SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Ja też nie wiedziałam o tym że za dużo ćwiczeń spowalnia...Ale myślę że to racja.Bo jak ćwiczyłam codziennie min. godzine do 2.(nie opuszczałam żadnego dnia) i jadłam w granicy tysiąca,to baardzo wolno chudłam lub prawie wcale,a jak w pewnym okresie obniżyłam jeszcze( do ok.300-500 kcal co było moim totalnym głupstwem) i nadal ćwiczyłam tyle,to [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-04 11:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nadal nie mogę znaleźć dobrego fizjo co by mi ogarnął kilka rzeczy więc się męczę%-) Trening dobry mimo wszystko a jak technika dobra to jeszcze lepiej :-)) Trochę większy chwyt i przedramiona po prostu płoną No na fat gripzach nie jestem w stanie zamknąć dłoni, więc dzisiaj czuję je niesamowicie, ale muszę trenować chwyt, bo zauważyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 9337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 09:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, czyli usystematyzujmy%-) mam ćwiczyć dodatkowo kegla i mięśnie brzucha?:) czy mam tylko ćwiczyć kegla:) Bo z tym keglem to jest tak, każdy wie, ale nie wie:) chciałam poszukać na forum jakąś opisówkę, żeby mnie szefowe nie zrugały , że na łatwiznę idę, tylko to znalazłam, co wpisałam:) Ja się domyślam co mam robić, ale czuję się jak dziewica [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 23:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jodan - A co to w ogóle jest "karate"??? Tylko nazwa zatwierdzona przez kilku mistrzów z Okinawy, z których niemal każdy robił co innego i inaczej walczył. (Choć pewne podobieństwa między ich metodami oczywiście też były. Być musiały.) Nazwa, w sumie, pewnej idei. Ale większość z tych mistrzów trenowała u bardzo różnych nauczycieli (u [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2005-01-24 12:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    >> Dzieki Gubrin. A czy to nie przeszkada, czy normalnie mozna cwiczyc? >> Mozna to jakos skorygowac tak, aby wygladalo tak samo ja drugie zebro? >> Do jakiego lekarza powinienem z tym pojsc? Czy przeszkadza to powinieneś sam wiedzieć. Ogólnie polecam udać się do rodzinnego i poprosić o skierowanie do jakiegoś specjalisty (jak [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 10:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 2016-03-21 22:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.04 niedziela (11t, 6d) Jak już wspomniałam wcześniej, cały dzień poza domem i "w gościach", nawet nie pamiętam co dokładnie jadłam, obiad był na mieście, lody też wpadły ;-)%-) Większośc dnia siedziałam na tyłku a jak wróciłam do domu wieczorem to odrazu padłam i zasnełam. 27.04 poniedziałek (12t) Dieta - banan - chleb, masło, ser żołty, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 12:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu. (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest hardcore tez cos o tym wiem dlatego IMO sztangielki sa duzo wygodniejsze do wyciskania na takiej "laweczce". No ale sztangielkami cale zycie sie nie bedzie cwiczyc jako modlitewnik uzywam twardej pufki, otwieram ja ze jest pod takim katem: ----- [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 14:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapadly powazne wewnetrzne decyzje, i trzeba zapieprzac ;) Jednoczesnie odkrylem chyba przyczyne tego, ze gorzej czulem sie ostatnio, nie chcialo mi sie az tak bardzo ciezko cwiczyc, czulem sie przemeczony i niemrawy. Mysle ze to jednak psyche siadla - przez brak konkretnego, sprecyzowanego celu. Z waga sie rozprawilem ostatecznie, ostatni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 17:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xzaar/MaGor, macie jakiś pomysł treningowy dla kogoś (w sensie dla mnie), kto nie potrafi podciągnąć się nawet jeden raz na drążku? W sumie to chyba nigdy w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Na początek warto spróbować odwrotnego wiosłowania (inverted row na youtubie) - początkowo nogi na ziemi, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 07:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    To się kuuurde porobiło- wywiało mnie na drugą stronę. Tak nie może być ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 2012-01-22 19:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    Evcia, nie wiem co Ci powiedzieć...Generalnie chyba nie ma co gadać i się zastanawiać, tylko ćwiczyć, trochę spiąć tyłek i zacząć pilnować co jesz. Wiadomo, że to nie jest łatwe, ale działaj!! Powodzenia.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 2012-04-27 22:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki kochani , juz oczywiście wypełniam. Nie 160cm tylko 164 cm ;) nie pomniejszaj proszę tego co juz małe :p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ToBeFit WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trudno określić... 2miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 43kg WZROST: 164cm [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10104 Data: 2015-06-26 00:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Miska z dziś /SFD/Images/2015/5/11/1988287dec154820b5cf2b8cb7732a66.jpg Gdybym chciała wywalić koktajl to czym go zastąpić? Druga sprawa - co robić w chorobie, ćwiczyć nie cwiczyć? co wtedy z miską obcinać coś czy nie? Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-11 07:27:10 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-11 07:27:46 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 07:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciąg dalszy!!! Własciwa liczba powtórzeń Ustalenie własciwej liczby powtórzeń w serio to kolejne wazne zadanie.Przy jej ustalaniu liczy się głównie cel treningów.Dla kulturysty początkujacego celem tym jest zazwyczaj zwiększenie masy mięsnioweji pod tym katem bedziemy rozpatrywac sprawę.Dalsze rozwazania o liczbie powtórzeń w seriach dotyczyć będą [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 18081 Data: 2006-03-09 07:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

