no wiec tak - sog nie wejdzie bo abona nie masz ale nie o to biega zamiast pompek rób wyciskanie sztangi w wąskim chwycie w seriach 12/10/8/6 wyciag nie daje ani siły ani masy , zbedny wysiłek - rób wyciskanie wąsko ściaganie nie jest zupełnie potrzebne bo bedzie to tylko dublowanie podciagania na drążku , grzbiet zostaw tak jak jest tak [...]
[...] Wiem bo sama choruje na ta chorobe mam 22 lata a zachorowałam jak miałam 9 lat jednak przez 2 lata lekarze leczyli mnie na kregosup dlatego podkreslam ze wykrycie wczeniej daje duze prawdopodobienstwa poprawy. Zawsze mi mówili zebym sie oszczedzała jednak w codzinnym zyciu wsród ludzi zdrowych zapomina sie o tym i pragnie byc normalnym, jednak [...]
[...] incydentalny i mało znaczący z punktu widzenia profilaktyki prozdrowotnej. Fakt, że przy niektórych czynnościach można sie niekiedy zmęczyć, ale niestety na ogół nie daje to wiekszego przełożenia na poprawę kondycji fizycznej organizmu. Z tego tytułu, osoby nie wykonujące dodatkowych zajeć fizycznych o charakterze sportowym, nalezy uznać [...]
[...] LEPIEJ ZA TWAROG WPC DORZUC OLIWE I DAJ TO WSZYSKTO OK 1,5H PRZED TRENINGIEM. ?? wpc przeciez mam zarowno przed, jak i po treningu. twarog? mowisz o tym serze bialym - dodaje go do grahamki, twarog jem na noc. WYWAL. ZAKUP CARBO!! EW.GLUKOZA/MIÓD.. uzasadnij. czytalem wypowiedzi specjalistow i wafle ryzowe sa polecane po treningu. MLEKO [...]
Solpadeine facet czytasz co ci sie daje , bo smiem sadzic ze chyba NIE. "To jeszcze jedno pytanie. Jest to trening na mase, wiec liczba powtorzen miedzy 12 a 6. Robie 12-10-8. " przeczytaj jeszzce raz na temat programu którym bedziesz trenował masz na 1 stronie żadnych PIRAMID
a Lukomen i napisales 14 stycznia ze cisniesz 150 .. a do 15 lutego cchesz juz 170 cisnac czyli 2miechy 20 kilo wiecej czyli kreatyna daje w dwa meichy 20 kilo...przy takich ciezarach.. wow to ja niechce wiedziec co by bylo jak bys wziol z 2 razy koksa pewnie z 3 paki bys darl ..heh no ale skoro mowisz ze jestes natural to tak musi byc.. heheh.. [...]
Dokladnie jest jak piszesz, lh lezy bo przysadka przyblokowana a HCG daje caly czas impuls jadrom abu produkowaly testa.Jesli chcesz sie odblokowac to muszisz dac HCG 10 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni i pozniej clomid+nolva
ziumol Z tego co czytałem i się orientuję to jak oni katują siłownię 3 x w tygodniu to odstawiają matę praktycznie na zero i robią siłę , pytałem swojego trenera który startuje na największych imprezach na świecie z bardzo dobrym skutkiem i także uważa , że jak się zabiera ktoś za siłę pod BJJ to mata idzie na w odstawienia całkowite prawie . Ja [...]
[...] jedzonko i sproboj cos sobie ulozyc. Smoczek ma racje zajrzyj do dzialu odzywianie to jest najwieksza skarbnica wiedzy, looknijcie sobie posty prioretytowe. Tutaj daje wam linki zebyscie zobaczyli jak wyglada moja dietka: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67049 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63560 W razie jakichkolwiek [...]
[...] np: ucieczkę, wezwanie pomocy, zatrzymanie agresora do przybycia policji/GI (to raczej w przypadku ochrony). " Czyli raczej nie zajmie to godziny... Krótka piłka albo daje się obić/obezwładnić agresorowi albo to ja go obijam/obezwładniam/stwarzam sobie szansę do ucieczki. Xaironik, czy Ty aby na pewno piszesz o sparingach ukierunkowanych [...]
[...] dużo opini słyszałem że osłonki jeszcze bardziej dopyeralają wątrobe. Także ja polece tylko lecytyne jako ochrone na cyklu jak bd kicha do sie cos dorzuci. Co do lecytyny to chodzi o to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Lecytyna_1200-opis2307.html ? HUSAR : eseliv duo daje rade ?? Zmieniony przez - SteakMan w dniu 2013-09-15 00:16:26
[...] miks. Jednak Beware squad step two był lepszy. W kwietniu ma się pojawić mix autorstwa ludzi prowadzących chyba najlepszy polski sajt o streetcie speedballing.pl tutaj daje link do trailera: http://streetball.neostrada.pl/pliki/speedballing_mixtape_trailer_speedballing.pl.wmv freestyle Bart'a: [...]
fruktoza nic nie daje jeżeli chodzi o wchłanianie kreatyny ale z tego co mi wiadomo równie szybko jak glukoza się wchłania choc bez użycia insuliny i dlatego jest dość podstępna jeżeli chodzi o możliwość otłuszczenia, nie wiem, może się mylę ale wydaje mi się, że w soku winogronowym jest prawie sama glukoza, natomiast w miodzie jest pół na pół [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić ... Jem dość dużo jak na swoją obecną masę tyle że przemiana materii daje mi w kość ... Również na PW wysłaem ci w miarę dokałdny opis tego co jem - i jak zauważyłeś głównie opiera się to na chlebie - nie wliczając 2 obiadów ... Nie mam zielonego pojęcia jak z tego wyciągnąć stosunek węglów , białka i [...]
[...] za to zabrał, gdybym nie był na low-carbach. Co do efektywności róznie moze byc bo to zalezy od szeregu rzeczy jakie będą sie dziać w życiu cichego ale branie długie/szybie daje to samo w krótszym lub dłuższycm czasie. A jakie kreatyny .. to zalezy od twojego portela cichy, ale postawił bym na stacki, Xpand - nowość BX - cp - cf - i na koniec [...]
[...] sa przedmioty pod katem Detektywa, jednak sa one wplecione w normalne zajecia. Aha i uprzedze byc moze czyjes pytanie, jesli juz jestesmy przy Policji. Tego typu szkola nie daje zadnych przywilejow jesli chodzi o przyjecia do Policji, w skrocie, nikt nie bedzie patrzyl na to ze masz licencje. 2. Jaki tryb nauczania jest lepszy dzienny czy [...]
[...] http://www.sfd.pl/Czy_to_du%C5%BCo.-t1099783.html Dochodząc do konkluzji, najpewniej interakcja w niegrzeczny sposób z innymi daje Ci radość, ale to nie potrwa długo na tym forum, bo to profesjonalne miejsce które pomaga tysiącom osób, tak więc staraj się argumentować na poziomie, nie drwić i nie [...]
fotka do oceny!!!!!!!
