli lekko ponad połowa max, + 2,5 kg co tydzień 3. mc [...]
[...] żal mi Was, dzięki Mariuszowi zapanowała moda na mma a to tylko na plus. Gadał głupoty ,że chce być jak Fedor i co w tym złego ? Przegrał orgarnoł się i zobaczymy co będzie dalej. Pudzian jest medialny, popularny i nie musi zap....ać od 8 do 16 tylko żyje jak chce. Nikt nie jest doskonały a Wy od Pudziana wymagacie skromności, pokory itp itd... [...]
HEHE TY WIDZE ZE JESTES DALEJ NAIWNY!JESLI NIEWIESZ TO CI POWIEM!LEE PRIEST JEST TERAZ W MUSCLE TECHU I DLATEGO ZROBIONO MU TE FOTKI BO TO BYŁ CHWYT REKLAMOWY HYDROXYCUTU!A CO DO FOTEK COLEMANA I INNYCH TO TO NIESĄ FOTKI ICH MAXYMALNEJ MASY!TY DALEJ NIEROZUMIESZ!ILE TY MASZ LAT 15?NIEMA O CZYM Z TOBĄ ROZMAWIAC BO ZA MAŁO WIESZ!WIDZIAŁES FOTKI [...]
zbliżają się święta a ekipa dalej pjerdo.lnięta skalar otworzyl spama nam chyba 2 litry wyj.eb.ał sam także dla niepoznaki dawajcie sogi jako faki piszecie do kogos fuk you a tu sog jak ch.uj każdy jest zadowolony mod nie bedzie juz wku.rwiony a my sogarnie rozkręcamy i modów nieco dymamy no dobra żartowałem bo się nieco naiebałem takie to realia [...]
[...] tam molu - instruktorem a to cham ! i to w ankiecie przoduje ale cos tam emotkami małpuje nie zaslużyl on na wygraną ale co z tego on w spamie a ja z panną dobra ale lecimy dalej - reso to jest z tytch kolesi co prawiczkami nie są ręka ich panną , pornusy litanią a rock ? ten to kvrwa jest zbok lager dzis wkurzony troszke poslal po swoją nową [...]
I co spocone chvje ? po co byly te kłotnie ? atmosfera wraca , student cukier mamie podkrada chce podbijac kcal se w diecie Psonic z wierszykami dalej jedzie . Molu to jest legionista , rock ***any penisista. Lager siedzi gdzies z ukrycia i oglada sobie Rysia. Surce na sylwka sie szykuje . armin bedzie , beda chvje admin jak to czyta , ssówa [...]
[...] nie dam rady.. I w sumie nawet lepiej, bo dzisiaj nie czuję już bólu mięsni wiec jutro spokojnie poćwiczę, potem znowu dwa dni przerwy, więc mięśnie znowu odpoczną.. A dalej to już wg planu mam nadzieję.. aaa z ciekawości stanęłam w niedzielę na wadze jak byłam u znajomej.. oczywiście nie licząc na cud i już więcej nie staję bo pokazuje [...]
Ok, idzie ładnie a co najważniejsze i co mi się najbardziej podoba - bez większych przeszkód ;-) Trzymasz dobrze michę i trenuje cięzko. Oby tak dalej ;-)
warunki fizyczne
