co dalej

[...] trochę bardziej intensywne ~40min na orbitreku. Mam dziwne wrażenie, że z dnia na dzień brzuch staje się coraz mniej wyraźniejszy i nieco większy - tak jakbym pomimo vlcd dalej przybierał (niedziela zweryfikuje). Może to być w sumie spowodowane tym, że cały dzień siedzę w domu i co chwila spoglądam do lustra/na brzuch. Kolejna dziwna sprawa [...]

[...] daje nam to znacznie krótszą reakcje na kontrole bo piłka na chwile nam zniknie z pola widzenia. Noi odpowiednie czucie i technika kontroli piłki. Co do kontuzji to ja dalej proponuje wszelkiego rodzaju zabawy z piłką i co najwyżej lekkie biegi, na pewno dłuższe niż intensywniejsze zeby nie narazić mięśnia na naderwanie i ponowną kontuzje. [...]

[...] 8 powtórzeń). Mam teraz wykupiony plan z potreningu.pl ale nie wiem czy mogę go publikować. Teraz pytanie odnośnie planu treningowego. Przerzucić się już na wolne ciężary i dalej robić FBW czy skorzystać z tego kupionego planu? Na Internecie znalazłem coś takiego: Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C) A Nogi:Przysiady z sztangą [...]

heh zapomniałem dopisać, po tej szynie włożyli mi na tydzien w gips noge, teraz w czwartek zdjeli, kolano dalej jest troche napuchniete, boli mnie dalej, nie moge zginac do konca nogi, lekarz polecił ze mam chodzić pływac na basen i bede chodził, za 2 tyg mam przyjść do kontroli, jak cos nie tak to operacyjnie wprowadza kamere do kolana :) i sie [...]

[...] mają jednak przedłużony czas na wprowadzenie w życie nakazu) większych klatek i poprawienie jakości hodowli znacznie podniesie tak koszty produkcji, jak i zakupu. Idąc dalej tym tokiem rozumowania - mięso pójdzie do góry ze względu na rosnące koszty produkcji oraz transportu(znacznie), a pensje pozostaną na tym samym poziomie. Wynik prosty [...]

[...] koka kolą - a potem *******isz wszystko..." - ale tak było. Teraz postaram sie to zmienic - wiec trzymac diete na podobnym poziomie (80-90%) - a przedewszystkim dalej ograniczac cukry. Zabrzanin - mówisz - masz 1x GF-pro 1x I-pro (to samo co GF pro) 2x all in one 1x AMP 1x Stamin02 1x 1-No ...na dzien dzisiejszy to to - jak bedzie [...]

[...] 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z danego cwiczenia byla tak obciążona zeby robić np 8-7 powtórzen i już dalej nie możesz. :P 5. Zrób sobie zdjęcie, zapisz podpisz z DATĄ i rob sobie co miesiąc kolejne i patrz na poprawe. NIC TAK NIE MOTYWUJE. :) Sam jechałem , bez trenerow itd. [...]

[...] 4. Jak z obciążeniem? Zaczynaj spokojnie do 12 -14 powtórzen i staraj się zeby ostatnia seria z danego cwiczenia byla tak obciążona zeby robić np 8-7 powtórzen i już dalej nie możesz. :P 5. Zrób sobie zdjęcie, zapisz podpisz z DATĄ i rob sobie co miesiąc kolejne i patrz na poprawe. NIC TAK NIE MOTYWUJE. :) Sam jechałem , bez trenerow itd. [...]

[...] juz. 100g kurczak z grilla elektrycznego, 100g warzyw, 70g ryż biały 1 duze jabłko 2x brzoskwinie razem: 2378 kcal B – 144,1g / T – 116g / W – 189g to mi odpisał: Przestan jesc pod korek wiesz ile to jest 350g pieczywa ?:) Jak masz taki dlugi dzien to dubluj posilek nr z dnt Waga dalej powinna leciec, Sam nie wiem co o tym wszystkim myślec...

[...] 3 treningi w tygodniu? Bobsoon Najmniejszy staż a więc największe szanse na dużą poprawę. Dieta do poprawki, za dużo mleka a za mało mięsa, zresztą trzeba ją ułożyć od nowa. Tym fbw chcesz dalej ćwiczyć? Mam trochę inną koncepcję na trening dla Ciebie - partia 2 x w tygodniu. Pomyślimy coś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 14:37:34

Wojtek a co tu pisać;) nie wiem w ogóle czy na trening pójdę, bo piszczele dalej bolą:/ trafi mnie dosłownie:/

I dalej nie wiesz co to takiego?

[...] jakieś neuromobilizacje. Co do wyeliminowania, to niepotrzebnie się koncentrujesz na tym. Ważne, aby ręką działała, a nie to czy przepuklina jest czy nie jest. Wiele osób ma przepukliny dalej a boleć przestaje. Nie wiem niestety jak z niedowładami, są one jednak wskazaniem do zabiegu. Z tą centralizacją to dla mnie też jakaś bajka.

[...] pozycji. To jest jakiś argument (choć dyskusyjny wciąż, bo tak naprawdę każdej lepiej zbudowanej osobie można taki zarzut zrobić)... chcesz marnowac czas to brnij w to dalej ;-) ...a to już mniej. Mnie zastanawia po co w ogóle podejmowaliby temat skoro to niszowy temat jest? Powtarzam: nie chodzi mi o upieranie się przy swoim, ale jak ktoś [...]

[...] do opowiadania bajek o MA, a problem inteligencji zostaw ludziom rzeczywiscie inteligentnym. Zreszta - sam widzisz co mysli o tobie 90% forum. Zmien sie lub zyj w idiotyzmie i dalej oszukuj samego siebie (bo innych ludzi bedzie ci coraz trudniej oszukiwac). Wybor pozostawiam tobie. vasyl Zmieniony przez - vasyl w dniu 2001-11-19 15:06:02

ten grzbiet jakis to barki z tego co wychodzi plan ok raczej a wymiarow dalej nie ma jakie zapotrzebowanie kcal masz? i ile chcesz ta redukcje prowadzic? a pozniej co? tzw. masa?

[...] Wysypiaj sie dobrze i uloz diete masowa a efekty szybko przyjda. Tym planem co podales to tylko szarpanina wg mnie. Cwicz przez 6-8 tygodni i tydzien przerwy. Zapisuj wyniki. Zapisz tez stan poczatkowy: waga i wymiary, zrob foto. Po cyklu porownaj i wprowadz korekty. Tydzien przerwy i jedziesz dalej. W przerwie dalej dieta masowa. powodzenia

[...] jaki z ciebie twardy facet Widzę że zbyt podjadałeś się tym że brałeś lub bierzesz sterydy i wydaje cie sie że ludzie co tu piszą to d****e przy tobie Nie będę się z tobą dalej wkręcał w jaką kolwiek dyskusje I dodam że podałem dla przykładu że omnadren działa od 2-3 tyg czyli puchnie twarz itp a to że działa od razu bo ma propa to logiczne [...]

[...] mozna chodzic bo staw masz odpowiednio zabezpieczony. Dlatego po raz setny ci mówie, idź do lekarza sportowego, mimo iż po czasie on wzglednie zdecyduje co zrobic z tym dalej, a miałes w ogole przeswietlenie? zreszta teraz zanim gdzies pojdziesz tez mozesz zrobic rtg zeby zobaczyc co jest po czym czasie ktory byl spedzony tak a nie inaczej, [...]

[...] coś porządniejszego i bardziej skomplikowanego niż podstawowe FBW ale też nie coś takiego czego nie ogarnę. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-02-12 20:30:28 No to dalej te same dni, bez udziwniania, prosto i standardowo 1. Klatka biceps 2. Nogi barki 3. Plecy triceps 1. Wyciskanie skos góra hantle 4x10-12 Poziom sztangą 4x8-10 [...]