[...] ma zakwasy :-D wpierw twierdził że coś naciągnął ale teraz już standardowe domsy %-) a tak drwił ze mnie :-D Oku! Gdzieś Ty takiego słabiaka wytargała, co? To jak on ma Cię na rękach nosić????? na rękach daje radę nosić JESZCZE (bo mi waga ciągle w górę idzie :-D ) ale burpees i wykroki chodzone to dla niego za wiele no i te 100 pajacykówv /-)_
aaa, a poza pracą wkurza mnie ten spam :-D piszę coś, piszę, daje odśwież a mojego posta nie ma, albo znika mi nagle 10 postów w tym ten, na który chciałam odpowiedzieć :-D i nie wiem już czy mam zwidy, czy co
spróbuj takiego systemu, daje w kość, 5 min rozgrzewki, interwały ile dasz rady i jesli masz jeszcze siłę i ochote to dla przyjemnosci mozesz pobiegac- tak mi tłumaczono co to sa interwały i jak je robic :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-23 20:02:13
[...] żaroodporne. Pierwsze skończyła marnie (wraz z zawartością), kiedy po wyjęciu z piekarnika wstawiłam ją do zlewu i polałam zimną wodą. Tyle kawałków szkła...;-) Drugą upuściłam w drodze z kuchni do dużego pokoju, też z zawartościa. Trzeciej zbiłam pokrywkę. Obecnie więc korzystam z brytfanny-giganta z blachy emaliowanej i daje radę (nareszcie)
co same, nie ma tak. środek dnia i spam ma być aktywny:P ok, podam tylko składniki, bo robię na oko. trzeba mieć zwykłą aspirynę w tabletkach (ja zazwyczaj daję 3 tabletki), jogurt, ewentualnie miód. mieszamy wszystko do konsystencji maski, kładziemy na buziaka na ok 30 min. a jeżeli wyskoczy nam niespodziewanie jakiś pasażer nostromo, to mozemy [...]
a wiecie co jest jeszcze genialne? nie dość, że jestem silniejsza fizycznie to jeszcze psychicznie. już nie jestem taka nieśmiała (pod warunkiem, że nie chodzi tu o relacje damsko-męskie:P), potrafię otworzyć dzióbek jak mi się coś nie podoba i dopiąć swego. o tak, moja niesmialosc spadla o 50 %:D mmmm! płatki owsiane zalewam wrzatkiem ,Daje do [...]
no ale nie da się ukryć, że daje to co ludzie chcą brać i to jest hipokryzja, bo z jednej strony ludzie chcą chudnąć i chudnięcie to dla nich cyferki na wadze a z drugiej dają się nabrać na hopsanki i diety z szuflady i potem mają o... 4kg w dół przy dużej nadwadze gdzie przy odpowiednim podejsciu redukcja mialaby duzo lepszy efekt.
[...] osiaga sie to dieta i aerobami glownie. Jak juz to po sobie zauwazylem ze BCAA regularnie zazywane wplywa zgodnie z deklaracja producenta na wspomaganie utraty tkanki tluszczowej, ale tez nie przecenialbym tego w jakis sposob. Nie wiadomo co dziala bardziej, ale poloczenie dobrej diety, treningu i drobnej suplementacji daje efekty z pewnoscia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile chcesz. Massi, po to są ćwiczenia robione jednorącz żeby je robić. Ciężar oczywiście że jest większy stosunkowo niż ten brany oburącz (np. wiosłowanie hantelką 50kg daje razem 100kg w obie strony, a wiosło sztangą 100kg jest już nieco bardziej challenging). Z drugiej strony w innych ćwiczeniach wykonywanych hantlami wyciągasz mniej niż [...]
Masa nie skoczyła. Nie tyle chodzę głodny, co "organizm daje mi sygnały, że powinienem jeść więcej". Nawet z białkiem 2,5 nie wychodzi 3100 kcal. Musiałbym chyba z 2g tłuszczu walnąć xP
No ja się zatrzymuję przy 60kg na przysiad, bo nie chcę za bardzo działać na czworogłowe ;) Chociaż co jakiś czas sobie sprawdzę czy daję jeszcze radę 80-90kg :P Dzisiaj robiłam podejście do MC, 50kg i koniec. Robię 8-10x i nie zwiększam ciężaru. Jakaś blokada... Ręce nie utrzymują i boję się o plecy :P Dzisiejszy trening pleców mnie bardzo [...]
[...] aerobami i treningami siłowymi (6 dni w tygodniu). Tak jak w pierwszym poście - chodzi mi o producenta, bo z tego co wyczytałem nie każdy HCA różnych producentów daje taki sam efekt - zakładając, że daje:) Chcę wiedzieć który producent jest godny zaufania. Cena nie jest ważna, chodzi mi o jakość. I czy celem spalenia tłuszczu lepiej [...]
Może ja sie jeszcze wypowiem. Zacznijmy od ceny, propionat kosztuje mniej wiecej 40zł za 10ampek. Co do wypowiedzi Martina, owszem propionat daje lepszą masę, ale lepszą nie oznacza wiekszą, poprostu daje ładny suchy miesień, na prolo zrobi sie napewno wiecej mięcha, ale duża część tej masy to bedzie poprostu woda. Na propionacie są o wiele [...]
[...] mu nie pasowało u Giaurnemo. Piszesz że Giaurnemo nie ma odwagi napisać że to są jego słowa: przecierz i tak wiecie że to jego konta, a te łapki to się do czegoś liczą bo widzę że to jakaś obsesja. Jeżeli witam czy pozdrawiam to niejawne pisanie o was ....i daje to prawo do zemsty to gratuluje!!!!! Więcej nie spamuję fajnie spożytkować wieczór
[...] nie jestem silny też nie a i waga jest. Chociaz próbuje po mału zmniejszac wagę i obserwuję jak to wpływa na WW. Waga się stabilizuje 83kg nawet poniżej i najważniejsze że daje rade w WW a w pompkach wiadomo lżej .Podciaganie tez staram sie robić więc może i ochoty nabiore na muscle - up ;-) Tylko że w nich to chyba tak jak w pompkach imprez [...]
SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!
