co daje

[...] (bo jakze by inaczej) z prawie orgazmicznym wyrazem twarzy pakuja do buzi kawalek bezwartosciowej czekolady (tak, czekolady w wiekszosci sa bezwartosciowe bo zawartosc kakao jest znikoma, utwardzone tluszcze i cukier). Tu sie nie ma co poddawac. Zmien nawyki i tyle. Ja sie nie czuje pozbawiona niczego :) A prawdziwe jedzenie daje mi powera :)

PS. moim zdaniem zejście o 10-15 kilo z ciężaru niewiele daje, bo po pierwsze, robisz to, co już robiłeś, i jest to faktycznie regres, po drugie ta metoda nie za wiele Ci już dołoży, obstawiam 2,5-5 kilo, co w martwym mieści się w granicach błędu statystycznego :) Ale mogę się mylić. Aha, możesz zrobić jeszcze tak, dokładasz jakieś 5 kilo do [...]

[...] sama sobie nie wymyśliłam, tylko jest to wynik badań i opinii 2 lekarzy...poza tym próbowałam dość długi okres czasu wprowadzić ciemne pieczywo, makarony, ryż i niestety nie daje rady. Biała mąka to odpowiedź na jedyną poradę lekarza odnośnie sposobu odżywiania się "Niech Pani je to co Pani nie szkodzi! Lekkostrawnie!"...tyle w temacie. [...]

[...] chyba dobrany odpowiednio. 4.4 seria dała mi się we znaki 5.W pierwszej serii dałem zbyt małe obciążenie i czułem jakbym robił na sucho. 6.Kocham to ćwiczenie świetnie daje popalić moim łydom. 7.Jak zwykle ból w dolnej części kręgosłupa:D 8.Ból głowy co skutkowało robieniem na siłę Dieta Trochę się zmieniła i obecnie wygląda tak: Posilek I [...]

Rano "Kravka", przed śniadaniem. To samo co w dwóch dniach poprzednich. Jutro zmiana, dochodza do tego nowe techniki i kombinacje, napiszę jutro jak to będzie wyglądać. Po południu taki domowy jeszcze trening siłowy ( sprzętu jeszcze nie kupiłem ). Wygląda to tak: -podciąganie na drążku do klatki podchwytem 3 serie -pompki głową w dół 3 [...]

Dziś nie ćwiczyłem, daję regenerację dzisiaj, bo mam ucisk w lewym boku i boje się że to przepuklina. Czułem to jak robiłem pompki już, ale dziś czuję bardziej. Myślę że jeden dzień odopczynku pomoże. Jak nie to nie obejdzie się bez konsultacji z lekarzem. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. [...]

Twarogu dziś nie dopisałem do diety. Z powodu finansów siłownię i"Kravkę w sekcji" chyba muszę przełożyć na potem. Piszę to z prawdziwą przykrością. Na te rzeczy na które mam wpływ ( to jest na postanowienia co do diety, ćwiczeń, niepalenia cholernych pecisk itp.) daję radę z powodzeniem, natomiast na te które niemam wpływu ( praca i [...]

robienie jajecznicy na łyżeczce oliwy z oliwek to zła metoda? Robię tak od dawna. rozgrzewam patelnie, daję oliwę, wbijam 4 jajka i co jakiś czas mieszam, wyciągam i jem. Teraz czytam w innych tematach, że tak się nie robi... jestem na redukcji.

W dwustronnym zrobisz to dwa razy szybciej, mięso jest pieczone z dwóch stron jednocześnie co znacznie skraca czas grillowania a tym samym daje oszczędność prądu. Grille te są pod nachyleniem więc tłuszcz ci wycieka. Ponadto ja taki grill przed wrzuceniem mięsa wykładam folią aluminiową, jak zrobisz to umiejętnie to nie trzeba myć a tłuszcz i tak [...]

kroje w plastry, psikam pamem i sypie przyprawy/zioła daje do piekarnika 160-180 stopni (zależy od piekarnika) na tak długo aż uznam że są dobrze wypieczone, co 10-15 min psikam je pamem jak sa w piekarniku

mógłby mi ktoś zaproponować coś do jedzenia na kolacje? od dobrych trzech lat jem twaróg, do tego czasem wafla ryżowego, ale po prostu już nie mogę, nie daje rady jak to widze a też nie mam pojęcia co innego mógłbym zjeść czasaem robi sobie jajecznice jeśli nie zjem jej w trakcie dnia, no ale jakos mnie nie trzyma to do końca i w nocy bywam głodny [...]

