[...] ale tylko te 1,5dnia w cigu tygodnia pozostale 5,5 a dokladnie 3dni jest rezim i to wielki rezim jak napisales - przez te 3 dni przygotowujesz organizm aby wykorzystac to co daje nam trening - ale nie tylko on nawet o bez treningu - po 3 dniowej glowdowce weglowodanowej - spozywajac te 10g+ na kgmc wszystko pojdzie w glikogen i na biezace [...]
[...] sniadania lub skromnego zapominaja dodac ze cezsc osob nie je sniadania ale w drodze do pracy,na 1-wszej przerwie,przed obiadem zje paczka,zagryzie batonem,popije kola co daje ~1000kcal w postaci (znowu) ww proste + nasycony fat jesli zdobedziesz porownania 3 posilkow do 6 ale gdzie tam faktycznie jest 6 posilkowvs 3 bez podjadania bez [...]
[...] ups - nie wiem skad ten caps sie wzial ja juz jestem po drugim posilku - za niedlugo 3 na drugi zjadlem 125g ryzu + 200g serka wiejskiego + 70g orzechow ziemnych co daje mi w przyblizeniu 120gWW + 60gB + 35gT co daje mi ok. 1000kcal zostaly mi jeszce ze 2 posilki WW/T/B i jeden bialkowy czyli daje mi to w sumie do zjedzenia jeszce [...]
a ja mialem 300g truskawek + 400g kefiru + 15g glukozy + 100g muesli + ok.10-15g oliwy z oliwek i wczesniej soczek "Kubuś" co daje w sumie okolo : 21gWW + 20gWW + 15gWW + 60gWW (kubusia nie liczac ) = 116g WW ; 3gB + 15gB + 11gB (znowu bez kubusia ) = 29g B ; 1,5gT + 8,5gT + 7gT + ~15gT (standardowo bez kubusia ) = ~32g T Co daje w [...]
standardzik: ciemny ryz makaron razowy platki owsiane chleb pelnoziarnisty ciemny warzywka (salata, kapusta pekinska, brokuly, pomidor) jak ktos wymysli cos innego to daje .......... no nie wiem co daje - ale duzego buziaka na pewno ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
[...] w miesiacu (czyli taki etat), czyli takie badanie za 150£ to 10% Twoich miesiecznych zarobkow. w Polsce przyjmijmy, ze ktos zarabia te 3000zl, czyli przy badaniach za 150zl daje Ci to 5% Twoich miesiecznych zarobkow. ludzie mysla ogolnie, ze tutaj jest niewiadomo, jaki raj na ziemi. owszem, mozna sie ustawic, zarabiac wiecej, niz to, co [...]
[...] w miesiacu (czyli taki etat), czyli takie badanie za 150£ to 10% Twoich miesiecznych zarobkow. w Polsce przyjmijmy, ze ktos zarabia te 3000zl, czyli przy badaniach za 150zl daje Ci to 5% Twoich miesiecznych zarobkow. ludzie mysla ogolnie, ze tutaj jest niewiadomo, jaki raj na ziemi. owszem, mozna sie ustawic, zarabiac wiecej, niz to, co [...]
[...] się stronką http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - ustaliłem zapotrzebowanie na ok 3600 kcal w związku z czym teoretycznie powinienem przyjąc 500 mniej co daje circa 3000-3100 kcal. Następnie natknąłem się na art. qazar'a, który podał wzór na wyliczenie tegoż zapotrzebowania, z którego wynika liczba 2700 kcal. (81*24*1,4) No i [...]
Niektórzy mówią że minimum 5jm. Co daje 20dni. Minimum to minimum, więc idąc tym tokiem myślenia jakieś np 7-8JM. to daje około 2 tyg. Więc wychodzi drogo. Do tego dojdą saa, profilaktyka, dieta itp to już generuje duże koszty :-( 5iu w dt. To masz na miesiac. I inse tez bym wplatał. Lodziak kwestia igf jest mega rozna u roznych osób jeden nawet [...]
[...] problem ... gdyby ktoś potrafił mi pomóc to byłbym wdzięczny... Dziś postanowiłem sie zważyc - już dawno tego nie robiłem I waga mnie dość solidnie zaskoczyła - 87kg, co daje mi 7kg od września... przy jednoczesnym 11,5% bf, czyli nie jest źle .. może wyrobie na 'debiuty' za rok Ale zrodził mi sie mały problem - porobiły mi sie małe, [...]
[...] wg ponizszego klucza 1.AJS 2.BKT 3.CLU 4.DMV 5.ENW 6.FOX 7.GPY 8.HQZ 9.IR rozjakładając np. kanarka na czynniki pierwsze mamy co nastepuje K-2,A-1,N-5,A-1,R-9,E-5,K-2 co daje nam po zsumowaniu cyfre(25-2+5)7 kontynuując ...ludzie okreslani jako siódemki są... a w sumie moze to was zupełnie nie interesuje... hmm...pozdrawiam i do wieczora [...]
Niektórzy mówią że minimum 5jm. Co daje 20dni. Minimum to minimum, więc idąc tym tokiem myślenia jakieś np 7-8JM. to daje około 2 tyg. Więc wychodzi drogo. Do tego dojdą saa, profilaktyka, dieta itp to już generuje duże koszty :-(
[...] Ale to było coś co wyrywało z butów na wiele godzin. Mega. Nie wiem, jeszcze efki nie bilem, ale na dziś to był mój najlepszy energy shot ever. Nazwa stalą się sławna i teraz w różnych garażach to klepią. I to już nie to. W poście to tylko chciałem Koledze uwagę zwrócić, ze oczekiwania co do spalaczy są rożne i mi akurat pasuje to co daje SX.
[...] jedną i drugą opcja, podkreslam nie opinii tylko faktów. Można się bronić, kiedyś nie bili i żyli, można mówić, że mam super badania, no super ale jakie, bo jak nie wiesz co daje hcg, to nie wiesz co zbadać. To jest zachowanie podobne do kogoś kto wychował się z liczydłem i twierdzi, że komputer nikomu nie jest potrzebny, bo on sobie poradzi. [...]
[...] jedną i drugą opcja, podkreslam nie opinii tylko faktów. Można się bronić, kiedyś nie bili i żyli, można mówić, że mam super badania, no super ale jakie, bo jak nie wiesz co daje hcg, to nie wiesz co zbadać. To jest zachowanie podobne do kogoś kto wychował się z liczydłem i twierdzi, że komputer nikomu nie jest potrzebny, bo on sobie poradzi. [...]
[...] jedną i drugą opcja, podkreslam nie opinii tylko faktów. Można się bronić, kiedyś nie bili i żyli, można mówić, że mam super badania, no super ale jakie, bo jak nie wiesz co daje hcg, to nie wiesz co zbadać. To jest zachowanie podobne do kogoś kto wychował się z liczydłem i twierdzi, że komputer nikomu nie jest potrzebny, bo on sobie poradzi. [...]
Metanabol braliście? Np. 8 tyg (tyle max?)? Jak przyrosty i skutki uboczne? Przyrosty średnie jakościowo ale cieszą bo z tyg na tydz " rośniesz " co daje motywację . Skutki uboczne to właściwie to co ogranicza czas na mecie czyli np to co mi dokuczało to utrata apetytu , hdl prawie na jednocyfrowy a wątroba zależy od profilaktyki czyli zarzuca [...]
Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne
