co daje

[...] bedzie tak poradny jak Sapp na poczatku kyokushin ze swoim sportowym knockdownem, trójpodziałem treningu na kihon, kata i kumite oraz brakiem dłuższej walki w klinczu nie daje szans na jakiekolwiek sukcesy w K1. nawet tacy mistrzowie kyoka jak Hug czy Filho, aby miec szanse musieli się przestawić na przekrojowy trening kickbokserski. to raz. a [...]

korwa ni choja nic nie daje szczurek zobaczymy co powiesz za 10 lat co do tego puszczania

[...] 90% orzechow. Jeszcze lepsze jest w sumie Primavika 95%- bardziej wodniste. Lady Wbrew temu co myslisz jest to dobre polaczenie. Maslo malo czuc a dostarcza tluszczy i sporo latwych bo plynnych kcal. Do takich koktajli czesto dodaje jeszcze WPC (obecnie smak czekolada-orzech laskowy) i tez daje rade. A co do ciazy, to ja nie jestem, ale... };-)

[...] kapusta - wszystkiego po 100g? Miałaś dać faktyczną wypiskę z tego jak jesz, a nie wykaz produktów. Nota bene fatalny dobór produktów i nie ma się co obrażać, bo tolka dobrze napisała: czas zrezygnować ze śmieci i lightów. Czytaj Co jedzą ladies i Co nam daje natura - obydwa artykuły w regulaminie. Będziesz musiała mocno popracować nad miską.

Giaur - spoko nie odebrałem tego źle tylko jaką normalną ludzką ciekawość Masz 100% rację, że powinno sie przerwę zrobić i wykurować do końca ale zawody tuż tuż a muszę punkty dla drużyny zdobywać i jaką taką formę mieć Póki co nie boli mnie jakoś bardzo i daję radę. Może w wakację zupełnie odpuszczę ławkę i skupię się tylko na samych ciągach bo [...]

[...] mimo, iz nie lapiemy sie na powyzsze Drobne wytlumaczenie i objasnienie na przypadkowych cyfrach: powiedzmy, iz poziom tescia mamy w wartosci 4 a norma to 5-9. Wartośc 4 nie daje nam pewnej satysfakcji w sferze erotycznej ani jest zbyt niska dla stymulacji konkretnych procesow anabolicznych dających satysfakcje i wyniki w budowie masy tutaj [...]

[...] też nie rozczulałem nad sobą. Nie ma że boli. Jedyne co zauważyłem, to że biegnie mi się lepiej rano i po południu nie mam już tyle siły. W czasie biegu zauważam, że tętno daje radę, chęć jest ale jakby mięśnie blokują i brak mi pary na więcej. Od teraz będę próbwał biec 2-3 razy krótcej ale ingensywnie w tygodniu oraz jeden długi bieg w [...]

co wcinasz? ja obecnie za namową gwida i xzara smażę na smalcu wieprzowinę w tym tygodniu wrzucam żeberka i wątróbkę z tym że u mnie węgli praktycznie nie ma może raz w tygodniu do wątróbki daję 1 cebulę . Długo jedziesz bez ładowań ?

[...] mniejszych wyrzeczeniach. Więc albo dietami wszelkiego rodzaju spieprzyłem sprawę i mało co na mnie podziała, albo jestem już znacząco oporny na insulinę. W obu przypadkach LCHF daje mi szansę z której chcę skorzystać. Tutaj nie czituję bo nie mogę. W ogóle. Jeśli ironia ma służyć motywowaniu mnie do cięższej pracy to super. Jeśli nie - szkoda.

[...] zwyczajnej satysfakcji z wysilku - i nie ukrywajmy, sa bardziej "dla kazdego" niz BB. Sam Pan wie, ile pracy trzeba wlozyc by byc w formie tak jak Pan, rok po roku. Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore. Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej [...]

[...] podczas krótkiego biegu. Wczorajsza.lodowata.woda sporo pomogła bo prawie nic nie boli dzisiaj. Kokejna sprawa to technika biegu. Nie twierdzę, że jakąkolwiek mam, ale wydaje mi się, że kilka miesięcy biegania w najprostszych butach Nike running bez zapewne wielkiej amortyzacji lub żadnej spowodowało, że nauczyłem się lądować bardziej na [...]

