w sumie to można róznie interpretować. Biąrąc pod uwagę iż teść z zewnątrz blokuje dlatego daje sie dawke uderzeniową hcg żeby pobudzić naszego teścia ale niestety endykrynologiem nie jestem. Z tego co wiem to teraz rzadko kto leci cykl bez hcg w środku :P ja tam dla bezpieczeństwa walne co tydzień 1000.
[...] Bo to albo się nie dociąża, co jest trochę bez sensu na takich zakresach, albo faktycznie dociążasz i wtedy można sobie krzywdę zrobić. Raczej się tych dwóch ćwiczeń nie daje do jednej sesji, szczególnie na siłowej ilości powt. Jak już jedno siłowo, to drugie na wyższych zakresach. Oczywiście metod treningowych jest multum i od groma, każdą [...]
[...] leżąc 14 ,14 ,14 <wywal czemu mam to wywalic <wyciskanie farncuskie lepiej francuskie mam w B a staram sie unikać powtorzen cwiczenia tzn ze jak w a jest to do b nie daje -wyciąg górny 12 , 12 , 12 zwiekszanie ciezaru ta sama ilosc powtorzen < lepiej drążek nie mam dojścia o to chodzi , na starej silce mialem ale na tej nie mam ehh [...]
Jedz to co mama daje, omijaj fastfoody i słodycze. Jak jesteś na mieście i musisz coś zjeść to wybierz lepiej serek wiejski niż batony itp. Dużo się ruszaj, pływaj, jeździj rowerem.
[...] cos z tym zrobić (zrezygnuję nawet z przysłowiowego browarka, heh... :) ), z młodym jest o wiele łatwiej. Założenia mi sie podobają, z jednym wyjatkiem, nie umiem i nie daje rady sie podciagać, taki juz mój starczy los, stosuję za to (wiem, że to o wiele gorszy sposób) ściąganie górnego drążka do klatki. Kwestie obciążeniowe: w tej chwili [...]
[...] mowie: http://www.sfd.pl/temat290861/ http://www.sfd.pl/temat276411/ W samowolce pisalem o 15 powt i trzymalbym sie tego.. Mlody moze robic samowolke po roku cwiczen. poki co 5 serii na cwiczenie jak dla niego... w samowolce tych serii moze wyjsc na prawde sporo, ale nic takiego kopa nie daje. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-31 15:52:42
Gwjazdor-tak ,plecy były robione dzień wcześniej :P Ale mam zamiar zamienić z poniedziałku na czwartek. A co do mocy treningu ,to wydaje mi się ,że daje z siebie wszystko podczas ćwiczeń... Tylko za długie przerwy robię ,na bank ponad 2 minuty, może dlatego na koniec mógłbym bez ciężaru chyba z 50 pompek tyłem zrobić :P Choć robienie tego [...]
[...] pow. pewnego poziomu testu (zazwyczaj 400-500mg/w). Tak jak zejście do 100mg/w to odpoczynek od środków, tak samo rezygnacja w tym czasie z IA miała na celu generalnie... hmm... detox. Ciekawi mnie też czy z wiekiem ta tolerancja estro się zmienia. Innymi słowy czy 125mg e2d testu i pół exe daje ten sam wynik/odczucia, co 5 lat temu na przykład.
ok. to jesli mialbym cos zmienic w tym posilku to co? Nie za duzo bo glodny bede. Moze jajecznice zrobie z dwuch jajek i twarogu zjem tylko 150g a tunczyka zostawie tak jak jest 100g. Co wy na to? Oczywiscie za cenne propozycje daje sogi.
ziomki one sa wszystkie w formacie jpg i wszytskie tak zmiejszalem jak mowi moj przedmowca!one wielkoscia nie sa duze takie jak to zdecie co poszlo tylko rozmiarowo sa kolosalne maja nawet po kilo robilem tak jak mowicie ale i tak nic nie daje troche*****nia jak macie jakies pomysly jeszce to dajcie znac
10-15 mg mety przez 4 tyg.dzień po zacząć opakowanie novedex xt gaspari oraz stak kreatynowy.Knockout z olimpa daje rade pomimo ubogiego składu na etykiecie. W sumie można novedex otworzyć w ten sam dzień co ost tab. mety a stak kilka dni przed. ale to już każdy widzi jak chce. Bądź kozak i wytrzymaj na diecie [...]
