co daje

[...] których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie widzę rezultatów. Taki trening ogólnorozwojowy, o który prosiłęm nie byłby tak dobrym [...]

Dobromił, to o czym Ty piszesz to jest co innego :) Tobie chodzi o technikę antystagnacyjną, która polega na dokładaniu powtórzeń koniecznie w pierwszej serii ( i generalnie np. po 2 tyg wyjdzie na to, że zrobiłeś progres: zaczynałeś od 10, kończysz na 16 w pierwszej i coraz mniej w kolejnych-równia pochyła, ale po zsumowaniu wychodzi, że zrobiłeś [...]

Niestety mój progres w E w ogóle jest spowolniony przez problem z łękotką w lewym kolanie. Stąd czasami muszę zrobić mniej serii, bo nie daję rady, a nie chcę pogłębiać ew. urazu. Próbowałem robić bez oparcia, ale jest to zbyt duże ryzyko póki co. Zobaczymy, może z czasem jak już bd robił 15p + to spróbuję. PS. Byłem u lekarza, ale alternatywą [...]

To fajnie macie ja mam takie krzesła co mają metalowe wypukłe oparcie i to nie z drewna daje na nie jakieś bluzy lub coś + zakladam rękawiczki ... tak się wpajają :D

Ale w ogóle ja nie kumam tych yebniętych dietetyczek. Kurva. Laska normalnej wagi przy swoim wzroście, po prostu wystarczyłoby trochę ujędrnić ciało, a ta pyerdolnięta dietetyczka jej daje dietę~!! Po co?? Czy one są aż tak głupie i łase na kasę??? tylko się wkurzam jak o tym piszę :-|

[...] sprawa do przemyślenia, może nawet jutro bym się wybrał i przetestował w kilku ćwiczeniach :-D Co do nóg ogólnie to nie zależy mi na jakiejś ich rozbudowie, bo źle nie wyglądają, ale o sam fakt, że lubię powalczyć w przysiadach i daje to niezłego kopa na cały trening jak dołożysz te kilka kg na sztange, ułożysz ją na kapturach i wio w dół %-)

dokładnie. Też nastąpił u mnie moment metamorfozy. chłop włosów nie daje farbować to tyle z życia :) a co tam u Was słychać? Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-08-12 13:40:40

Dziś ok. 19 się z Panią Dorotą skontaktuję. Teraz idę do 2 klasy więc nie ma obaw o maturę . Jest to przemyślana decyzja - o startach myślę od dawna a teraz chciałbym to wprowadzać w życie - na treningu daję 110% siebie i bardzo dbam o to co jem - co do jednej kalorii . Nie piję alkoholu, nie palę. W czasie roku szkolnego będę miał wolne weekendy [...]

[...] przez co całkiem się skołowałem. Sądzę, iż ze swoją dolegliwością powinieneś koniecznie udać się na konsultację do neurologa, jak i lekarza sportowego(może w odwrotnej kolejności), na pewno pomoże bardziej i przede wszystkim zbada przypadek indywidualnie, gdyż "zebranie wywiadu" interaktywnie nie daje możliwości zbytniej pomocy...

Dokładnie, koszulka sama w sobie nie daje odrazu przebitek rzędu 50-60kg, najważniejsza jest przy tym technika, znalezienie i opanowanie idealnego toru ruchu sztangi, bo wtedy właśnie koszulka należycie pracuje, a kto miał styczność z koszulką ten wie że w koszuli poprowadzić sztangę odpowiednim torem ruchu jest bardzo trudne, gdyż często kiedy [...]

Ok teraz jest to znacznie czytelniejsze :) Tylko po co robić tą serię 1 seria na 100% CD x 12-15p skoro już w III serii daje 100% obciążenia? To jakie mam dać w tej ostatniej niby tej po III? Zmieniony przez - rafalt1717 w dniu 2011-11-24 21:34:00

Byłem na już na zbilanosowanej i nawet takim LC dnt100/dt150 i trochę szło i blokada. Może stąd niskie kcal, na wszelki wypadek;) Jako bardzo LC to co widać na rysunku daje radę? Białko podbić, kurczę... Nie wiem czym już, dużo go w sumie już, będę próbował, aczkolwiek myślałem że bardziej znizyc nawet...

[...] metoda z clenem t3 aerobami pozwala na podwyzszenie metabolizmu o bardzo duzy stopien co przeklada sie na szybsze spalanie i wydalanie ow metabolitow co w koncowym efekcie daje receptorowi odpoczac i tym samym zwiekszyc jego wrazliwosc/reaktywnosc, osobiscie nie stosowalem bo troche inaczej na wszystko patrze ale mysle metoda ma jak najbardziej [...]

[...] ? Nie do końca się z tym zgodzę, chętnie robiłbym wypiski codziennie tak jak to można zauważyć u większości w domyślnym dziale z dziennikami, a tak to można zauważyć że daje co kilka dni więc nie do końca wydaje mi się że taki porządny. Dużo osób w tym dziale prowadzi lepiej swoje dzienniki Kończyć nie zamierzam dopóki mi zdrowie/czas nie [...]

[...] 10x 10kg 8x 10kg 6x 10kg 2. Wyprosty w tył + francuskie 15x 5kg 15x 5kg 15x 5kg 3. Pompki tyłem 1x 9 Treningi póki co są dość męczące, szczególnie superseria na trica daje ostro popalić. Pompki tyłem starałem się robić baaardzo poprawnie i dałem radę tylko 9. Martwy niby mały ciężar ale też plecy czuć, napewno nie robię go jeszcze [...]

no kurde plan to porazka...juz nie daje rady z recami :D co do sciagania to pojecia nie mam jakie jednostki,mmoze funty?moj maz robi chyba ze 120

[...] ale zupełnie inna od tej, jaką znamy. W Japonii spróbowali zagrać w siatkówkę dziewięcioosobową. Wygląda to z początku nieco komicznie, potem nawet efektownie. Z pewnością daje wiele możliwości taktycznych i jeden trener na drużynę może tu nie wystarczyć. W Polsce wprawdzie jeszcze nie do pomyślenia, ale gwarantujemy, że jeśli tylko niektórym [...]

Mysle, ze Daniel grac bedzie chcial, a ze lata juz nie te i nie ten poziom co dawniej to i Piechocki nie daje mu dlugiego kontraktu. Sam Daniel pewnie chetnie by w Skrze do konca kariery zostal zdr.

Jesli zostanie te 18 zespolow to OK, ale CEV daje sobie prawo od przyznania 2 dzikich kart w danej lidze. Ofc. SKRA tej karty nie dostanie bo musialaby ja dostac rowniez Delecta, ktorej rozbior trwa w najlepsze. Pewnie dojda jakies no-name z Czarnogory, Rumunii czy inne, ktore beda dostawaly non stop 3-0... Anyway puchar ligi nie gwarantuje [...]

u mnie pewnie za free to ja sam moglbym udawac zlomiarza - jak hantle daja:)) Smoczek - brak kłótni straconym dniem:-( I jak sie te cholerne nagany i pochwały daje w ogole?:)) Lece po bukiet bo popelina by była gdybym zapomniał co?:))