rozpuść w wodzie zmieszaj i wypij, ja tak robie z kapsami king-size od trec'a bo mi zawwsze w gardle stają i tez mam odruch wymiotny spoko ... tylko że witaminki nawet się rozpuszają w wodzie smak strasznie niedobry ale minerały gdy daję do wody to robi się taki dziwny nalot ... jakby błonka nie wiem czy jest to odpowiedni sposób i czy nie [...]
Dieta wygląda tak jak na zrzucie tylko nie zawsze daje radę ostatni posiłek zjeść. Oczywiście jem też warzywa których tu nie ma uwzględnionych uwzględnionych. Co do treningu to 3 razy w tyg jestem na siłowni. Trening siłowy i orbitrek lub bieżnia 20-30 min . Po siłowni sauna 2-3 razy w tyg. Wracam z siłowni zmęczony ;) mam wkleić plan treningu? [...]
co do ilosci sermow popieram chudzine i jestem zwolennikiem jego teori "testowania" nie eksperymentowania. Roid ciekawe podejscie ale czy sie sprawdzi trzeba poeksperymentowac. zycze powodzenia i daje soga na zachete EDIT; nie wszedl Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-09-27 17:38:43
Dieta fatalna. A to ona jest podstawą do tracenia tłuszczu. Wklej ją w sposób podany tutaj: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Mel B i inne tego typu rzeczy ładnego, jędrnego ciała Ci niestety nie dadzą. Do tego służy ciężki trening siłowy który daję mięśnie. Czytaj obowiązkowo: [...]
Ej no co wy, ostatnio mało czasu mam i już tyle banów nie daję Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You
[...] mi ze nie jestem w stanie zjeść 450g weglowadany,czasem trudno mi w ciągu dnia zjeść 100-150g płatków owsianych i jednego worka ryżu i paru krommek zytniego chleba co i tak daje mi tulko ok.250g wegli,niewiem naprawwde jak mam zjeść kolejne 200,dlatego zostanawiam się czy jedzenie tyłu weglowadany nie przyspieszy ale przyrostu tkanku tluszczowej [...]
[...] kopnięć bardziej na przód uda niż na bok ) blok zejście z linii ciosu i tyle co do goleni --> ochraniacze i obicie , w końcu przestaniesz o tym myśleć aha no i sam sie przekonałem że sama TECHNIKA blokowania dużo daje jeśli po prostu wystawisz noge na blok to będzie boleć bnoga luxno , ruch okrężny ( nie umiem tłumaczyć via net )
gliceryna faktycznie mocno pompuje woda. ja przy zastosowaniu gliceryny mam retencję max. pompa masakra. jednak nie daje ona sama w sobie jako tako przyrostow:-) bardziej umilacz treningu. jednak mechanizm dzialania kreatyny jest zupelnie inny. co do soli chyba nawet w dziale doping czytalem, jak chlopaki kupowali kapsy puste i wsypywali sol i [...]
[...] musisz martwić się już, że nadmiar cukrów i węglowodanów będzie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. V12 Turbo wyprzedza inne produkty o lata świetlne, dzięki czemu daje niesamowite i zdumiewające efekty w postaci: · wzrostu siły i wytrzymałości, · zwiększania twardości i gęstości mięśni, · [...]
[...] cos z tym zrobic.teraz waze 86 i przed kazdymi zawodami zbijam 2kg zeby sie zmiescic w kat.84. jezeli chodzi o cwiczenia ktore polecil ci trener to faktycznie sa one dobre jako cwiczenia na dynamike.natomiast masy na nich nie zrobisz. naprawde polecam si silownie.ja lacze trening silowy i TKD juz od 3 lat i daje mi to dobre rezultaty.
[...] zawodnik waga 100kg wynik 250kg-152,15zawodnik waga 120kg wynik 270kg-155,23 żeby minąć w Wilksie zawodnika ważącego 120kg,musi wycisnąć 257,5kg=156,71 ponieważ 255kg daje tylko 155,19 Aktualnie Wilks preferuje wyciskających ,jak najwięcej.Wiadomo jeśli można być lżejszym a wyciskać bardzo dużo,to super.Myślę że każdy o tym myśli,ale jak [...]
[...] Uginanie ze sztangą stojąc 3 serie po 12-15 Wyciskanie pod skos 3 serie po 12-15 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po 8-12 więcej nie daje rady. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3 serie po 12-15 30 min przed 3 kapsy bcaa i 30 min po 3 kapsy bcaa Oraz bd brał thermo stim jak kupie.
kup duże opakowanie cp - tam jest 70 porcji z tego co pamiętam a to daje 35 dniowy cykl- efekty bedą sam to brałem i polecam luks pompuje no i CENA/JAKOŚĆ - to duży plus tego towaru
[...] ćwiczeń, z większaą ilością czy tam z mniejszą ;p tu jest link to mojego tematu http://www.sfd.pl/trening_w_domu_do_sprawdzenia_-t771911.html ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek (KOŃCZE 5 TYDZIEŃ TRENINGU) ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy [...]
[...] Powiem szczerze ze nigdy nawet nie myslalem o NPP, Wybor padl na Mastera E ze wzgledu na chec zbudowania jak najsolidniejszych kiligramow ale przemysle to NPP tylko czy nadaje sie do bicia E3D? A co np. jesli chcialbym dorzucic do tego Test PP np. Boldenon zamiast ME/NPP ? To chyba jednak zdecuduje sie na pelny odblok, dzieki Kamil ale [...]
wiesz co klark rozpuszcza to sie dalej fatalnie nawet mikser nie duzo tu daje poprostu po chwili taki "osad" białkowy zostaje na dnie ale ogolnie to mysle ze bialko nawet ok
