Dzięki za info - zapewne wiele pomoże! pozdrawiam ps. Przegalądając to forum różne tematy zauwazyłem, ze niekiedy funkcja "szukaj" owszem wyszukuje tematy ale nie daje odpowiedzi, jeden temat i cześć osób za a cześć przeciw i tak z wieloma watkami jak to na forum bywa, wiem,ze znalezienie złotego środka jest co najmniej b.trudne
[...] lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy. http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4 np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go przynosić czy daje faktycznie efekty...
[...] Wtedy trenowal pod okiem Koshecka a ten stukal sie w glowe dowiadujac sie ze Jeff co wieczor libacja po treningu, ale potem przed kamerami przyznal ze skoro na treningu daje rade to niech se pali :D. To tylko taka anegdotka bo ja osobiscie nie polecam palenia ale wszystko zalezy od Ciebie jesli trenujesz rekreacyjnie a twoja sekcja nie jest [...]
[...] supli i budowania masy. Jeśli chcesz budować mięśnie, to musisz najpierw zadbać, aby się nie rozpadały. Wysiłek aerobowy, który podejmujesz podczas treningów kickboxingu, daje impuls do rozwoju mięśni długich, pracujących "długodystansowo", a nie tych masywnych. Aby mięśnie się budowały, a nie rozpadały musisz przede wszystkim pamiętać o kilku [...]
Nie, nie smakuje mi :). Ale jest to poprostu dla mnie wygodne i optymalne czasowo. Mam nadmiar obowiazkow i tak ledwo udaje mi sie znajsc czas na silke i gotowanie. Tak ze tak, ide na latwizne. Nie pytam czy jest to optymalne rozwiazanie tylko czy przejdzie przy moim nadmiarze obowiazkow i niedoborze czasu ? Slonecznik daje co 2-3 dni ale rownie [...]
[...] konkurs planowałem do połowy marca a tu juz niektórzy w lutym skończyli . Za szybko treningi robiliście? Powinny byc zmiany co tydzien,szybciej zmienialiście? Masti row jest super ćwiczeniem na plecy-daje natychmiastowe efekty i w mieśniach i w silae na wiosło i martwy ciag. Ostatnio znalazłem film,jak gość robi to ćw 6 razy z cieżarem 210 kg .
[...] suplement zupełnie nowej klasy. Jest to buforowana kreatyna, która nie zamienia się w toksyczną kreatyninę, ani po zmieszaniu z wodą ani z kwasami żołądkowymi, przez co nie daje objawów bólowych, ani nie obciąża nerek! Drugim z nich jest Vitargo®, suplement węglowodanowy, który nie tylko uzupełnia niedobory glikogenu, jak zostało [...]
witam serdecznie słyszał ktoś o nowej paście Siganl White Now która daje efekt optycznej bieli?? Zalezy mi na bieli moich zębów, a wiem, ze chocbym poddała się zabiegowi wybielania u dentysty to i tak nie uzyskam efektu upragnionego, a z tego co czytałam o tej paście to w pianie ma niebieski pigment, który redukuje wrażenie zółtego koloru zębów. [...]
[...] robione na maxa, oprócz tych co pisałem wczesniej. Okej na tych wielostawowych będę szlifował technikę i powoli dodawał, ale skupię się na technice bardziej, ponieważ jak daje na maxa to na drugi dzień bolą mnie lędźwie . Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to że mówisz że mogę tym planem ćwiczyć [...]
Leciec mozna na tym dlugo, po fazie ladowania opalenizna nadal sie utrzymuje i po paru tygodniach opalenizna jest slabsza o jakies 20% na oko, co nadal daje nam mega opalenizne.
Dzięki za radę .A z tym prawdziwym gh czy nie jeśli jest coś co podszywa sie pod gh i daje takie same objawy . To faktycznie mogę mieć coś innego bo robiłem badanie i hormon mi skoczył kilku krotnie . Zrobię dla pewnosci IGF-1.
Bardzo ladnie i dajcie mu spokoj co bral jego sprawa Zdjecia daje sie po to chyba zeby oceniac wyglad a nie spekulowac na temat tego czy cos koksil czy nie lapaj sogacza
S_1994 Okej zakupie 20 kg tego obciazenia na hantle/ sztangi hmmm,malo miejsca w domu D: A mam pytanie czy ten Twój plan treningowy ten dziennik co prowadzisz daje rezultaty ? Bo spodobal mi sie ^^
[...] w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w sniadaniu tracisz 90 kalorii na wypicie kakao które jest zupelnie bezwartosciowe i w zadnym stopniu nie daje poczucia najedzenia to nic dziwnego ze potem jestes głodna.. Więcej warzyw, wiecej miesa zamiast białka w prochu to od razu przestaniesz odczuwać głód
[...] wiec dopiero chyba w srode wybiore sie na silownie.... nie wiem wlasnie, czy robic splita, czy może FBW sobie walnąć ... ? nigdy nie robiłem FBW, jestem ciekaw jakie daje efekty....? Musze się znowu wziąć za diete, ale potrzebuje do tego was, bo nie mobilizuje mnie to, ze pisze posty, ktorych nikt nie czyta.. przez to nie trzymam diety, [...]
[...] na poczatek będziemy potrzebowac: - ryż 100g - piersi z kurczaka (ile kto chce, ja dałem 120g) - sos spaghetti ŁOWICZ (nei wiem ile tu jest gram, w każdym badzrazie zawsze daje ok. połowe sloika) - warzywa tj. papryka, cebula (mozna dodawac wedlug swoich potrzeb) - oliwa z oliwek Na początek bierzemy piersi przyprawione według upodobań. W moim [...]
ehhe no to chyba sobie odpuszcze jak nie daje przyrostow mimo to jest bardzo lagodnym srodkiem pod wzgledem skutkow ubocznych ino ale z tego co pisze uriel lagodny tez w dzialaniu z reszta zobaczymy co thatman powie po cyklu tylko teraz nie wiadomo co zadziala hehe no ale pisz jak cos
[...] masz fundusze .. troche odwagi.. nie boj sie bic .. walcz do konca .. i tak poczasie Ty pokonasz swojego lepszego wroga .. tylko musisz byc zawziety i mic ambicje .. ja cwicze zapasy duzo mi to daje ... ale dalej cwicze .. nie ma na ulicy twardzieli cwicz zawziecie sam sobie radz . no ne iwiem co tu poradzic krew, pot, łzy ... walki.. zapasy(
luźny lekki trening trening siłowy np. 5 pompek co godzinę ( to wbrew pozorom b.dużo daje ) 5 przysiadów co godzinę itp. ale nie więcej techniki np. jedna seria nie wiem np. oi tsuki dziesięć powtórzeń co godzinkę żeby się nie zgrzać techniki wykonuj lekko żeby niczego sobie nie naciągnąć naderwać bo robisz to bez rozgrzewki ale staraj się [...]
[...] kilo i po co to bieganie" to nie kapuje :ppp @Kobis Szczerze mowiac, zabka to plywam beznadziejne w wodzie chlorowanej, dupa mi na dol za abrdo opada, ale w morzu daje rade ;pp No i najbardziej ludzie plywac na plecach, a kraulem tez umie, tylko musialbym sobie pocwiczyc lekko bo dawno nim nie plywalem... Z samodyscyplina nie mam [...]
Po porodzie i z rozejściem mięśni :(
