co daje

[...] tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć (nic to, że woda, że nie tłuszcz, ale cyferki pójdą, a to daje kopa)... Ja np. mam lekką załamkę i po prostu jem, jak mam jeść i staram się nie myśleć o tym, czy chudnę, czy nie chudnę (chociaż jest trudno).

No nic to. Dziś niestety trening wypada, bo koncert koleżanki i nie wypada opuścić. Jutro raczej też się nie uda, bo kolejna rzecz wypadła Także treni w czwartek. Może jutro uda się jakiś bieg. Wczoraj zamiast biegu rower na wysokich obrotach bo musiałam sprawunki pozałatwiać. Przyznaję, że ostatnio mam jakoś mniej energii - ale nie że chodzę [...]

[...] wypisać tu kilka rzeczy, które mogą okazać się przydatne w chwilach zwątpienia: - oszczędzę około 360 zł miesięcznie (paliłam minimum paczkę dziennie), co w skali roku daje około 4 300 zł (dużo!) - poprawię wyniki biegowe - poprawię kondycję i wytrzymałość - zapewne będę miała więcej energii - nie będę śmierdzieć (!), podobnie jak mój [...]

cuda panie cuda %-) problem z tymi ustrojstwami jest tez ze niestety nie za bardzo daje sie obserwowac cokolwiek, no najsmieszniej było z Agak u ktorej poziom tłuszczu w czasie reduckji "wrósł" zgodnie z podaniami jednaj maszyny. problem lezy w fluktuacjach wody maszyny działaja zgodnie z zasada impedancji tłuszcz = brak wody miesnie =woda. [...]

[...] Siła Cię przeniknie I nikt Ci już nie fiknie! Eksploduj razem z nami, Póki wybuch będzie kontrolowany! BCAA powder xplode Oddaj swemu ciału hołd! G) I ponieważ nie wydaje mi się, aby rymowanka była dobrym hasłem, zatem, mysl przewodnia może tylko :P BCAA powder xplode Oddaj swemu ciału hołd! Smak niebywały, Uczyni Twój biceps nie [...]

[...] od zawodnika z którego się naśmiewałem, stał się jednym z moich ulubionych. Brock miał sukcesy jak to ktoś w tym temacie określił, "na krajowym podwórku" To daje dużo do myślenia...Bo jak dominować mógłby aktualny mistrz Olimpijski (klasyk, wolniak) podobnych rozmiarów do Lesnara? Jeszcze gdyby zaczął poznawać inne elementy MMA [...]

Dorotkastokrotka, Neevsky, Bull, Gesti, Porandojin, Sheep, Corum, MagdaLenka88 };-) dziękuję za te miłe słowa :-)) i wszystkim dziewczynom ze spamu! :-)) Jestem w takim stresie, jak mało kiedy!! Wszystko przez Was %-) Daje te foty, bo rzeczywiście podsumowanie bez fot to taka lipa trochę. Zaznaczam tylko, że są zrobione po śniadaniu, na którym [...]

tak na plecy robię 4 bo w poprzedniej rozpisce treningowej robiłem 5,raz nasilam,raz daje odpocząć tak co każdy nowy trening,w tej rozpisce priorytetami są barki i klata jeszcze tak 4tyg i zmiana planu z innymi priorytetami,co do oliwy widocznie za mało dawałem,zwiększę:-))

ja teraz na barki mam w sumie 2 ćwiczenia i sobie chwalę. Co prawda w innym systemie treningowym ale i tak mam ich bardzo mało tych ćwiczeń. Czuję, że w barkach rosnę, dokładnie je przetrenowuję tymi ćwiczeniami i daje im odpoczywać. Ale jak wiadomo, każdy robi to co uważa za słuszne i gitara :-)

Trening z pilka jest super i daje w kosc :) Ja robie wszytskie po kolei i juz sie martwie co bedzie, jak skoncze ostatni ;) Fala ja tez sie martwilam na poczatku, ze peknie :)

I ja niestety nie pomogę na edycję- robię tak jak Ty i zawsze drżę ze strachu :-D zupy-krem polecam- jak dorwiesz dynię to rewelacyjna jest z dyni, z brokuła daje radę, z pomidorów- generalnei wszystko co sobie zamarzysz- i jak jeszcze dodasz strączków to pelnowartościowy posiłek jak się paczy :-) super, ze siłka podpasowała, cieszę się bardzo- z [...]

