co daje

[...] niektorzy opuszczaja na klate i podnosza doslownie 15-20cm nad klate (tak ostatnie 2 treningi robie - generalnie nic nie czuje, a przy ostatnim powtorzeniu klata ostro daje i dzien po treningu czuje moc) no, a kiedys opuszczalem praktycznie do klaty, moze z 5cm nad nia i prostowałem rece, wtedy tez ostro czulem, ale ilosc powtorzen w [...]

[...] też w ilości większej niż powinnam. Byłam na spacerze w lesie (po raz drugi sama i tym razem nie bałam się tak bardzo ale się zgubiłam) - 3 godzinne chodzenie dużo mi daje (już kilogram z tych odzyskanych w dół). To był również czas dla siebie, na zastanowienie się nad tym jakie błędy wciąż popełniam. Doszłam (bardzo wstępnie) do kilku [...]

[...] tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem (matko...to cwiczenie mnie chcialo zabic haha ledwo dalam rade myslalam ze nadgarstki mi odpadną..a moze cos zle robie? nogi daje na taboret, rece na brzegu kanapy) czyli ogolnie bylo nie za dobrze, licze ze pozniej bedzie lepiej. i tak się zmęczyłam bo u mnie w mieszkaniu jest z 35 stopni :/ [...]

Sila nie ma znaczenia. Posiadanie Glocka, palki, gazu, woli przetrwania i opanowania ma znaczenie. Sila nic nie daje, jezeli a) brak znajomosci techniki - zle uderzasz np. b) nie masz do tego psychy, nie walczysz o zycie c) przewadze przeciwnika liczebnej, w ilosci\ doswiardczeniu. Masa takze nie ma najmniejszego znaczenia w walce ulicznej. Patrz [...]

Hmmm... robie je przez 10 min po pół minuty - na maksa bieg i potem relax przez kolejne pol minuty. No może to nie jest to co myślę, ale wydaje mi się, że coś tam daje :) w sumie lepsze chyba to niż dzień wolny całkowicie od treningów co ?:) zawsze sie czlowiek porusza:) edit: trochę mam stresa przed sobotnimi fociami :P trochę stresuje się tej [...]

Co warto dodac odnosnie dzialow treningowych. Glownie poczatkujacych i w domowych warunkach choc i w zaawansowanych daje sie to zauwazyc. Merytoryka ktora przeksztalca sie w beznesowny spam typu :pytanie , odpowiedz i wszystko byloby okej gdyby nie to ze wchodza osoby ktore do dodania nie maja nic ale na sztuke wrzucaja swoje posty. Czesto tresci [...]

(dla aerobów zakres pulsu jest niższy niż dla cardio ) Potworna bzdura ;) Ludzie czytaja, i pozniej maja takie pojecie jakie maja.. Ostro napisane! Właściwie można byłoby postawić znak równości: aeroby=cardio Jednak cardio jest ukierunkowane bardziej na trening serca a aeroby przyjęto uważać za trening wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. [...]

[...] liczyć na wsparcie. Dodatkowo tak żołnierze jak i członkowie formacji paramilitarnych na służbie posiadają sprzęt ochronny (kamizelki, ochraniacze, hełmy, gogle) który już daje im pewną przewagę. I jeszcze jedno, walka wręcz jest tylko jednym z elementów (i to wcale nie najważniejszym) w szkoleniu żołnierzy, policjantów i innych osób [...]

[...] i moglbym miec pierwszy sort, wiec chyba warto. co do cyklu poszlo juz 1,5g cypio i narazie nic nie czuje pewnie sie rozkreci w 3-4tyg(oby ) clen od 4dnia lecialo 160mcg i zero sajdow i nic nie czuje, chodz poce sie mocno, ale jednak liczylem na cos wiecej przy takiej dawce no nic daje clena do konca 2tyg i potem 2tyg redukcji na GET FN AMP'D

[...] Co to za ćwiczenie? OMG Rozpiętki w opadzie tułowia? 5x10 pow i 27 kg w łapie? Jesteś pewny, że wykonujesz to ćwiczenie prawidłowo? Bo dla mnie np na wiosłowanie sztangielką 40 kg to stanowczo za mało by było, ale te "rozpiętki w opadzie" to już 15 kg mi niezły wycisk daje... A nie robisz żadnego podciągania się na drążku na plecy?