[...] W każdym posiłku bezprzecznie powinno być białko. A bez odżywek białkowych możesz zapomnieć o progresie ;-) Sam po sobie zauważyłem, że zmniejszenie białka "trochę daje". U mnie to i tak wychodzi to 2g/kg, ale to głównie dlatego, że waga jest niska ;-) I czasami, żeby zmieścić się w 100g białka trzeba się trochę zastanowić, co zjeść, a [...]

[...] podstawową przeminę materii dla 70 kg faceta na diecie wysokowęglowodanowej.A gdzie kcal na ruch,wysiłek fizyczny???? Takie 100-150gB:600-1000gWw:50-75T zwierzęcych głównie -daje ledwie 5000 kcal. Białka jako budulca nie liczmy :D ;) http://potreningu.pl/diety/artykuly/2793/jakie-jest-maksymalne-bezpieczne-spozycie-bialka Zbyt dużo ilość białka [...]

[...] wadę: nie został stworzony pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej Te długie biegi nie odbywają się nawet w strefie przemian tlenowych na dobrą sprawę. Taki układ treningów daje Ci duże prawdopodobieństwo ukończenia maratonu jeżeli zaczynasz od niskiego pułapu (warunkiem przystąpienia jest umiejętność przeczłapania 5 km bez zatrzymywania) W tym [...]

[...] opcja, że jesz sporo, no ale przecież na LCHF można :). Drugą opcją jest, że po prostu tak masz spowolniony metabolizm przez te tłuszcze, ale to mało prawdopodobne. Węgle to nie twój wróg, także zacznij słuchać własnego organizmu a nie kolegów z działu, bo jak widzisz to nie daje rezultatu. Życzę udanej redukcji i dobrego wyniku w maratonie.

[...] trudno tu jakiekolwiek górami nazwać), parków oraz parków narodowych. Masa szlaków o różnym poziomie trudności. A zamieszkiwanie w sąsiedztwie pasma "gór" Dublin - Wicklow daje ogromne możliwości aktywnego wypoczynku. Korzystamy gdy czas pozwala, pogoda pozwala i nie ma innych planów. Dwa biegi w sobotę oraz niedzielę nie ułatwiają zadania. [...]

sorki lecz nie mam gdzie tego wrzucić możecie uspokoić choć na chwile emocje gościa o nicku: __Kryniu Nie dokonuje zakupów w targowisku lecz pierniczy głupoty... Nie obchodzi mnie czym on jeżdzi co lubi a co nie. Jako przykład daje link: http://www.sfd.pl/temat266674/#post13

[...] bo sie nie znam Ja7 21:12:41 duzo tej wody pije Ja7 21:12:44 i siła idzie masa tez Ja7 21:13:06 ły,am duzo cyjanopotasu kupisz w aptece bez recepty 11984443 21:13:40 a co on daje Ja7 21:13:53 wiesz dobry szybki metabolizm Ja7 21:13:58 minusem jest agresja duza 11984443 21:14:18 nie to chyba odpada i tak juz poł klasy jeżdzę Ja7 21:14:34 to woda [...]

[...] luzuj poślady chłopak. A o sztukach walki tylko mówiłem co mógł by poprawić.. sam nie ćwiczyłeś/ćwiczysz wiec nie masz nawet pojęcia żeby mu coś podpowiedzieć , a jak ktoś daje jakiś filmik to tez piszesz ze coś tam za płytko czy coś i nikt sie nie czepia... Ale mam na to wy***ane co ty sobie o tym myślisz.. Tak samo jak *******i że robisz w [...]

rutkow, co sądzisz o opcji treningowej? To przenoszenie hantli dużo daje? I kolejna wątpliwość: skos górny robić sztangą czy sztangielkami lepiej? Rozpiętki na skosie, czy na płaskiej? (a co tam! pomęczę jak już cykl robię!)