[...] myslalam ze si epod zawody przygotowujesz Moze zostaw sobie je na pozniej Za malo kalorii ci wychodzi nie ma potrzeby teraz schodzic tak nisko, masz spora nadwage sam ruch i wyczyszczenie diety daje wystarczajacy bodziec do spalania minimum 10kg poczekaj z cieciem kalorii na pozniej Rozklad diety bardzo ladny. Powodzenia i witamy na pokladzie

Mera - dziękuje i nie daję się dzisiaj już pójdę na siłkę, o ile mi się nie pogorszy a w ogóle, to przedawkowuje wit. C, o-3 i inne takie, może coś w zasadzie "im więcej, tym lepiej" jest Iza jeżeli mogę pisać Tobie po imieniu - może to ma coś wspólnego z podwyższonym tętnem i w związku z tym, że przy takich ćwiczeniach pracuje przede [...]

ŚRODA: 14.04.2010 r Cholera, skasowałam przypadkiem wszystko, co już napisałam Teraz napisze krótko - treningu nie było, bo kwitłam 3 godziny u weterynarza z królikami. Miałam iść na trening, ale tuż przed wyjściem z pracy przypomniałam sobie, że muszę do veta jechać, więc wróciłam do domu. W ogóle to mam PMS i z kijem nie podchodzić Miałam dać [...]

[...] jak Kirk Duglas robiący dzieci w wieku 60 paru lat. A jednak... porównanie do moich kolegów z lat młodości nie trenujących niczego, a często chlejących wódę, wypada na zdecydowany plus, mimo brania SAA. Co więcej, widzisz te spojrzenia na siłowni i w końcu pytanie o wiek - nikt nie daje mi 44 lat. Tyle ode mnie, pozdrawiam Wszystkich dziadków.

[...] kojarzy plan dla początkujących wcale nie jest łatwy, kto go robił ten się przekonał co do priorytetów, to wybranie bicepsa jako głównego celu jest nieporozumieniem on nie daje ani siły, ani ogólnej masy mięśniowej i generalnie niewiele zwiększy ramię bez pomocy tricepsów. ręka z duym bicepsem i tricepsem, a małym przedramieniem wygląda jak lód [...]

gotuje makaron daje troche oleju na rozgrzana patelnie wsypuje ugotowany makaron mieszam wbijam 3 jaja mieszam zeby jaja obtoczyly makaron (swiderki) wychodzi taka jajecznica z makaronem mozesz dodac pieprzu, pomidorow, keczupu i czegokolwiek co lubisz ja dawalem czesto ser zolty, sos bolognese itp ogolnie to jest czesty posilek michaela pchelpsa [...]

[...] za wykorzystywaniem również innych metod w trakcie treningu. A co do sprawy Michała. Każdy ma rację bo każdy robi to co lubi. Dopasowuje do siebie. I wierzy w to bo daje mu to radość i satysfakcję z poznawania nowych rzeczy. Jeżeli chce to pozwól mu na to. Czy dobrze byś się czuł gdyby ktoś powiedział Ci, że to co robisz i w co wierzysz [...]

jak nie będzie dzisiaj podsumowania to niech daje wypiski z treningów. Znowu autor wali bezsensowne przerwy. Podsumowanie powinno być najlepiej w ubiegłą sobotę lub niedzielę. Nie wiem na co czeka ten wieśniak. To już trzeba być naprawdę pajacem aby nie umieć dać podsumowania w terminie tylko znowu przerwa tygodniowa. niestety na moje pytania nie [...]

[...] podejscie ale obawiam się że bez indywidualnego prowadzenia przez profesjonaliste nie podołam. Wiedza medyczna czy bycie lekarzem, znajomość leków i dostep do nich nie daje super władzy nad organizmem, jest ogromna różnica pomiędzy wiedzą Akademicką a praktyką w kulturystyce nawet amatorskiej. Tutaj doswiadczenie zdobywa się tak jak na [...]