mam dylemat, co zrobic. moze ktos mi rozwieje watpliwosci. otoz zlapalem kontuzje. jestem w stanie cwiczyc wszystkie partie, oprocz plecow i bicka. aktualnie zamierzalem rozpoczynas okres masowy, a tu taki zonk. leci test+dd. no i nie wiem, co mam robic. leciec z masa i cwiczyc to, co moge czekajac na wyzdrowienie, czy odpuscic calkowicie i zejsc [...]
Cześć, Chyba w końcu rozgryzam sytuację, skąd się biorą u mnie drętwienia łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, [...]
Cześć, Chyba w końcu rozgryzam sytuację, skąd się biorą u mnie drętwienia łap w nocy i rano. Zrobiłem właśnie 4 treningi pod rząd i wczoraj po czwartym wybudzałem się co 40-50 minut z kikutem - albo lewa, albo prawa ręka. Więc podejrzewam tutaj jakąś kontuzję i coś uciska na nerwy (odcinek szyjny?) Wiem, że treningów za dużo, ale taka moja natura, [...]
[...] mi bylo isc gdzies %-) w wieku 20 lat przeszlo samo a jak zaczalem jechac saa, to bomby mialem wszedzie, tylko nie na pysku %-) i tez sie meczylem z 2 lata, nie moglem isc cwiczyc w koszulce na ramiaczkach, bo skora jak pizza a tez nie moglem cwiczyc w bialych/jasnych szmatach, bo jak dioda j**la to zaraz mialem czerwone plamy... ...nie jednego [...]
U mnie z czapkami nie ma. Ale widziałem gościa z chustą na głowie, a nawet maską na twarzy! Nieswojo czuję się w leginsach, ale też i nogi mam słabe jeszcze więc może dlatego. Za to obcisłe "leginsowe" bluzy z długim rękawem lubię i mam jedną. Co siłownia to obyczaj. Ja np. nie wyobrażam sobie ćwiczenia bez ręcznika. Jak ktoś zostawia na [...]
[...] ale przyzwyczailem sie szybko i nie pomagalo pozniej... solara naprawiala to troche ale po czasie krosty robily sie suche i bywalo ze pogarszala ten stan, wstyd byli mi cwiczyc w tankach czy w ogole cwiczyc w jasych koszulkach, bo parchy wybuchaly pod ciuchami, jak np. lezalem na lawce i mialem czerowne plamy - wstydliwe w cholere czasy dla [...]
[...] mi bylo isc gdzies %-) w wieku 20 lat przeszlo samo a jak zaczalem jechac saa, to bomby mialem wszedzie, tylko nie na pysku %-) i tez sie meczylem z 2 lata, nie moglem isc cwiczyc w koszulce na ramiaczkach, bo skora jak pizza a tez nie moglem cwiczyc w bialych/jasnych szmatach, bo jak dioda j**la to zaraz mialem czerwone plamy... Mi właśnie [...]
No nie mylisz się, ale to nie jest warte zachodu. Orpócz smalcu pali się wszystko. Obciążasz serce, układ nerwowy, a mięso może nie bezpośrednio poleci, ale pośrednio przez T3, bo masakrycznie wypłaszcza, przez co ciężko się naładować - masz już mniej energii na treningu, a najgorsze jest mega szybkie zużywanie i w ogóle upośledzenie wytwarzania [...]
[...] wie, co mial 3 trenerow zeby isc do debiutu, teraz ma 1 trenera z uk, ktory go kosztuje kolo 20k pln na rok, do tego ten jegomosc ma 15 lat stazu na silowni, nie umie dalej cwiczyc - bledy nowicjusza, ma sie za niewiadomo kogo a wyglada poprostu slabo... trener po roku kasowania tego osla - stwierdzil, ze jego cialo musi nabrac fatu, zeby [...]
