Pomóżcie mi

Jak mam stosować kreatyne z hmb już kupiłem prosze pomocy javascript: test('');
javascript: test('');

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Wypełnij ankiete - a masz diete ?
Po co CI HMB ? przeczytaj wszsystko co zostało tam napisane
ile ćwiczysz ile cykli

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 16:43:54

I co dalej ??

To jest tak poczytałem wszystko ale nic nie czaje jak byś mi mógł uogulnić.. Mam troszkę za dużo ciała i chce troche zrzucić hmb i kretyna cwicze już 5 miesiecy mam mieśnie ale też zastój już nie rosną i troche tłuszczyku jak to brać razem

HMB cie nie wyrzeźbi nie ma takiej mocy

Żeby co kolewiek zrobić musisz mieć diete a szczególnie w wypadku robienia redukcji (pamietaj mięsni nie zrobisz i tłuszczu nie spalisz jednocześnie)

Redukcja Bilans Kaloryczny na 0 lub - ... iles kalori + trening siłowy + aeroby (bieganie) wtedy organizm zaczyna korzystac energi z rezerw tłuszczu no i z białka mięśni też a nie pozywienia
Suple które przydadza cie sie podczasz Redukcji
to BCAA jako antykatabolik
Thermo Speedy lub inne spalacze lub nawet zwykla kawa rozpsuzczalna wypita przed treningiem/ aerobami

Na Masę dieta od + 500 kalori do twojego zapotrzebowania
Z tymn że ty masz co rzeźbić pierw zrób troche miesni bo raczej nie masz spalać nawet

-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.htmll] 

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm


w dziale odchudzane ci pomoga
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 


No to jeśli chcesz stosować Kreatyne z HMB i masz juz diete na masę i twoja kreatyna to monohydrat kreatyny
to

Dzień Treningowy:
Rano- 5 gram mono + 1 gram HMB
Przed Treningiem - 1 gram HMB
Po Treningu - 5 gram mono + 1 gram HMB
Na Noc - 1 gram HMB

Dzień Nietreningowy
Rano - 5 gram mono + 1 gram HMB
Popołudniu - 1 gram HMB
Na Noc - 1 gram HMB
Na noc -

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 17:22:49