[...] na prace:) budowlanka to inna dzialka bo tam kazdy moze wbic a tu trzeba certyfikatow na strzelac za 25-30tys by byc PRO fachowcem tu kurs , tu teraz zagraniczny certyfikat , tu teraz papier ktory daje Ci prawo pracy w malej powierzchni to nastepny kurs , tu nastepne pozycje i leci Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-25 20:53:52
Można popatrzeć na jakiekolwiek moje inne zdjęcie, ważę od 2 lat tyle samo :/ =/- 1 kilo. Zapie...lam 3 lata, a w sumie w ciuchach jedyny efekt taki, że mam bary szersze. Ileż można z redukcją się wozić. Nie wiem już co robić :/ Wydaje mi się bez sensu jeść to 1500-1700 jak to NIC nie daje.
[...] z mięśni! Ja na Twoim miejscu nie brał bym żadnych suplementów a już w życiu do głowy by mi nie przyszła myśl o kreatynie!! Po co Ci ona? Dla mnie to jest chore, że osoba (daje tylko przykład) ćwicząca miesiąc na siłowni już sięga po kreatyne! Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko [...]
[...] Irvina, tak i Jones mógłby dostać jakiegoś Struve, Schauba czy Kongo do obicia co za problem, po prostu nie zbijał by w ogóle wagi i by było jasne jak wygląda jego dyspozycja w HW, a tak to snucie teorii z dvpy, jak np. Steven daje Cainowi z nim tylko 40% szans. I oczywiście mam na myśli chwilę obecną, a nie tam co będzie się działo za 2-3 lata
[...] Dodatki - pepsi light lemon - 0,5 litra soku 100% z marchwii bez konserwantów - drożdżówka z czekoladą Od początku kwietnia zaczynam rehabilitację kolana bo chondromalacja daje mi się we znaki coraz mocniej...zobaczymy ile mi pomoże. Będą tabletki + zabiegi które uda mi się wyrwać w naszej służbie zdrowia. Mam nadzieję że nie będzie to rowerek [...]
[...] i zobacze wtedy może cos poczuje :). Kofeina np też na mnie nie działa nie czuje pobudzenia. Diete już mam o wiele lepsza niż kiedyś ale i tak pewnie nie jest idealna. AAKG daje 1h po posiłku 100g ryżu i 200g mięsa i 30minut przed treningiem trening robiłem klate + bic. Teraz robie trening Weidera takie FBW 16 ćwiczen po1 seri 8 powtórzeń w 1 [...]
[...] TFB ) -Tran w kapsułkach :) S.A.W poprostu roz... system jak dla mnie. Mam w proszku , ale dokupilem w tabletkach jeszcze i szczerze ? przechodze na tabsy, 10 kapsułek daje niesamowite efekty ( jednak wychodzi troszke drozej niz puszka 200 gram ). Jedyne co moge zarzucic dla S.A.W. to WASKULARYZACJA, u mnie jest zwyczajnie zbyt duża, itak [...]
nom :-D przeraziłes się ? %-) to sa prywatne lekcje, więc nie ma co się dziwić :-) / ja normalnie na sale ze wszystkimi nie mógł bym wbić, bo nie pasuje harmonogram, ale jakoś daje rade 2xw tygodniu czasami mi styknie, reszte ćwicze sam w domu przy lustrze :-)) głównie technika
dzisiaj byłem ns isłce i plan jest spoko daje wycisk a najbardziej na nogi tylko mam problem bo np na klate robilem dzisiaj 70(to jest ok 80% tego co moge wziasc) i nie mam jak dodawac po 2,5% co trening bo na silowni najnizszy obciaznik jaki jest to 2,5kg wiec co mam robic?? prosze o rade
Robię sobię praktycznie codziennie galaretki z herbaty albo tych napoi z kaufa, chuya daje. Efekty wina widać przy dosć niskim bf, mięcho takie lepsze jakościowo się robi, prążki i te sprawy %) Wzrostu siły jakiegoś mocnego nie zauważyłem, ale co się dziwić przy tylu kcal. Chociaż i nie spada, to raczej jest dobrze ;-)
a że zegarek to co niby? no zegarek to jeden z nietaktownych prezentow:D bo sie niby uwaza ze jak ktos daje zegrek to mysli: nasz czas jest policzony :D a jak buty to ze ta osoba obdarowana moze wkrotce odesjc tak samo potrfel pusty- niedostatek itd itp
a że zegarek to co niby? no zegarek to jeden z nietaktownych prezentow:D bo sie niby uwaza ze jak ktos daje zegrek to mysli: nasz czas jest policzony :D a jak buty to ze ta osoba obdarowana moze wkrotce odesjc tak samo potrfel pusty- niedostatek itd itp ah te zabobony i 99% katolicy ;-D
a że zegarek to co niby? no zegarek to jeden z nietaktownych prezentow:D bo sie niby uwaza ze jak ktos daje zegrek to mysli: nasz czas jest policzony :D a jak buty to ze ta osoba obdarowana moze wkrotce odesjc tak samo potrfel pusty- niedostatek itd itp ah te zabobony i 99% katolicy ;-D \-)
ok dawno mnie nie bylo, dlatego mam pare pytan wiec tak: 1. Mysle, ze to 20 kg to nie jest znowu az tak, ze nic kompletnie nie daje, ja waze 70 kg, czyli to jest praiwe 1/3 mojej wagi! Chce zwiekszac ciezar oczywiscie i teraz mam pytanie o ile najlepiej zwiekszac i w jakich odstepach czasu? 2. Siady maja byc glebokie, ze prawie tylkiem o podloge [...]
co do zdjęcia wyżej to ja tak samo robie , same sanki bez obciążenia i jest ok a po udach daje niezle ;-) Tom przypominal ze jest obdazony mocnymi kolanami i wlasnie bardzo trzeba uwazac na kolana przy tym cwiczeniu :-)) /SFD/Images/2015/6/9/0eef2f6663f94971b9bdbee9c2337e3e.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-09 18:24:18
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
