jesteśmy w dziale targowisko także targujmy się. daję 16 zł za wszystko i przywozisz mi to w zębach. co ty na to? :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-06-11 20:41:57
[...] -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3 SERIE max. -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3x max oto trening , jesli chodzi o wiosłowanie to chcialem wiedziec czy mogą byc 2 wiosłowanie w 1 treningu , a co do barkow chcialem zmienic podciaganie sztangi do brody bo nie daje efektów Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-07-28 19:48:58
[...] nabiał uczula, wzmaga produkcję śluzu, obniża odpornosc. co do gotowanych warzyw to kazdy jest je w stanie strawic, nabiału duza czesc populacji po prostu nie toleruje i juz samo to daje do myslenia sam lubiłem serki wiejskie ale zrezygnawałem jak przestawiłem produkty zgodna z grupą krwi Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2015-06-16 17:58:35
Dorzucę tu swoje pytanie aby nowego wątku nie tworzyć. Widziałem badania wskazujące, że spożycie w DT po treningu daje lepsze efekty niż spożycie kreatyny przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się [...]
[...] powiedzieć lekarzom. Jest wada więc skup się na niej, a nie na tym czy i w jakim stopniu bo stoisz przed faktem dokonanym i rozprawianie o tym w sieci nic kompletnie Ci nie daje. W realu z tym się zmierz, skoro byłeś taki męski żeby sięgnąć po towar to teraz bądź bardziej męski i w oczy powiedz lekarzom co robiłeś przed poczęciem to być może [...]
Możesz tak spróbować- to całkiem zdrowy cykl.. :) Nie obciązysz za mocno organizmu- tylko nie zapomnij o ścisłej diecie bo prirytetem w Twoim cyklu nie jest metka tylko to z czego się budujesz, a budujesz się z białka, węgli, wody, itd.. czyli z dietki, a suplementy to ok. 30% wspomagacz do diety, metka natomiast daję efekt anaboliczny i pozwala [...]
[...] to można tak: na jeden dzień masz plan zjeść 300g ryżu, a gotujesz na dwa dni czyli 600g, rozkładasz to na 6 posiłków - w pierwszym dniu wychdzi Ci (patrząc na suchą masę) 90g, 85g, 90g, a w drugim 110g, 115g i 110g - co finalnie daje Ci że i tak zjesz te 600g, więc bilans na zero, żadnej różnicy, więc nie musisz sobie zakrzątać tym głowy
Może być dowolnie jak Ci pasuje o ile daje efekty Ja już dawno zapomniałem o tak częstych treningach - dla mnie lepiej rzadziej ale ciężej, no i aeroby w dni inne niż ćwiczenia siłowe, niemniej jednak tak długo jak widzisz efekty tego co robisz to nic nie zmieniaj
[...] która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. b]Jabłczan cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w [...]
[...] USG, scyntygrafii lub biopsji aspiracyjnej cienkoigłowej (BAC), a także prześwietlenie klatki piersiowej. Badania te pozwalają określić rodzaj i rozmiary guzków. Biopsja daje odpowiedź na pytanie, czy guzki są złośliwe, czy nie. Zdjęcie RTG pokazuje, czy tarczyca rozrasta się w stronę tchawicy. Wtedy tworzy tzw. wole zamostkowe, niewidoczne, [...]
wydają sie dobre obciazenia trenuje tez od niedawna i jade na rzezbe na klate glownie 6 serii po 15 powtorzen i daje rade, a na hantle mam obciazenia okolo 10 kg wiec mysle ze dobrze dobierasz co do przysiadow sie nie wypowiadam poniewaz nie robie
[...] MMA, napisałeś, że chodzisz więc orientujesz się co i jak. - jaka jest stawka miesięczna za uczęszczanie, - "mma i boks prowadzone są w domku koło stadionu więc tam pytaj o szczegóły" -to jest w tych szatniach tam ? - byłbym wdzięczny za jakiś nr. kontaktowy do nich jeszcze raz wszystkim z WIELKIE DZIEKI, (oczywiście daje po SoG'u)
Robię rozpiętyki przed wyciskaniem aby zmęczyć mięśnie klaty ponieważ aby uzyskac takie zmęczenie na koniec treningu bez rozpiętek musiałbym robić po 12 seyjek po 20 wycisnięć na ławce. A to staje się wtedy nużące. Ja wbrew temu co inni piszą, ćwiczę wszystkie mięśnie na jednej sesji. Chcę zrzucić parę kilo w ciągu tych wakacji. Daje radę ćwiczyć [...]
[...] to duzy koszt przy zjadaniu 2g na kg masy ciala uzupelnienie bialka przy 180 gramach z pozywnienia brakuje nam do 190 zaledwie 10 gram wiec okolo 50 groszy dziennie a to daje nam 15,50 około miesiecznie a przy 100 juz 30zl (białko ostrowia) No ale do tej stówy najpierw trzeba dojść chociaż jak ktoś by sie uparł to można i do tej stówy jechać [...]
[...] wyrzut hormonow z ktorych korzysta sie w dalszej czesci treningu. Sa jeszcze dodatki, czyli cwiczenia na bicps czy triceps ktore nie musza w ogole funkcjonowac. Baza daje taki impuls wlasnie tym partia ze rozdrabnianie sie i trenowanie ich z wielkim zapalem osobno jest bezsensu. Zaczynajac tego typu plany polecam odpuscic je calkowiecie a [...]
[...] 150 kg , nie robi barków nigdy , a na triceps szkoda nawet pisać.Z tymi zakwasami to też bywa róznie On bieże sztangę bardzo szeroko i prawie ich nie ma. P.S. Witaj Michail jak tam zdrówko, ja dopiero wróciłem z weekendu i zaczłem trening act i ledwo sobie daje radę w 45 wszystkie grupy po dwa ćwiczenia po 4 serie odstępy 20 -30 sekund.