co cwiczyc

cwicze w domu jutro robie co innego i nie dam rady jutro na raz wszystkiego cwiczyc, dodam ze brzuch tez przy obciazeniu robie, czekam na konkretna odpowiedz na moje pytanie

Chriseq - na razie chciałabym zacząć ćwiczyć w domu. Zamierzam kupić hantle i może wyżej wspomnianą gumę. W takim układzie ciężko coś polecić na wewnętrzne części uda. Nie możesz robić przysiadów bułgarskich ani hack maszyny... Na siłowni są maszyny, które pozwalają ładnie zaakcentować ten rejon. A z gumami jedyne co mi na myśl przychodzi to : [...]

Nikt tu nie jest wróżką. Nikt nie jest w stanie okreslić ile stracisz na wadze. Bo jak przestaniesz ćwiczyć to też tłuszcz zaczniesz nabierać. Kreta nie ma tu za wiele do rzeczy. Zamiast się martwić na zapas, spróbuj zorganizować sobie jakąś alternatywę. Bo co - do szpitala idziesz? Skąd ta przerwa?

Dokładnie, weź się za jedzenie a nie odżywki. A co do siłowni to nawet pracując na nocki można ćwiczyć.

hmm może trochę więcej pokory z takimi tekstami to chłopcze możesz do do swoich 13 letnich równieśników. Tak w ogóle to zdecyduj się może ile masz lat, bo z ciekawości włączyłęm twój inny temat i tam napisałeś w pewnym momencie ze masz 16 lat... Internetowe cwaniactwo uwierz nie jest tu mile widziane i szybko się może skończyć twoja przygoda z [...]

myślę ze teraz może ale może 140 kg przy tej masie to śmiech wiec ,,Senegroth,, jeśli choć troszkę mi powiesz jak to poprawić troszkę podpowiedzi lub krótki plan na klatkę piersiowa co ile i jak często ćwiczyć będę bardzo wdzięczny pozdrawiam

Mam silke na chacie, na ktorej nie ma nikogo, kto by mi mogl powiedziec, jak powinnismy cwiczyc i co zazywac. Diety nie mam i nie mam zamiaru sie katowac, wiec w gre wchodza jedynie jakies odzywki. Jakiej firmy aminokwasy byscie polecili?

Urozmaicic tzn. co dodac? No i w jaki sposob cwiczyc majac dwa treningi? Kilka tygodni jeden, a potem drugi czy jakos na przemian?

ja bym proponował tak. jeżeli po dłuższym czasie nie będzie efektów to wtedy powinien przyjść czas na zmiane, jak idzie to najlepiej ćwiczyć tym systemem ile sie da, a potem zmienić na inny a jak będziesz zmieniał bo kumple coś gadają to wykożysztasz wszystkie ćwiczenia każdy będzie Ci sie nie podobał(twoim kumplom też) i co?? lipa na całej lini. [...]

[...] nic nie moglem znalesc wczesniej bo szukalem jako "klenbuterol" a nie jako "clenbuterol" tak mi kumpel podal nabity-81 teraz dopiero zaczynam od nowa cwiczyc od momentu jak wprowadzili w zawodowym wojsku zaprawe dla wszystkich to biegalem 1,5 miesiaca ale miesiac temu potracil mnie samochod jak biegalem wieczorem to nie [...]

[...] zlapac troche masy rzezbe mam ok chodzi mi zebym po prostu podrósł i bylo widac bardziej ze cwicze jak jestem ubrany bo bez podkoszulki to widac bez problemu plecy tez mam duzo(chodzi mi o kaptury i motyle) moge cwiczyc 5 razy w tygodniu na silce jest praktycznie wszytsko co potrzebne wiec spoko. Teraz jakąs rade i rozplamnowanie treningu dzieki

No dobra dieta będzie. Ale co do thermy dokupic zeby bylo jak najlepiej no i jak ćwiczyć???????

Kolego, polecam ci Air Alert II, sam cwiczyłemi moge śmiło powiedzieć ze jest dobry. Po skończeniu całego cyklu powinienes skakać o jakieś 20-30 cm wyrzej. Oprucz tego : - Będziesz biegał o ok. 0.2-0.4 sekundy szybciej na dystansie 35 m - Poprawisz siłę oraz wytrzymałość fizyczną - Wzrośnie ci siła kostek - Twoje nogi będą bardziej umięśnione - [...]

hmm...ciekawy wynalazek działa na zasadzie ściskania framugi z 2 stron, i jak widać można go ściągnąć i założyć kiedy się chce... a co do zwykłego rozporowego drążka to nie lubie na nim ćwiczyć bo nawet nie da rady podciągania nachwytem szeroko zrobić...

[...] takie przedramiona, ze jak za jaja capniesz to ino placzliwy kwik usyszysz... A na powaznie, lekarz musial przeciac nieco otrzewna, taka blone w ktorej sa wszystkie jelita, potem ja zszyl. Jesli zacznesz cwiczyc z ciezarami istnieje ryzyko ze pusci w osabionym miejscu i bedzie przepuklina, a to juz nie przelewki, operacja, wszczepy siatki ect.

Po powrocie do zdrowia będziesz mógł ćwiczyć, co do samego pytania zależne jest choćby od dokładnego uszkodzenia, zabiegu oraz Twojego stanu po , pytaj bezpośrednio lekarza prowadzącego. Ale najpierw zabieg , później unieruchomienie (orteza) i następnie rehabilitacja i dopiero powrót do aktywności fizycznej.

to co obliczl maras nie do konca jest wiarygodne.. na poczatku naucz sie dobrze cwiczyc i zywic potem mysl o dodatkach a o mnie to zapomniales??

Ale mu ławke znalazłes... Owszem jest zayebista ale cene też ma swoją... Narazie nic nie bierz, wszystkie odżywki, suplementy itd to ostatecznosc. Osobiscie od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i oczywiscie "jade na sucho". Co do ławki i sprzętu napisz ile chcesz/jestes w stanie wydac na to i gdzie chcesz cwiczyć (jakie masz do tego [...]

Z takimi pytaniami to do wrozki. Jak masz zajawke zeby cwiczyc to cwicz, na pewno lepsze to niz siedziec tylko przed kompem, wiec jeden powod juz jest. A co do masy to zalezy od zbyt wielu czynnikow, takze nie ma gwarancji. I bierz jakis sprawdzony plan pod domowe warunki.

Jak nie pojdziesz do lekarza to mozesz juz w ogole nie cwiczyc... Co lepsze?!