    Post
    Trening dla początkujących

    Świtny art. dla laików - czyli dla mnie ;) Mam nadzieję, że dobrze rozumiem, iż na pierwszym etapie optymalnie było by ćwiczyć co drugi dzień i każdy trening to samo? Czy w dni wolne dobrze będzie wrzucić aeroby + trening brzucha? czy może zgrać to z treningiem siłowym a dni wolne pozostawić zupełnie wolnymi od wysiłku? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 18081 Data: 2007-11-21 19:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŚRODA 11/05/2016 DNT Jejciu jak ja nie lubię być chora, ćwiczyć mi się chce :-D Przez tą chorobę i isedzenie w domu wzięłam się za ogarnianie mieszkania, w końcu mam na to czas :-) Odebrałam też młodego wcześniej z przedszkola i po obiadku poszliśmy na 2 h na podwórko, słoneczko pięknie świeciło, jedyne co mi przeszkadzało to pojawienie się [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 21:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na saune. Wczoraj tez natrafilam na artykul Obli w odchudzaniu i bardzo mi sie podoba tamten trening FBW,po powrosie z Polski bede go robic. Ogolnie to chyba bym chciala cwiczyc silowo 4 razy w tyg ale nie za bardzo wiem co i jak.Czy moge daw treningi A,B cwiczyc zamiennie 4 razy w tyg? No i jeszcze jedno,w srode w nocy jedziemy do Polski na [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 13:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A i b na przemian. poniewaz w 'pytaniach lamerow' ten plan zostal zjechany chcialbym tylko tu upewnic sie czy rzeczywiscie jest do wy***ania. jako, ze na treningu ma sie cwiczyc niby cale cialo to ulozylem plan na CALE cialo i wyszlo 11 cwiczen, oto one: plan A: wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej wąskim uchwytem (klatka) - 3s spięcia [...]

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 02:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem ektomorfikiem, ważę 58 kilogramów w wieku 17 lat, postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy, mam zamiar stosować Full Body Workout, wzorowałem się na przykładowym treningu opisanym przez Georga, więc myślę, że źle nie powinno być. Ćwiczyć będę w Poniedziałek, Środę i Piątek. W pozostałe dni ( z wyjątkiem Niedzieli ), mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 22:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)