[...] bramki i mimo ambicji Fiołki nie doprowadziły do wyrównania. Inter wygrał jeden z najtrudniejszych meczów w sezonie, a Viola pozostała z dziewiętnastoma ujemnymi oczkami, co daje jej odległe 20-te miejsce w tabeli. Nie bez problemów pierwsze zwycięstwo odniosła inna ekipa z Mediolanu – Milan. Rososneri ograli 2:1 Lazio, dzięki czemu z [...]
[...] ze pudzian jest królem kul, i nie zaprzeczajcie przegrał ostatnio z phisterem o sekunde bodajrze ale trzeba wziąsc pod uwage ze wiekszosc strongmenów jest wyższa pudziana co daje im niby przewage. A co do występów pudziana to za 2 tygodnie startuje w iranie. I nie wiem czy przepusci okazje starcia sie z anonimem z ameryki zwanym Phisterem. Widze [...]
co daje nagrywanie ? .... poza samozadowoleniem ... wkurzenie ze nie robię pełnego wyprostu , dlatego mam siniaki 5 cm nad kolanem a nie 15 {{:-( czyli czas na siniaki w odpowiednim miejscu , wtedy może te 85 wskoczy :-}
[...] to enzym który posiada zdolność przenoszenia rodników fosforanowych z ATP na mRNA, czyli doprowadza do procesu translacji. Zmusza to organizm do produkcji nowych białek, co daje potencjał anaboliczny. 3.BCAA pełni również funkcję ochronna przed wolnymi rodnikami które prowadzą do uszkodzeń błon komórkowych między innymi lizosomów, w wyniku czego [...]
[...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]
[...] super dunkow ni innej chaly-bo to niszczy. Wzrostem jak na siatkarza nie grzesze (185 cm) takze troszke mnie obijaja szczegolnie w bloku. w ataku lapie 330 w bloku 305 -co daje 87 i 62 cm. szukam czegos co pomoglo by mi poprawic te wyniki o 10-15cm. Czy da sie to zrobic??? Pytam bo widze ze niektorzy sa niezle obeznani w tym temacie. pozdrawiam
Biniu, To nie tak z przejadaniem. Po prostu jak jem twaróg to daje mi to praktycznie tylko białko. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie tłuszczu rano jem tuńczyka w sosie własnym + oliwa za oliwek + cebula. Naoliwie jest napisane, ze 1 lyzeczka to 14g oliwy. 8 łyżeczek to 112g oliwy. Dzienne moje zapotrzebowanie to 215g T. Wolę zrobić tak niż [...]
Samuraj dasz rade ladnie kombinujesz z odzywkami wiem jaki to prze**b jak sie spi tak malo sam przez jakies 3 tygodnie spalem po 4-5h co daje 19h na nogach....
Statystycznie z fizyki pamietam,ze piechur średnim tempem idzie 6km/h. Zakładam,ze byles lekko rozmiękczony :% więc szedłeś ok 1.10h/5km co daje świetne aeroby.Teraz sie walniesz spac kiedy akurat sa najlepsze wyrzuty gh w organizmie.Zyc nie umierac kolezko!Zdr!
[...] zapotrzebowania) T=90 (ok 65-75%dziennego zapotrzebowania) Zmiany jakie staram się wprowadzać (tak jak pisałem na razie tylko w dni treningowe)-to 4 spore posiłki+2 małe, co daje taki rezultat: WW=386(ok 100%dziennego zapotrzebowania) B=90 (ok 52%dziennego zapotrzebowania) T=110 (ok 120%dziennego zapotrzebowania) Jakby nie liczyć -mnie wychodzi [...]
[...] że nie jest tak przeładowany jak twój: - 3 podciągania na drążku + sciąganie wyciągu. - 2 rodzaje wiosłowania + wioslowanie na wyciągu dolnym. - unoszenie z opadu. Co daje ci masakryczną sume serii (27) na same plecy... W barkach może być problem z przednim aktonem barków który pracuje przy wyciskaniach na klate sporo a ty go dobijasz nie [...]
[...] wypić, nie odrzuca, rozpuszczalność nie najlepsza, lecz to zasługa zapewne bcaa. Posiłek przed treningowy > 45minut > HK > 15 minut > trening. Zalecenie z opakowania w moim mniemaniu lekko absurdalne. Nie wyobrażam sobie spożycia posiłku na 2,5h przed treningiem plus trening o bardzo wysokiej intensywności trwający ~3h co daje ze 6h bez papu.
[...] na co się decyduję. Chodzi mi o jedzenie. Od jakiegoś czasu, dłuższego czasu stosuję właśnie tak rozpisaną dietę, nawet po treningu 200g ryżu, pozostały rozkład ten sam, co daje dzienny bilans na poziomie 3 800 kcal i co? nic, dosłownie. Teraz, kiedy mam ując ww w śniadaniu i zjeść 100g ryżu po treningu, to żart jest. Oczywiście, wszystko metodą [...]
No czy ktoś ma pewnośc co do tego, czy można brać przeterminowaną czy nie ? Czemu akurat tą, skoro to nie 100% kreatyny? Co daje ta tauryna dodatkowo? Zawsze brałem czyste 100% kreatyny. Nie mówie nie tej co wysłałeś, ale chciałbym wiedzieć po co ta tauryna w srodku. Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2018-01-19 19:58:14
Wiem, tak kiedyś było nawet z pierwszą wersją Białka od SFD, co trec robił, tzn firma ta sama co dla treca, a cena była ponad połowe niższa. Ale pytałem czemu ta kreatyna, która ma w sobie taurynę, co daje ta tauryna. Bo zawsze brałem takie kreatyny co miały 100% kreatyny, tej tauryny dodatkowej nie było
[...] To zrób tak, żebyś się dwa-trzy razy w tygodniu porozciągał każde ćwiczenie po ok 30 sekund (jeśli w dni ćwiczące to koniecznie po treningu!) i będzie gitara Co daje ? W skrócie to przyspiesza regeneracje mięśni (a zatem także ich wzrost), czyni Cię bardziej gibkim, sprawnym ruchowo i odpornym na kontuzje. Przeczytaj w książce teorię [...]
O kurde. To ja będę ćwiczył w dni nie treningowe stretching. Będę rozciągał po 45 sek i będzie gut. A mam pytanie. Co daje tłuszcz naszemu organizmowi ? SOG ;p Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-05-18 23:05:23
Liga Włoska - Serie A
