co daje

[...] aż żal było patrzeć na to co się dzieje w ringu, jeden nawet miał rozbity łuk brwiowy. Żal ! Naprawdę mi było ich żal. To tak a propos skuteczności i względnej przewagi jaką daje masa w walce. Widać czasami w ogóle warto jej nie mieć ;-) A do Boruty i Vasyla -> zachowujecie się jak koguty, tylko nie wiem po co ? Boruta wierzy w bjj i trzeba go [...]

Siemka.a potem bedziesz cos tam motal z bieganiem...Splitx nie będę motał z bieganiem tylko będę biegał:):):).Daje dzisiaj jedna fotkę żeby dziennik nie wymarł,to zdjęcie jeziorka nad którym mieszkam,kiedyś rano wstałem i za***iście mi się podobało jak słońce wschodziło,może zdjęcie tego nie odzwierciedli ale co tam...

Shula .A teraz zaległa wypiska z wczoraj. Rano obudziłem się jakoś kilkanaście minut po 5,wyszedłem na balkon,ale widać było,że ładnej pogody na pewno nie będzie i za ciepło też,także położyłem się dalej spać i wstałem o 8.Zjadłem śniadanko.Zrobiłem 1 trening,biegowy: stadion-rozgrzewka 15min.następnie [...]

[...] ja sie ciesze ze tydzien temu robilem formata i nie wgrywalem tego wszytskiego co kiedys mialem. Niewiem tylko dlaczego domnie przyszli przecierz ja to co sciagam nikomu nie daje tylko tak dla siebie. Powinni lapac tych co sprzedają piraty a nie porządnych obywateli. Nie chce siac paniki ale widze ze sie ostro za to wzieli przynajmniej w moim [...]

teraz to już nie ma co lać wody co mógł zrobić, czego nie mógł. megace daje rade przy takich problemach

[...] Ale nie mart się-kalkulatory bf najróżniej to liczą-wystarczy tu błąd i już mamy inny wynik-może masz bf niższy niż podałeś i już łapiesz się w dział talent.. A nadzieję daje Twoje wykorzystanie potencjału mieśniowego zaledwie 80 %. Możesz powiększyć czyste mięśnie jeszcze o ok 19 kg !!! Myślę że zrobienie większej masy mięśniowej o ok 8-10 [...]

[...] spokojnie od razu 10-12 powt. Nic mu sie ne stanie. Obaj mamy racje tylko nie chesz tego przyznac ze w pewnych okolicznosciach moja rada jest dalece bardzije bezpieczna i daje lepsze fundamenty kosztem niewielkiej straty czasu czego potem sie tak nie postrzega, a w pewnych okolicznosciach twoja rada jest lepsza bo oszczedza duzo czasu na rzecz [...]

[...] na forum, ale bez specjalnego odzewu , jest sprawdzony przeze mnie na własnej skórze i dobry, chociaż długi : "Opiszę teraz bardzo łatwy program trenowania siły, który daje dobre efekty oraz zapewnia dużo czasu na odpoczynek pomiędzy seriami. Jest on przeznaczony dla tych kulturystów, którzy chcieliby poświęcić swój trening jedynemu w roku [...]

[...] na łydki 6. brzuch, spięcia na ukośniej ławce i unoszenie nóg w powietrzu. Powinienem to przerwać? Jak myślisz? Czuję, że to co teraz robię trochę za mało na klate mi daje.. Ps. możesz podać link do opisu dokładniejszego tych ćwiczeń co napisałeś, bo nie wiem, co to np. wiosło jednorącz, a to forum jest takie wielkie, że nic tu nie [...]

[...] sportu chociaż po rocznej abstynencji od jakichkolwiek form ruchu ... kto wie? To może jeszcze jedno pytanko - słyszałam gdzieś i czytałam też tutaj że trening aerobowy daje efekt spalania fatu dopiero po 20 minutach... A co to za różnica właściwie? Przecież żeby przejechać na rowerku te 20 min to też potrzebuję kalorii... I jeszcze jedno - [...]

Moje 2 ulubione suplementy to A.M.G. i Creasteron - połączenie tych dwóch suplementów naprawde daje to co oczekujemy od nich A.M.G. /SFD/Images/2015/11/1/d0dde39d8a9b4eb691739c45bfbebc7d.jpg Od samego poczatku stosowania suplementu czułem mega przypływ energi , treningi były robione na 110% ponieważ pobudzenie , skupienie na wysokim poziomie [...]

Mam ten trening od kumpla przepisalem i wydaje mi sie ze jest on opracowany na podstawie filmu:Secrets of Stretching (Tom Kurz) nie wiem moze sie myle ale film jest godny polecenia szkoda tylko ze niemam polskiego tlumaczenia...i musze meczyc sie z angielskim. A co do samego treningu to stwierdzam - robiac go ze jest ciezki, ale daje [...]

Może źle robie że odświeżam ale daje cały ten poradnik co gość sprzedawał :D http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf

Strict curl bez tempa XDM ma rację zachęcić trzeba a co do ww to można przewidzieć bo jeśli ktoś startuje ostatni to wie czy musi założyć 40 kg czy 50 kg żeby wygrać, łatwo policzyc jeśli w 5 minut na tempo to daje 150 powtórzeń a podejrzewam że zawodnicy limit wykorzystają :-)

[...] mega pomaga przeprost w łokciu. Dokładnie teraz jak byłem na mistrzostwach zauważyłem to. Osoby spora większość miała przeprost na 100 kg jak wyciskalismy to dużo do daje a tylko ja i chyba trzech zawodników nie miało przeprostów i już wyniki nie były tak dobre. Tak samo w konkurencji z dowolnym ciężarem sie przypatrzyłem. A jeśli byśmy [...]

[...] co było na MP to chłopaki będą mieć super formę, może jeszcze kilku dobrych zawodników przyjedzie jak np Adaś to podniesie się poprzeczka żeby wbić się na podium :-) w strict curlu czekam by sprawdzić chłopaków z podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki :-) no i Tadziu się szykuje na mnie :-) to daje kopa do ostrego orania :-)

[...] wbić się na podium :-) w strict curlu czekam by sprawdzić chłopaków z podciąga na drazku powinni mieć mocne i wytrzymałe bicki :-) no i Tadziu się szykuje na mnie :-) to daje kopa do ostrego orania :-) Patrząc na siebie to podciąganie na drążku za bardzo się nie przekłada na bicka, zwłaszcza przy ścianie. Jedynie siłę z drążka zauważyłem na [...]

[...] luz. Może 62,5 kg nawet pójdzie Zobaczymy. Waga ciała zawsze podobna od dłuższego czasu około 98,5 kg. No a raz pompki robię 300 pompek w pół godziny. Też fajnie na wytrzymałość daje. Korci mnie nie raz na wyciskanie na duże ciężary ale nie ma co. Trzeba się dobrze na WW z timerem przygotwać bo czołówka z Mistrzostw Polski nie śpi. Haha

[...] treningi, tylko pompki np. 300 w pół godziny czy 100 kg x 100 powtórzeń w 40 min. Jedna seria 30 razy potem krótka w miarę przerwa 20 razy i potem 5 serii po 10 aż do 100 powtórzeń dojadę. No i oczywiście wyciskanie z timerem daje czadu Myślę że dojdę do 50 pkt Taki cel mam Wciąż waga od wielu lat ta sama około 97 do 100 kg waga ciała.

Tadek Ty jesteś z Wrocka, a nie z Łodzi. A dla Mańka każdy daje "czadu". Ja mam sąsiadów co dają czadu ale w radach niskiej emisji.