Witam Kochane Ladies! Dziś znowu z braku czasu przychodzę ze zbiorczym wpisem. Czwartek, 24.05.2012 Miska była ułożona, ale nie dałam rady dopilnować wszystkiego. Nie cierpię, gdy wszystko idzie niezgodnie z planem, ale trzeba to przetrwać. Suplementy biorę cały czas - woda 1,5l-2l codziennie. [...]

[...] Bieg 4x(4'bieg/2'marsz) - pogoda nie pomaga w wysiłku. Szczególnie jak się wybiera trasę pośród zieleni - wilgoć nie daje oddychać. Dzień 18 - czw 05/07/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7e7efd237452eb847cb80726bffe7.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l [...]

martaoo4 ta dobudowa mięsa może okazać się baaardzo ciężka i czasochłonna. Niemniej jednak myślę, że gra warta jest świeczki.. Ruda_29 jeśli obliques uzna, że się dla mnie nadaje, to z chęcią się z nim zapoznam. Coś muszę zacząć działać z tym tematem. Zakończyłam oczyszczanie nerek. Nie wpisywałam tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na [...]

[...] mielone ze schabu, 1/2 fixu knorr, ser żółty, oliwa z oliwek 6) W:<3 B:35 T:20 Twaróg, pomidor, ogórek, pieprz, oliwa Daje dużo przypraw, smaże na teflonie bez oleju, zawsze daje czosnek, zioła, peiprz, chili a reszta przypraw zależy od tego co przyrządzam. Nie używam soli wogóle. Nie sole mięsa, nie sole wody przy gotowaniu. Zmieniony przez - [...]

Co do Memoriału Helio Gracie, to mam podobne zdanie do Twojego - organizacja słabo, ale wierze, że nastepnym razem będzie lepiej Po wielu problemach technicznych, długo oczekiwana fotorelacja/instruktraż montażu drążka futrynowego THIS IS OLD SCHOOL! Drążek jest prawdopodobnie starszy ode mnie, był wykonany z drewna przez mojega brata. Opisywać [...]

[...] barki, głowa/kark i stopy. --> przechodzimy nogami z prawej strony głowy na lewą stronę, nadal utrzymując się na barkach. Jest to wg mnie bardzo ważne ćwiczenie, które daje wiele elastyczności w walce w parterze. co za fota w ogóle - NIE komentować -rozciąganie, którego nazwy nie znam, a jest bardzo fajne, bo często zaniedbujemy te miesca: [...]

[...] do porządku(prosze na chwile odwrócić monitor): Zamykanie strunowe(jak w "torebkach dillerkach") - fajna sprawa, bo nie trzeba kombinować z klamerkami itp(daje za to duży plus): Rozpuszczalność taka jak na fotce - nie odróżnia sie od innych wpc. Smak - hm... chyba za dużo oczekiwałem, ale generalnie dobry Fajna odskocznia od [...]

[...] miesiąca, żeby się nie rozdrabniać, ok? Na teraz Ci krótko mge napisać, że przy takiej ilości supli ciężko mi powiedzieć czy akurat beta-alanina dobrze działa, ale myślę, że daje rade Greku, edytuj posty, bo dostaniesz bana ******************************************************************** WCZORAJSZY TRENING ZOSTAŁ PRZEŁOŻONY NA DZIŚ, ZE [...]

[...] zbiera sie wręcz na rzyganie, to 2-3 małe łyki mnie fajnie odświeżają po: bcaa xtra - 15-20g <-nowe opakowanie (grejpfrutowy) - pomarańcz mi lepiej podeszła, ale też daje rade Zaraz po przyjeździe do domu: 2 mandarynki, jabłko. V. 200g chudego twarogu, 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek; [...]