[...] Niżej nie schodzę, a czemu? Bo to już moim zdaniem dosyć szkodliwa pozycja, ja zawdzięczam m.in. temu ćwiczeniu kontuzję barku która mimo upływu ze 3-4 lat, wciąż czasem daje o sobie znać. Jakie było drugie ćwiczenie? Wyciskanie żołnierskie, zawinił prawdopodobnie zbyt szeroki rozstaw ramion - to było na dobitkę po poprzednim. Ale to i tak [...]

Najczesciej uzywanym diuretykiem jest Furosemid. Należy on do najniebezpieczniejszych środków uzywanych przez sportowców, najczesciej przez kulturystow, ponieważ jest bardzo skuteczny gdy chodzi o wode podskórną. Daje on suchy i twardy wygląd ciałą kulturysty. Jest także używany przez sportowcow do zbicia wagi przed zawodami. Wykazuje silne [...]

heya, co do tej kreatyny, to bralem ja rok temu w wakacje. Z moich doswiadczen to przyznam racje tym co sa za tym ze daje wykop, osobiscie mi dalo duzo sily i to w szybkim czasie, masy nie zdobylem tak wielkiej jak by siw wydawalo, a to dlatego ze nie mialem specjalnej diety i nie bralem odyzywek, ta kreatyne bralem z srodkiem ktory nazywa sie [...]

[...] Nie mam tu zadnych efektow, nie moge zrobic progresu na klatce bo pozniej nie moge ukonczyc seri. W pierwszym cyklu progres na klacie mialem 2,5kg co trening... a teraz nie daje rady;/ przestoj... poniedzialek: -klata wyciskanie sztangi prosta 12 10 8 wyciskanie sztangi pochyla w dol 12 10 8 wyciskanie na atlasie 12 10 8 rozpietki 12 10 8 [...]

[...] styl gry. Próbowaliśmy zrobić to co w zeszłym sezonie – podążaliśmy za filozofią trenera i to okazało się znów słuszne. Alves jest zawsze bardzo aktywny i daje nam dużo możliwości. Wystawienie go na prawym skrzydle w dzisiejszym meczu było sprytnym posunięciem ze strony Pepa. Każdy kto odnosi tutaj zwycięstwo wyjeżdża z [...]

[...] dodał, że "to sukces całego systemu piłki nożnej w Hiszpanii i całego świata. Jesteśmy zachwyceni z bycia częścią sukcesu całej Hiszpanii. Messi nic nie kradnie, on daje". Niezaprzeczalny triumf Guardiola ocenił zwycięstwo Leo Messiego: "W tym roku zagłosowało bardzo dużo ludzi, ponad 400 osób i nie ma co więcej mówić. Wybrali [...]

[...] gadał ze wody pitnej w Polsce ubywa.spoko obywatele teraz bedzie taki dobrobyt że gaz z kranów bedzie zap*****lał%-) no mamy normalność w tym kraju.rząd robi lache ameryce i daje dupy uni,zaprzedaje wszystko.stocznie sprzedali zeby niemiecka stocznia mogła funkcjonowac bo przecież konkurencja.doprowadzili do tego swoja polityka ze wiek emerytalny [...]

[...] żołądkowych brak, ocena: 7/10 Syntrax Nectar lemoniada Smak z czasem się rozkręca, na moment uzależnia, a potem brzydnie, pięciofuntówki już bym nie zjadł, ale mała puszka daje radę, najlepiej smakuje z lodem. Rozpuszczalność taka sobie, w szejkerze piana, kłopotów żołądkowych brak, ocena: 8/10. Syntrax Nectar trufla Podobnie jak przy [...]

[...] Kiedyś Bendzik pytał czy mam rodzeństwo i okazało się, że po prostu myślał, że jestem jedynakiem. |-);-)%-)Tym razem myślę, że chodzi o coś innego. Chodzi o to, czy gryf trzymam prosto, co? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-11 23:11:03 Tak, chodzi właśnie o gryf;-) Jeżeli nadal będzie krzywo, to znak że przepuklina daje znać o sobie.

[...] strongzonk w dniu 2012-02-16 12:30:21 Rozj**ałeś mnie! |-) Nie ma co po Tobie jechać. Masz swój świat, swoją pasję i swoje ideały, a to najważniejsze. Dąż do celu, a jak okaże się fiaskiem, to przyznasz nam tu rację... Co do karku. Jesteś pewien, że to od snu? Czy może już zła technika przy siadach i wędrująca sztanga po karku daje o sobie znać?