[...] zamiaru pracowac fizycznie to winko solo będzie OK. Ja skonczylem cykl okolo 2 miechy temu. Teraz pracuje na budowie/remonty/wykonczenia. Przy noszeniu workow, plyt itp. daje sie odczuć kolana. Również mam takie wrażenie ze winko tak jakby skróciło czas potrzebny do pompowania mięśnia. Na klate kiedyś wykonywałem do 20 powt. na pierwszą serię [...]
@OzzyMG Tak mi sie zdaje, bo przypinając sie w lustrze wyraźnie widze ze prawy jest sporo mniejszy oraz mniej wyrzeźbiony. Czyli wystarczy zamienić sztangę na hantle? W sumie mam tylko 1 ćwiczenie ze sztangą (uginanie stojąc), reszta hantle (młotki, uginanie podchwytem stojąc z supinacją) Na co moge zamienić to ćwiczenie ze sztangą? Dietę mam jak [...]
[...] kiedyś uzasadniało się tym, żeby organizm miał czas na samodzielną produkcję GH. Organizm to fabryka chemikaliów, w dodatku dążąca do homeostazy, więc podaż egzogennego GH daje sygnał organizmowi, że "wystarczy", i poprzez sprzężenie zwrotne wyłącza produkcję GH w szyszynce (sterowanie odbywa się chemicznie, więc nie jest błyskawiczne). Tak by [...]
[...] Polski, zajęcia odbywają się codziennie, żadnego zaświadczenia lekarskiego mieć nie musisz, po prostu przyjdź (najlepiej ok. 19, wtedy na pewno ktoś z bossów będzie). Co Ci daje uczestnictwo - jeśli będziesz dobry, możesz startować w zawodach. Jeśli chodzi o płatność, cena jest taka sama jak na siłownię: 13 wejść-75 zł; 18 wejść-80 zł; b.o - 90 [...]
[...] i 2 głowki brokuły na obudowę kompa a marchewkę do stacji FDD a nóż komp zmieni kolor na ciemnijeszy na zimę za sprawą beta-karotenu bo zdrowszy to będzie na pewno daje soga jak nic sachem = jak nie dasz rady strawić to wyjdzie Ci nie tą dziurą co trzeba - ooralnie - możnaby rzec : "niepełne g****" Zmieniony przez - kanarek [...]
PAMIETAJ ZE KUNG FU NIC!!!!!!!! NIE DAJE I DLA TEGO JA JE TRENUJE CO PRAWDA JESTEM POCZATKUJACY ALE SOBIE RADZE JAKOS a watpie zeby ktos na tym forum ci je polecil (oprocz mnie) a i to jeszcze zalezy na jaka sekcje trafisz moze byc spoko a moze byc chu.jnia a i pamietaj "walczy czlowiek a nie styl" jak powiedzial ktos madry i ten [...]
jeszcze jedno jak zgubic wałek na brzuchu biegam i to nic nie daje ,brzuszki robie i ograniczyłem tłuszcze i niepije juz zadnych orynżad tylko wode zwykłą niegazowaną co jeszcze moge zrobic ?
[...] detalicznej/ PSD/ i nie wychodzą do klienta, to oznacza ze nie spełniają swojej roli. zatem ich dystrybucja nie ma sensu i oznacza zbędne koszty. albo zatem próbki rozdaje się punktom co do których jest wiedza ze potrafią je wykorzystać do wsparcia sprzedaży, albo nie daje się ich wcale. ja w swojej branży tak właśnie robię. a marudzenie i [...]
Dzieki wielkie macie racje zacznę mase na revers diet. Mam tylko jedno pytanie które nie daje mi spokoju i bardzo bym prosił aby ktoś mi na nie odpowiedział jeżeli potrafi.. jakim cudem zaczynając redukcje przy 92kg i około 23%bf po schudnieciu 18kg mam nadal około 16%. Dodam że silowo nie spadłem może po parę powtórzeń, dlatego wątpię żeby mięcho [...]
[...] i trenując np. dwa zyskujesz przewagę nad kolegami, którzy są ortodoksami. Ja niedawno zacząłem przygodę z karate kyokushin. Wcześniej był boks i kung fu. Wszechstronność daje wielką przewagę. Typowi karatecy gubią się przy pewnych sztuczkach z innych styli. Co do zawodów to przynajmniej w kyokushin kumite zasady są dość proste i mówią tylko [...]
[...] bedzie sie domagal konkretnych skladnikow odzywczych. Ja ci jako diete poradze ta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Jest ona sprawdzona juz przez wiele osob i daje znakomite efekty. Wiele osob z niej juz korzystalo i sa to osoby bynajmniej wiecej niz zadowolone. Jesli chodzi o same treningi to zasada na odchudzanie jest bardzo [...]
[...] było między palcami. 3. Zdejmujesz sztangę ze stojaka i przenosisz nad klatkę. 4. Czekasz aż się ustabilizuje i nie będzie ruszała. Czekasz na komendę szędziego. 5. Sędzia daje komendę: "Start!". Wtedy opuszczasz sztangę na klatkę. 6. Na klatce sztanga musi ZNIERUCHOMIEĆ! Nie zatrzymać się a właśnie znieruchomieć - czyli nie kiwać na [...]
[...] konfrontacji z Asafa jest troszke bez sensu.Gatlin bardzo zadko ma konkurenta w biegu a to jest najwazniejsze gdy sie walczy o rekord.dlatego na treningach puszczaja sarny(wtajemniczeni wiedza o co biega;))Asafa walczy do konca nawet gdy wie ze wygra(dlatego ma duzo kontuzji)a Gatlin daje sobie spokoj gdy wie ze wygra(i moim zdaniem dobrze robi)
Tak jedna tab cloma dziennie 50 mg Nie tamo to nie to co clom Moda przelew z usa na pct na tamo jak szybko tam weszla tak szybko wyszla Okazalo sie ze u duzej czesci osob tamo solo nie daje rady
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Braków jako takich chyba nie mam... Jednak jestem ektomorfikiem i zwykłe jedzenie nie za wiele daje, dlatego szukam czegoś co ułatwiłoby mi przybranie na wadze.
