daje je po to by zobrazowac progres nie zagłębiałem się w Twoją karierę, więc ja progresu ocenić nie mogę, oceniam to co widzę - widzę wielkiego gościa, którego budowa nie robi na mnie wrażenia, bo osobiście mam inne priorytety..tyle a słowa "kariery w kulturystyce" są jedynie forumowym żargonem/metaforą czy jak kto woli peace love and [...]
W sumie to troche zmodyfikowałem ogólnie ten SSlow gdyż w teori powinno sie robić jedno ćwiczenie na dana grupe na każdej serii oczywiście metoda SSlow i koniec. No i powtórzyć to 2-3 razy na tydzień. Coś ala Hit ale zamiast duzych cieżarów małe a wolno (pisze moze komuś sie przyda) SUPERSLOW TO JEST FORMA HIT Mam zwykły tradycyjny podział 3 razy [...]
[...] białka/10 tłuszczy/ 40 węgli -taki sam posiłek inne mięso np schab. -200gr sera półtłustego z czosnkiem cebulą i jogurtem 0% 40białka/10 tłuszczy/ 40 węgli co wszystko daje razem: około 240 gram białka, 85gram tłuszczu, 150gram węgli Wiem, że powinienem dorzucić zdrowych tłuszczy jeszcze, może jakieś podpowiedzi? No i ogólnie co jest źle [...]
[...] mętów mam wrażenie że jak moje oczy są przekrwione np jak sobie wypiję itp to są wyraźniejsze potem zanikają... Jutro mam wizytę u okulisty to zobaczymy... Dzięki za odp i daje sogi za pomoc Dodam jeszcze że męty pojawiły mi się w lewym i prawym oku jednocześnie dlatego raczej wykluczam odwarstwianie a jakieś inne czynniki... przynajmniej [...]
[...] dopiero zaczalem na forum chodzi o to ze nie czuje sie przetrenowany cwiczy mi sie dobrze sila tez idzie do gory monotonia w sumie byla dopiero od niedawna wiecej zmienilem trening daje w kosc a technika idealna nie jest mysle ze moze byc moze mogl bys mi cos poradzic o diecie z tego co czytalem jem teraz to co kazdy sam juz niewiem dzieki
[...] zawodników nie będzie gwarantowało nic spontanicznego Nie widzę raczej wątpliwości jak się skończy walka Fedora z Yoshidą Jeżeli Nastula trafi na Werduma lub Aleksandra to daje mu małe szanse. Dostaje strasznie wysoką poprzeczkę. Ostatnią walkę uważam tylko ciekawą dlatego bo walczy w niej Coleman. Thompson to marny zawodnik co pokazał w [...]
[...] No i efekt nasilonej termogenezy to też ok. 6-8h, więc to nie tak mało. pobierz trochę z 5 tabletek i zobacz jak coś się spali to O.K.Bo tussip musi działać, ale może nie daje Ci kopa, może brałeś kiedyś sporo amfy, piłes kawę, sam nie wiem nie jestem lekarzem i nie mam prawa mówic co masz robic. I daj sobie spokuj z taką ilością kawy. [...]
W Atlasie cwiczen z animowanymi gifami jest min. odpowiedz na Twoje pytanie : "a np. podnoszenie hantelków ale na ławeczce (w moim przypadku łóżko:) ) 1 kolano na ławeczce i hantle z dołu do klatki. co to wogóle daje ?" Skoro masz hantelki to moze cwicz z nimi? Jak? Zobacz w atlasie cwiczen.
tylko że ja niemam hantelków tylko wykombinowałem że mółbym coś zrobić z butelkami 5L :) Co mam jeść żeby troche masy mieć więcej? Jem jogurty codziennie jakieś ale to nic nie daje ;[ pzdr
[...] ja robie glowa do gory na skosnej na triceps (uchwyt ok. 15 cm pomiedzy kciukami)130 serie po 6 pwt a dodam ze jest to skos bardzo wysoki czujesz sie normalnie jak bys robil barki od klaty z lekko opuzczonym oparciem wiec bufu paker nie wiem co tu jest nie samowitego z tym cwiczeniem zwykle cwiczonko sproboj a zobaczysz jakie daje efekty
Witaj Norton-zauważyłeś słusznie,ale jesli uważnie się wczytasz,to zauważysz także że daję odpowiedzi różnym osobom(na różnym poziomie zaawansowania),a zawsze podkreślam,że program treningowy powinien być ściśle dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego-więc nie da się odpowiadać wszystkim jednakowo-stąd te różnice.Jeśli masz jeszcze [...]
[...] bije po 2500j tak czuje najlepij mneisze dawki jakso lipnie czulem a wiksze neiam co chyba ze na odbloku ten pierwszy 5000 potem 2500 ale zwylke to daje 2500 najlesza dawka nawet w trakcie cyklu 2 tyg co 3-4 dni i za jakeis 8 -10 tyg znow jak zaczynam widizec ze sie kurcza herman hmg wogle w pl maja [...]
[...] muszę wygrywać ośmiu walk z rzędu. Muszę wygrać jedną walkę. Jeśli więc on wygra, bardzo chciałbym zawalczyć z Charlesem Oliveirą, bo pokażę wam to o czym mówię. On się poddaje. On daje za wygraną. Pokazał to w walce z Michaelem Chandlerem. Pod koniec pierwszej rundy nie wyglądał dobrze, nie chciał tam być. Nie chce być w sytuacjach, kiedy robi [...]
[...] uwagę na rodzinę przed powrotem do Oktagonu. „Potrzebuję trochę czasu z moją córką,” powiedział Usman. „Ona zemdlała dziś w nocy (podczas mojej walki), więc nie wiem. To daje mi znać, że muszę poświęcić jej trochę czasu. One są dla mnie wyjątkowe. Muszę sprawić, żeby to było dla niej niezapomniane. Nie było mnie przez prawie 10 tygodni, ale [...]
[...] No, Johnson może i nie w formie, ale to jednak nie Maddalone. A Fury walczył bardzo dokładnie i widać że wypracował do tej walki sporo rzeczy, bardzo profesjonalnie to rozegrał.I pokazał że się bardzo dużo nauczył. To daje do myślenia..... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-07-14 18:06:52 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-07-14 18:10:10
[...] wzasadzie pod moją opieką syn znajomego... trwa to już ok rok. celem było zmniejszenie wagi i nabranie siły.... trening wg mnie ma dobry...zmieniamy go co jakiś czas...młody daje z siebie sporo na treningach a jednak cały czas ma niezłą oponke (opone od Stara) biegać nie może bo ma problemy ze stawami kolanowymi (jest pod okiem lekarza). [...]
[...] mam pytanko zakupiłem sobie skreatynke OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno [...]
[...] jeszcze jest. Żadnych negatywnych sajdów. Obawiałem się zwłaszcza wysokiego ciśnienia gdyż miewam z nim problemy. Odstawiłem kawę, masy już trochę poleciało i ciśnienie daje rade, choć mogłoby być niższe. Zacząłem od jednego kapsa, teraz dorzuciłem jeszcze 1 kaps Jet Fuel'a. Później wejde na 1 Venom, 2-3 Jet Fuele + kawa. A za tydzień dwa [...]
WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe
