[...] być wiele (takie sa zapewnienia modów i sponsorów) poza tym w dziale "testy" pownny być znormalizowane tematy. np.: XP + TSe by Mietki XP + TSe by Damixxx .... dalej draże chińskie + kiełbasa by Herman2003 draże chińskie + kiełbasa.......... itd itp bedzie porzadek i bedzie przejzyscie, niestety wyszukiwarka nie jest doskonala a [...]
[...] 5-6x60, albo np. 4-5x65 tak na oko sam musisz wyczuć możesz biceps robić regresją, szybko się mędzy a i nie ma sensu robić paru wtsępnych serii żeby dopiero na samym końcu ostatkiem sił próbować z większym kg. aha, idąc dalej przykładem w wyciskaniu to zdejmuj co 10kg w regresji. Np. 65/55/45 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-13 10:51:40
[...] to miałem na mysli właśnie fakt, iz regularne posiłki napędzają metabolizm. Widocznie, z tego co piszecie, cos mnie omineło i jestem w błędzie. Moge prosić o jakieś badania obalające ta tezę ? Jestem 4 dzień na JEM / NIE JEM i wydaje się być trochę lepiej, aczkolwiek głód jednak ciągle trochę doskwiera. Zobaczymy, jak sie to dalej rozwinie..
[...] kalkulator czego nie rozumiesz prosty jak budowa cepa :-) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ zmien na metric wpisz wage wzrost wiek plec aktywnosc obwod pasa i klikasz dalej(z boku masz kilka opcji jakis przelicznikow wez average przykladowo) i wszystko ustaw z okienka poziom bialka proporcje wegli i tkluszczy oraz co chcesz masa rekomp [...]
dobry pomysł z tymi owocami, jak dalej nie będzie szła do przodu waga to na pewno je dodam. Ryżu az tak bardzo nie mam dość, gorzej było z tłuszczami jak bylem na low carb. Przy dawkach 50ml oliwy zbierało mnie na wymioty więc podziękowałem ;) Jakiego przyrostu wagi powinienem mniej więcej oczekiwać co tydzień żeby za bardzo nie zlwało ? około 1 [...]
[...] 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu ze zmęczeniem, wcześniej też nie było, ciągły progres, trening zabiera mi w zależności od partii 1-1,5h +areo). Ja to będzie dalej?? Bo z tego co czytałem polecany jest mniej intensywny trening, choć ja bym wolał zostać przy tym. A może spróbować split 2x partia w tyg?? Jesli to jest split partia [...]
[...] jak w czasach gdy pracował jako rzecznik w Amice - Musi udzielać codziennie tak nieprzemyślanych wypowiedzi, jak w czwartek w „Kropce nad i” - Musi dalej robić takie wrażenie, jak podczas prezentowania swojego programu - Musi dalej nie znać żadnego obcego języka, jak nie zna dzisiaj - Musi być tak pazerny, jak był w [...]
Samomotywacja i wysoka(ale realna) samoocena to klucz do sukcesu.Zwłaszcza, po tym co widać, Twój cel jest naprawdę realny do osiągnięcia! Jak tak dalej będzie to nie tylko z 210 a i 215x3 sobie poradzisz a wtedy rekord na bank będzie Twój!
Czuję, że jednak zdecudyję się na drugiego Clouta o ile będzie dostępny dla mnie po przystępnej cenie. Dokończę CEE jakoś w tym tygodniu i wskakuję na tego Clouta co mam w domu, liczę, że dalej będzie taka MOC jak do tej pory Mam wielką chcicę na jutrzejsze ciągi
Witam Gratuluje zwycięstwa Podejścia ustawione fachowo, tak ja kolega wyżej, lepiej o 5 kg mniej niż o trochę więcej i srać w majty, że może tego podejścia nie zaliczą. Tak czy siak wygrałeś i nie denerwuj się bo dobrze jest . Co do ciągu jestem pod wrażeniem Gdy były to zawody w 3boju to byś jeszcze dalej odstawił konkurencje z tyłu. Pozdro.
