co dalej

I co dalej ??

Antykatabolik raczej na redukcji zależy od twoich celów co dalej zamierzasz robić ja np jestem zwolennikiem stosowania kreatyny cały czas

mnie także jak wykonuje ruchy to strzela ,ale w prawej i lewej ręce, a złamaną miałem lewą i ta troche bardziej boli podczas cwiczen lecz w prawej która nie była złamana też wyczuwam ból ,tak jak piszecie zakupie coś na stawy i zobacze co dalej

Wyszlo mi 3018/dziennie Moje BMR wynosi ok.1749 i co dalej?

Mam tak: Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2147 Aby schudnąc zapotrzebowanie koloryczne wynosi: 3778 kcal 15% białka: 567 kcal = 142 g 55% węglowodanów: 2078 kcal = 520 g 30% tłuszczu: 1134 kcal = 126 g Co dalej? Zmieniony przez - Rauulek w dniu 2015-11-25 20:48:25

nazwać to jak nazwać ale rozgrzane mieśnie sa i co dalej robić bo naa tym to nie zostane

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] bieganie ponad 5lat (biegam pod wyniki), wielokrotnie mam tak że oddech jest dobrze wypracowany, ale nogi odmawiają posłuszeństwa gdy są w wysokim zakresie. Wtedy ty chcesz, a nie możesz pociągnąc :) Stestuje tej efki 25mg na pierwszy raz z kofeiną na treningu i będziemy myśleć co dalej. Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2019-06-16 21:38:36

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ile zatem przerwy najlepiej po tych 8-9 tygodniach. Powiedzmy lecę 9, potem 3 odbloku i...co dalej?

Tyle dobrej polskie metki na rynku....po co dalej szukac i kombinowac?

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Musisz wrócić na OBROTY ;-)

[...] atakowac od razu, jesli oczywiscie nie da sie uniknac walki, jesli cala sytuacja prowadzi do konfrontacji silowej, wtedy nie mozna sie wachac, trzeba uderzyc pierwszemu. Co dalej jednak zalezy od fightera, przeciwnika, szczescia, nie ma walk takich samych trzeba byc przygotowanym na wszystko i wszystkiego sie spodziewac. Ave. " Tu nie [...]

a które są najpotrzebniejsze? Magnez, cynk ... ? co dalej

tak ale od czego zaczac ? diete juz mam co dalej ?

[...] Wzrost 169 cm Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 2 miechy Uprawiane inne sporty pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztangielki, sztanga 60 kg obciazenia Dieta jest mniej wiecej Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak to co dalej robic act?

stosuje sustanon i zostalo mi jeszcze 5amp. i po ty nie wiem co dalej macie jakies pomysly?

Podejdź do lekarza i niech Ci da skierowanie na rehabilitacje. Zobaczysz czy Ci to pomoże. Zacznij od tego a potem okaże się co dalej.

zmienialem na oko ale i tak duzo się nie pomylilem przytylem prawie 10 kg przez ten czas to bylo ok ale nie wiem co dalej

Dziękuję za odpowiedzi, w ciąży nigdy nie bylam, zadbam na razie o dietę i zobaczę co dalej