Jeden jest filantropem, drugi chce zarobić. W takie rzeczy się nie ingeruje. Bo skoro jednemu zabronić zarabiania, to drugiemu trzeba rozdawania. A ja uważam że do hien powinno się strzelać bez ostrzeżenia. Bardzo dobrze Areczku , dokladnie!!! Mówiłem wcześniej że powinien być mechanizm odgórny na takie przypadki żeby ludzie w czasie kryzysu nie [...]
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze [...]
Bez wyniku conajmniej usg a najlepiej rm niewiele można Ci poradzić, bo nie wiadomo jakiego obszaru problem dotyczy, czy tylko 1 czy więcej 2-3. Orto/neuro powykręca reke i powie to samo - idź pan na badanie zobaczymy co się dzieje. Doraźnie leki pomogą i to pewnie Ci zaponponuje, pytanie czy chcesz znaleźć przyczyne i uderzyć tam gdzie trzebam [...]
Bez wyniku conajmniej usg a najlepiej rm niewiele można Ci poradzić, bo nie wiadomo jakiego obszaru problem dotyczy, czy tylko 1 czy więcej 2-3. Orto/neuro powykręca reke i powie to samo - idź pan na badanie zobaczymy co się dzieje. Doraźnie leki pomogą i to pewnie Ci zaponponuje, pytanie czy chcesz znaleźć przyczyne i uderzyć tam gdzie trzebam [...]
Jeden jest filantropem, drugi chce zarobić. W takie rzeczy się nie ingeruje. Bo skoro jednemu zabronić zarabiania, to drugiemu trzeba rozdawania. A ja uważam że do hien powinno się strzelać bez ostrzeżenia. Bardzo dobrze Areczku , dokladnie!!! Mówiłem wcześniej że powinien być mechanizm odgórny na takie przypadki żeby ludzie w czasie kryzysu nie [...]
dla mnie osobiscie, to tren jesli chodzi o dzialanie i 'widocznosc' tego dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego [...]
dla mnie osobiscie, to tren jesli chodzi o dzialanie i 'widocznosc' tego dzialania, to srodek nr.1 byle gowniarz moze cwiczyc pol roku, trzyma miche i wejdzie na tren i bedzie mega progres w sylwetce, sam bralem i widze dookola co sie dzieje... jak jechalem pierwszy cykl w zyciu na ripie, 2ml e2d to sylwetka mi sie zmieniala zauwazalnie dla samego [...]
.. Co do tej wydolności to bym się tak nie śmiał bo thc rozszerza oskrzela, więc może być różnie a lepszy sen po tym to się równa lepsza regeneracja.. Co do treningu "po" to wbrew pozorą źle się nie ćwiczy.. Jest lepsze skupienie, co do ciężarów to też nie zauważyłem żebym mniej dźwigał a cardio na koniec zap*****lalem jak głupi..działa też [...]
Tak już w temacie snu... będąc na trenie zawsze miałem tak ze zasypiałem jak dziecko o tej 21-22, tylko budziłem się o 3-4 i juz pospane, w zasadzie jakby siłownia była całodobowa to brałbym torbę i szedł ćwiczyć. Ostatnio jednak mialem taki epizod trwajacy ze 2 miesiące że wszystko się odwróciło, nie mogłem zasnąć, nieraz dopiero koło 3 cos tam [...]
jak jest jakas odstajaca partia u naturala czy tez nie, to wielu poleca cwiczyc 2 czy nawet 3 x week a z tego co wiem po sobie i co mowi duzo ludzi , ktorzy poprawili slabsze partie, najlepiej zwiekszt kcal wlasnie w te dni, kiedy slaba partia jest trenowana, pamietam ze znany jegomosc z mens physique z usa ktory gay4pay robil, opisywal, ze [...]
Cykl fajny, sam podobny ponad rok leciałem Trochę mniej testa , trochę więcej primki i tyle samo GH. Jednak to troszkę co innego niż te przykładowe 300 testa na tydzień. Z resztą niech każdy dobiera dawki jakie mu pasują. Głównie pod cel. Co innego ćwiczyć sobie dla zabawy i fajnej sylwetki a co innego jakąś "kariera" w BB , strongman czy [...]