Witam z rana. Z barkiem już chyba wszystko okey, albo prawie okey, za to kilka dni temu przeziębiłem się i jestem chory coraz bardziej.....katar, gardło, kaszel i jeszcze łep napieprza...nie wiem co to dzisiaj będzie na zawodach. Pewnie czysty lajt bo jak tak dalej pojdzie to formę szlag trafi. Pozdro!
[...] że mocy będę miał na 230-235 a tu taki zonk nie wiem, może nie wstrzeliłem się z formą lub zjadły nerwy, albo niewypoczety byłem. Nie ma co gdybać. Puchar Polski w sierpniu i trzeba będzie dorzucić z 25kg do ciągu, żeby pobić rekord. Kuro - myślę, że będę dalej kontynuowal relację, albo może założyć nowy temat bo ten dotyczy przygotowań do AMP?
[...] tej pory nie umiem wyjasnic. Kilkunastu gosci w wieku okolo 18-20 lat lalo wiadrami wode do tramwaju. Ja to widzialem z 40 metrow, bo wlasnie szedlem w tamta strone. Szedlem dalej, oczywiscie mialem pietra. Nie dlatego, zebym sie bal, ze mnie poleja woda, ale dlatego ze sie balem ze nie zareaguje. Ale jak bylem blisko z tego tramwaju wylecialo [...]
Nie miałem "poważnych dowodów", więc nie zbanowałem obu kont i nie wykluczyłem z konkursu. To po co to w ogóle insynuujesz ? Nie brnij dalej w tym temacie, bo przesadziłeś i weź to na klate. Równocześnie mógłbym napisać że jesteś złodziejem. Czemu nie ! To byłoby w Twoim stylu. Podejrzewam, ze w życiu nieraz skrzywdziłeś kogoś rzucając [...]
[...] TY i my wszyscy. A podatki które powprowadzają i te ktore podwyzsza nie zostana z nami na 10 lat, nie zostana na 20 a beda juz obecne zawsze. Tak wiec hurra zapozyczajmy sie dalej i drylujmy kieszenie obywateli. Co do Holandii - od poczatku mieli obostrzenia w nosie. W firmach Holenderskich czesto nie ma nawet podstawowych srodkow dezynfekcji [...]
[...] bankrutujące firmy, zwolnienia.. Ale jędraszewski i gądecki zachwyceni - szybciutko dziękowali TK za wyrok. Szkoda, że ze swoimi pedofilami cackali się lata i zresztą dalej to robią nie umiejąc sensownie zabrać głosu na czas. Kolego nie kazdy jest za aborcja, duzo ludzi jest za ochrona zycia Lecz jak juz napisalem na poczatku to nie [...]
[...] czarodziejskiej rozdzki wychodzi z niej po czasie 4minut 67 sekund 500 czysciutkich talerzy. Ale co wy o takiej technologii mozecie wiedziec nieuki jak wy w PL to dalej macie prawostronny ruch zacofancy. NAjpierw-primo musicie przejsc na uklad imperialny po drugie-quatro podstawowej wiedzy wam brak nieuki i nawet nikt z was nie wie co [...]
[...] bedzie odwrotny, bedzie to raczej powodowac ze bedziecie coraz bardziej obojetni na akty przemocy wokol siebie a jednoczesnie zaleknieni o siebie i najblizszych. Media zeby dalej nakrecac spirale beda odkopywac akcje coraz bardziej tragiczne a otoczeni bedzie coraz bardziej przerazone lub zobojetnione. Ani jedno ani drugie nie jest i nigdy nie [...]
[...] informację. Trzymajmy się proszę założeń działu. Oczywiście nikt nie jest w stanie przewidzieć jak rozwinie się sytuacja, ale jeżeli miał w planach start na wiosnę 2020 i dalej myśli o startach w 2020 - jak tylko sytuacja się poprawi, to po prostu zmieńmy to w nazwie dziennika. Co innego jak sytuacja zmieniła się na tyle, że start w zawodach w [...]
Podzial dzialu!