hahaha on leje dzieci myjące szyby samochodowe kluczem do kół. co za "twardziel". ja mówię nie,dziękuję, jeśli mam szyby czyste a jak mam brudne to pozwalam umyć i daje złotówkę. chyba lepiej żeby te dzieci mogły sobie zarobić w ten sposób niż wybijać szyby w autach i wyciągać radia. magic
oliwa rules.PO CO SIE STRESOWAC CZY MAMY DOBRY LNIANY A DO TEGO JESZCZE CZY PRZEMIENI SIE NAM W DOBROCZYNNE KWASY OMEGA-3 BO NIESTETY TAK Z NIM JEST,POPROSTU DO KAZDEGO POSILKU LEJE OLIWE A DO SNIADANIA I KOLACJI DAJE TRANIK PO 5ML.MOLLER'S TRAN CYTRYNOWY POLECAM,MNIAM,NIE TAM JAKIS JAL TRAN LYSI,ZE NA WYMIOTY ZBIERA.POPROSTU CYTRYNKA.
No i dobrze że wybrałeś kicka, bo to co oni wyprawiają nadaje się do filmu "Wiedźmin". Ściągnąłem sobie ten klip z full kontaktem i nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. Demonstrowane techniki są rzeczywiście niepowtarzalne ... tzn. nie do powtórzenia nigdzie poza pokazami, bo też nigdzie nie znajdziesz przeciwników który atakowaliby w [...]
[...] gdzieś. Badałem wszystko, witaminy, tarczycę, wątrobę , badań na ok 1.5 koła. Jadłem więcej kalorii - mniej kalorii, więcej suplementów witamin - mniej, mniejsza objętość na treningach - większa, robiłem nawet schematem który opisywał w książce mike mentzer - treningi co 3-4 dni. Nic to nie daje. Dlatego w końcu zacząłem szukać odpowiedzi w htz
U mnie w mieście można wykonać badanie aparatem In Body, z tego co wyszukałam w necie: Badanie składu ciała metodą bioelektrycznej impedancji (SBIA) daje możliwość oceny tkanki mięśniowej, tłuszczowej, mineralnej masy kości oraz dystrybucji płynów ustrojowych. Czy ktoś coś wie więcej na ten temat? Warto się wybrać? Wydaje mi się to lepszym [...]
Ja mam inne pytanie :P ... Powiedzcie mi bo dopiero zaczynam z odżywkami , co tak w ogóle carbo daje? czy jeśli waże 80kg to przybędzie mi masy? czy po carbo wraz z treningiem rosną mięśnie ? Ile zażywac podczas treningu? Sorry może te pytania są dla was śmieszne ale chyba forum jest po to żeby sie pytać bardziej doświadczonych osób w tej [...]
[...] od poniedzialku do czwartku tak po godz 3 pon klatka,plecy wtorek ramiona(bicepsy tricepsy przedramiona i cos jeszcze sroda brzuch uda lydki czwartek to miejsce gdzie sie daje szczypionke kapturki jeszcze nie pamietam dokladnie planu treningu bo cwicze z kolega on ma zasoba juz rok wiec mowi mi co i jak 4 rzezbe 5 pon- czwartek od 19 do 20 30 [...]
[...] bedzie zależało od Twoich mozliwosci czasowych, organizacyjnych i finansowych, zawsze lepiej z naturalnych zrodel. kreatynę możesz wziąc, jednak ona bezposrednio masy nie daje, jesli nie bedziesz miał podstaw (dieta, trening, regeneracja), to cała para pojdzie w gwizdek i sie rozczarujesz. na wyrobienie dobrych nawykow potrzeba troche czasu - [...]
leżąc daję ciężar za głowę Masz na myśli przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu ? Z tego co wiem to jest raczej ćwiczenie do doszlifowania treningu klatki robione na końcu ćwiczeń na tą partię (angażujące także plecy), a nie podstawowe. Daj przed nim pompki na szerokość barków, dobrze na tym wyjdziesz. Czy ścisk czy chwyt, chodzi tu o pracę [...]
pytanie "zielonego" staruszka
