W sumie to nie ma co zakładać tematów tak pochopnie, a wiecie czemu? Dobrze wiecie - Dana zmienia zdanie co godzinę jak baba w ciąży, więc raz mówi, że Hendricks jest następny, by potem mówić, że Diaz walczy, a za tydzień znów powie, że bd GSP - Silva w maju, za 2 tygodnie jednak GSP vs Hendricks i tak dalej, aż do usranej śmierci %-)
[...] sam siebie - 139kg. Do cyklu pozostał miesiąc. Myślę, że mono mnie też trochę nawodniło i dlatego waga zamiast spaść poszła w górę. Póki co zwiększe aeroby i będę dalej palił tłuszcz. Czy w takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest meta, deka, test? Czy nie szkoda tych środków przy mojej wadze? Jeśli się zmasuje na bombie to dojde do [...]
[...] jestem leszcz i nie smieja sie ze mnie;p jest u nas w szkole taki gosc ktory caly czas wpierdziela jakies salatki i troche to smiesznie wyglada, jak krzywi sie bo nie moze, ale je dalej;) musze zastosowac na rano to co mi piszecie... najlepsze by bylo dla mnie cos do picia, bo to by mi szybko poszlo, bo jak chodzi o jedzienie to nie dam rady...
Nie mam problemu ze słowem / określeniem guru, rozumiem co oznacza. Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi wutansheta i Yang32. Jednak ja dalej (nie wiem czemu) mam pewne wątpliwości co do tego, może jakieś wcześniejsze doświadczenia wpływają na moją opinię.
j/w te proporcje co Ci podałem możesz równierz zaliczyć do diet wysoko białowych Ewentulanie możesz poszukać informacji na temat diety CKD. Co do samej diety proteinowej, bo tu są tez różne opinie, Ja jestem takiej że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak [...]
[...] musieli kombinować żeby stać się najlepszymi. I wręcz przeciwnie widząc, że mam największy progres (po okresie bez trenera) jestem zmotywowany jak nigdy dotąd żeby działać dalej po swojemu ;-D. A poza tym mnie już trochę znasz. Jestem wagą, mam wszystko zaplanowane i muszę pomarudzić jeżeli plan zostaje z jakiegoś powodu zachwiany. A w piątek [...]
[...] a jest tylko mały dyskomfort. Gorączek już nie dostaje więc wszystko ok. Mam jeszcze pytanie co teraz zrobić bo muszę dokupić jeszcze 10 strzałów i proszę o radę czy ciągnąć dalej androlab czy kupować testovisa dodam jeszcze że androlab działa jak trzeba siła idzie i sucha masa również. Wstawię też fotke testovisa może ktoś oceni czy to real czy [...]
Giszman dziekowa za info masz plusa a co do zestu i degenerata to dalej gadaja bzdury o wyszukiwarkach <hahaha> chlopcy widze duzo wiedza na temat mety <szok> degenerat ty piszesz tu na forum, zeby z kogos sie ponabijac czy zaimponowac komus? Ale jak chcesz sie pokazac to zacznij cos robic tyle, ze nie przed kompem znawco [...]
[...] nic sobie nie zrobilem a od 2007 mieszkam w UK. jedyne co moge przytoczyc to to ze w Polsce zdjecia kolana mialem robione w jednym budynku a wyniki pojawily sie gdzies 2 km dalej bo nie mieli sprzetu i temu to strasznie dlugo sie ciagala oczywiscie wszystko prywatnie z dosc duzymi oplatami. W Anglii nie wydalem ,, ani grosza " od pierwszej [...]
[...] potencjał" jestes w stanie okreslic po avarterze to brawo! I co boli cie wciaz pod zebrem?Jak bedziesz szedł do lekarza(prawdopodobnie ortopedy) to zajzyj równiez do psychiatry! Lecz sie dalej przez neta a bedzie sooper! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE
[...] robiles odpoczynek? Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie odpoczynki miedzy seriami. Rozumiem ze dieta jest ok., bo nie mam zamiaru tu grzebac - jak chcesz ja zweryfikowac to w Odzywianiu, co chyba wiesz najlepiej Odpowiedz na powyzsze bedziemy myslec dalej.
Dobra ale w tej chwili jestem na masie tzn zostało mi jeszcze z 4 tygodnie a bieganie z tego co słyszałem na masie nie jest wskazane, nie wiem jak z basenem ale chyba tez. Wiec dalej jestem w punkcie wyjscia:(
niech zgadnę seew te 16 kg to powrót do tego co było kiedyś przyrosty opierające się na pamięci mięśniowej. Jeżeli coś na tobie było moment wraca, trudniej iść dalej do przodu. Masa tłuszczowa nie może być dokładnie na tym samym poziomie a na podobnym ale mniejsza z tym. Nie ma się czym podniecać, bardziej wartościowa jest informacja ile idzie do [...]
Widze że jesz same bułki gdzie się nie popatrze tam bułka po 3 pierwszych posiłkach stwierdziłem że dalej też bedzie bułka....\ ] wskazówki masz w postach doczyących układania diety łopatologicznie wytłumaczone. \ Co do zapotrzebowania przyjmij ok 3000 na poczatek podział b. 2.3g tł. 1.4g reszta ww tylko prosze nie pytaj jak to policzyć wyżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzuć coś normalnego do oceny. Proponuje wrzuć zdjęcia zobaczymy czy redukcja ma sens itd. co do diety - skoro piszesz że jeszcze chcesz redukować to znaczy że tłuszczu dalej masz sporo także dieta jest beznadziejna. Zbyt mało węglowodanów to po pierwsze. Pryz 1350kcal na dzień Twój metabolizm zamiast przyspieszyć tylko zwolni co spowolni [...]
[...] MOdna tendencja ostatnio. A pewnych "brudnych" uderzen nie wolno i na ringu i na macie. Tutaj mozemy poorzmawiac o tym czy jak jestemy w cudzej gardzie to czy "wypada" nam pokac w krocze, a moze palec w oczko i dalej jakas dzwignia badz duszenie? Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
[...] w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z wcześniej wymienionymi [...]
[...] tłuszczy blizej wieczora. Tak mniej wiecej. Ja tez chodziłam na poczatku najedzona, potem ucianłam. Dlatego zobaczymy co sie bedzie dziac przy tych 2500kc, jak nie pójdzie obetniemy troche i dalej bedziemy obserwowa. A te pół litra mleka to nie za duzo?? co?? Ja bym dodała wiecej jajek :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 20:45:05
GSP vs. Diaz !?
