[...] ale w moim zyciu troche sie zmieniło.Mam dobrą prace, kobiete na której mi zalezy wiec siłka poszła na zupełnie dalsze miejsce i na dzień dzisiejszy nie uprawiam tego sportu.przejżałem wiekszość stron i naprawde wiekszośc zdjęć zasługuje na pochwałe.Pozdrawiam wszystkich i zeby nie było daje jedno zdjęcie troche z innej beczki a co tam.Pozdro
Sorry elvis że znowu się spytam, to ile miałeś takie wyniki jakie masz na profilu? W takim wieku? Nie daje wiary (może i się myle) ale takim obciążeniem można się nawet zabić, sam widziałem jak kolesiowi 90 kg na szyje spadło na siłce, szczęście nic mu się nie stało i dalej ćwiczy ale przynajmniej wie żeby nie przesadzać. Ale chodzi mi głównie o [...]
[...] we własnym imieniu i interesie tym szybciej życie będzie mu co raz bardziej odpowiadać, a co ważniejsze będzie łatwiejsze. P.s Nie odbieraj tego jak atak, po prostu takie żalenie się, a kiedy ktoś daje Ci przykłady to zamias spróbować, szukasz kolejnych argumentów żeby pokazać że masz racje. Bezsensu podejście. Prosić o pomoc i nie słuchać rad.
co do stawów to też tak miałam na początku i po pół roku jest już ok:) co do kolesia to olej go nie musisz z nim sparować. Ja też mam w klubie takiego narwańca i skończyło się to tak że wybił mi bark Tak więc jeżeli tłumaczenie nic nie daje to daj sobie z nim spokój żeby się to nie skończyło u Ciebie tak jak u mnie
no właśnie też czuje że coś nie tak bo nie daje rady normalnie zjeść tego wszystkiego co mam w tej diecie muszę "wpychać" xd dodam że kiedyś jeszcze kilka lat temu jakoś w okolicach 3kl. podstawówki byłem taki "pulpecik" i mnie rodzice zabrali do dietetyka który dał mi dietę 1000kcal i sie męczyłem na niej ze 3 miesiące [...]
[...] do treningu b.powaznie jak mało kto z ludzi ktorych spotykam na siłowniach. Tymbardziej jestem zadowolony ze taka opinia zostala wysunieta przez takiego zawodnika. Dodaje mi to wiekszej motywacji do pracy i pomocy innym oraz przekonanie ze jednak to co robie (rozpisywanie i ukladanie diet oraz treningow-czesto zabierające wiele wolnego [...]
[...] od Sentry i Pentha ta ten na krzywoustego to przeciez lipa jak nic. Z tego co slsyzalem i widzialem tam wcale nie jest tak kolorowo, jak tu pan opisuje. Osoba ktora sprzedaje kompletnie nie zna sie na rzeczy, jesli ktos chce, moge przytoczyc pare przykladow, ale to raczej pasuje do dzialu humor Nie mowiac juz o suplementach treca, ktore w [...]
of couurse, i ja banów od tak za refresh nie daje ALE - spojrz na date rejestracji - spojrz na ilosc wyslanych/przeczytanych artów - i w koncu na sam, jakby nie było nic nie wnoszacy i na dodatek przygłupawy (picie GF przed snem) post ja najpierw wlasnie na to spojrzałem , a potem zadecydowałem co z tym fantem zrobic i sam jak widze,gdy ktos [...]
Czy obwód ramienia i wynik wyciskania na klatkę ma wpływ na hormony? Nie ale to daje obraz tego na jakim etapie przygody z towarem jesteś, biorąc pod uwagę wymiary, wyniki siłowe oraz co brałeś itp można oszacować czy robisz to mądrze. Nawet zdjęcie poglądowe sylwetki jest dobre ale rzadko kto je dodaje.
Trochę poczytałem, pooglądałem filmików itp. Zdecydowałem się na rozkład 50% Węgli, 30% Białka i 20% tłuszczy. Jest to klasyczny rozkład i póki co chcę go przetestować. Co to diety, to nie będzie to restrykcyjne odżywianie się, dzień w dzień to samo i te same dawki. Daję sobie margines. Poprawiłem wyliczenie zapotrzebowania dobowego, uwzględniając [...]
[...] zaniżone dawki ale już stołowe łyżki :) Co do tego, że 15 lat to mało do pakowania to zgadzam się z tym, ale ja musze pakować bo nie mam co robić po prostu odkąd ćwiczę to jestem happy !! To jest za***iście spędzony czas :) liczenie centymetrów co miesiąc... itp. znacie chyba to skądś. Ps. Jak się daje sogi ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Kaozet siemanko ja jestem tu nowy to znaczy juz troche czytam to forum ale dopiero teraz sie zarejestrowalem i mam takie pytanie co dają sogi? SOG-a daje się / otrzymuje kiedy napiszesz coś mądrego a ktoś to doceni i przyzna ci SOG-acza ;) a sogi dają większą wiedzę o użytkowniku ale nie zawsze :D super_pit [...]
mam taki problem : mój trening na plecy wyglądał tak - ściąganie drążka za kark, wiosłowanie i mc na prostych, teraz chce zmienić i daje mc normalny, wiosłowanie i nie wiem na co zamienić ściąganie drążka ? podciąganie się odpada bo nie dam rady, jakieś sugestie ?
EoD. No właśnie mam 70 kg ale masy tluszczowej i chciałbym zamienic troche na miesnie i troche spalic, lecz nie wiem jak, jak pisalem biore Thermo Speed Extreme i nic nie daje, mysle zrezygnowac z kolacji? co o tym sadzicie?
Mam jeszcze jedno pytanie.. przy wykonywaniu tego cwiczenia - http://i39.tinypic.com/2eficmh.jpg - czuje jak krew napływa mi do głowy, i po 5-6 pompkach już nie daje rady, czuje jakby mi miało twarz rozsadzić. co na to poradzić? coś źle robie? :(
to jakie cw na brzuch moge wykonywac jak a6w na redukci nie ? chociaz nie wiem czemu nie niby niszczy brzuch ich mięśnie ale ja niem mam co stracić?a chce spalic tez fat na nim ,bieganie tez daje ale chce zwiekszyc jeszce własie na brzuch Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45
Nasze Plecy :)
