[...] Tak więc jeśli np. ta tauryna miałaby mi dać duże efekty to mogę kupić, ale staram się skupić na najpotrzebniejszych suplementach.Także jakbyście zauważyli COŚ ZBĘDNEGO, co daje mizerne efekty a kosztuje niemało dajcie mi znać(z góry dzięki). Aha, i jeszcze jedno, czy to prawda że lepiej zacząć od keratyny Mono, a później przejść na Stack?? W [...]
Zapotrzebowanie: 28*75=2100 2,2 g białka, to będzie 2.2*75= 165 * 4 = 660 kcal 1 g tłuszczy 1*75= 75 * 9 = 675 kcal 675 + 660 = 1335 kcal reszta z węgli, czyli: 2100 - 1335 = 765 kcal z węgli 765/4=192 g węgli, co daje 2,55 węgli na kg masy ciała To moja propozycja ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 16:15:29
[...] z jakichs pewnych powodów to moge zrobic wtedy trening w dwa dni z tym, że np. zamiast 2 serii na biceps jednego dnia zrobie 3 itd.? I jeszcze jedno pytanie: Czy przez całe 8 tygodni treningu mam robic po 2 serie na biceps każdego dnia co daje 6 serii na tydzień od poczatku cyklu do końca ? Czy moze z biegiem tygodni lekko zwiekszać ilość serii?
ale tu chodzi o to ze w splicie (np tym Twoim) poruszasz każdą partię raz w tygodniu - a żeby wyciągnąc z tego max, na prawdę trzeba miec doświadczenie... FBW ćwiczysz każdą partię 3x tygodniowo, co daje przyrosty masowe jak i siłowe... :]
wiem wiem warhead - nóż to nóż jednak ... ach dobra Koniec tematu. Dla przypomnienia tylko nie je twierdze co daje gwarancje sukcesu tylko że parter zmniejsza często w takiej walce szanse choćby na ucieczkę Swoją drogą korzystając z okazji ktoś robił jakieś porządki na gorinkanie ? Od jakiegoś czasu nie mogę się zalogować :(
Również mam do odsprzedania karnet do Pure w Złotych tarasach. Członkostwo 6 miesięczne za 900zł, co daje koszt miesięczny w wysokości 150zł. Zainteresowanych proszę o kontakt [email protected]
takie moge kupic Thermal pro dobre jest? nie wiedziałem ze sa jakies rodzaje Thermo Pro sklad: 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg czyli jak robie mase teraz to moge smiało brac [...]
Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 85% Twój wynik jest lepszy od 81.82% użytkowników Twój wynik zajął 2 miejsce co daje wiecej masy bo nie wiedzialem antek + prop prolo+ deca
DOkladnie w czescie miedzy seriami oprucz picia wody rozciagaj cwiczone miesnie , przez to dotlenisz bardziej tkantki co daje pozytywne efekty dla treningu i regeneracji "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]
z tymi tłuszczami to lekko nie przesadasz 70-80 g na posiłek to przy 4 to już masz 280g co daje ponad 5g tłsuzczy na kg tak strzelam z tymi 4 posiłkami, moze masz 3 nei wiem tego masy ciała
z tymi tłuszczami to lekko nie przesadasz 70-80 g na posiłek to przy 4 to już masz 280g co daje ponad 5g tłsuzczy na kg tak strzelam z tymi 4 posiłkami, moze masz 3 nei wiem tego masy ciała mam 3 posiłki
[...] STAWU KOLANOWEGO - w formie ruchów okrężnych opuszkami palców obu rąk, równocześnie po obu stronach stawu kolanowego. Osobiście każdą technikę wykonuję przez ok 2 min, co daje na jedno kolano 8 min. Łącznie to będzie aż 16 min ale opłaca się. Zwykle wykonuję taki zabieg po treningu. Jest to przykład masażu profesjonalnego, przejżałem jeszcze [...]
[...] parter pisze nieograniczony dlatego, ze w judo jezeli nie robisz nic w parterze nawet 5 sekund sedzia przerywa i wracasz do stojki. W Bjj mozesz sie kulac caly czas co daje teemu sportowi plus na korzysc walki na ulicy. Fakt , ze dobry Judoka zna tez kilka, kilkanascie brudnych sztuczek. Ale zawodnicy Bjj sa bardziej przyzyczajeni do walki [...]
[...] maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sekundy. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. 2 Ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ruch jest wykonywany jednocześnie do obu nóg. 3 Ćwiczenie. [...]
z tą kaszą zmienie;) ale wydaje mi se że reszta moze być dlatego że mam już w diecie sporo zdrowych tłuszczy 3 razy dziennie po 10ml oliw,tłusta rybke,i 20gr orzechów co daje ok 60gr tłuszczy:) reszta czyli te 30-35 jest z normalnego jedzenia.Igdy zmienie mleko na 0.5% i jogurt to znów będzie mi brakować:) więc nie może tak zostać??;) [...]
Wing Chun uzupełnienie
