co brac

Jak chcesz coś brać to musisz najpierw poćwiczyć na dobrej diecie i uzyskać pewien poziom wytrenowania, w sumie to z diety można czerpać to co z suplementów.

mam 23 lata i chcial bym przybrac bo warze 67 kg na 183cm wzrostu co robic??? nie wiem czy moge brac przez ta chorobe

takie połączenie powinno byc dobre- ja kilka razy robiłem tak, że na początku brałem mono a potem juz do końca estet., można również brać po jednej porcji i estru i mono/jabłczanu/ także powinno byc oki- zresztą można różnie kombinować- w tym cały urok bo poznaje sie co i jak działa najlepiej w konkretnym indywidualnym przypadku- choc teoretycznie [...]

czyli to jest prawda,że po cyklu ma się miękką faję bo właśnie najbardziej obawiam się tego, ponieważ mam bardzo dobre libido itd. a gdy biorę czasami stack kreatynowy który ma w sobie monohydrat, zauważam że w środku "cyklu" i po, mam osłabione libido (wszystko wraca po krótkim czasie) dlatego gdybym nie obawiał sie tego, to już dawno [...]

Co do szkodliwości na nerki .Gdyby kreatyna była substancją toksyczną dla nerek, to GIS nigdy nie dopuściłby jej do sprzedaży. Kreatyna jest substancją bezpieczną, a fakt ten ma potwierdzenie w badaniach naukowych. Oczywiście mówimy o osobach zdrowych, a nie jednostkach z istniejącymi już chorobami nerek i stosowaniu kreatyny w rozsądnych dawkach, [...]

[...] gra tylko 1 na 3 poza tym napastnicy czesciej łapia kontuzje niz bramkarze, Trzeci napastnik na pewno wyjdzie na boisko, 4 byc moze tez, a co do bramkarzy to 2 juz bardzo zadko wychodzi na boisko 3 prawie nigdy wiec argument zeby brac mlodszego zeby sie uczyc wg mnie nei pasuje do napastkina a do bramkarza jak najbardziej. Ale ja sie nei znam.

ale watpie ze to virus czy jakas choroba wczesniej cwiczylem i nic nie bolalo ;s tylko w ten dzien co zaczolem brac krete ; d

wlaśnie myślalem nad witaminami itp odczekam 2 tygodnie potem zszamam troche witamin i zaczne znow brac zobaczymy co dalej bedzie ;d

Konar jak chcesz brac krete na początku to bierz, wystarczy, że będziesz uważał na to co jesz i dużo jadł do tego kreta i będziesz zadowolony. Koledzy dobrze robią, że biorą kreatyne ale tego z dietą nie pochwalam. Na cyklu zawsze fajniejsza pompa i milej na treningu. A to, że pewnie częśc z nich zmarnuje towar to swoją drogą. efekt uboczny taki [...]

nie głupi tylko gdybym nie mógł wogole cwiczyć ani brac tego typu rzeczy to bym nawet nie zakładał tego tematu.... Kardiolog powiedział mi że to nie jest nic powaznego tylko 80% ludzi to ma z czego 90% to kobiety. Wracając do sprawy powiedział że aktywnośc fizyczna bardzo wskazana, siłownia tez mam jedynie unikać duzych przeciązen na bezdechu, i [...]

Ostatnio sie zastanawiam czemu tak szybko młodzi ludzie chca sie brać za suple... Połowa nawet niewie jaki suplement jest na co, ale to nieważne , ważne by były suple... jest za wczesnie na suplementy mozesz jednynie dokupic białko,gainer by uzupełnic braki w diecie której nie posiadasz , takwiec najpierw sprobuj ułozyc diete a dopiero potem mysl [...]

je moj kolega ale pod boks nie kulturystyke. waga 80kg pojechl na oboz do zakopan i po 2 tyg na silce 120kg podniusl z taka waga na boksera to dobry wynik. i przy jego dynamice to nie zycze nikomu dostac od niego w leb. co dziwne to 20mg tylko bral bo mial 50 tab zaczal tydzien przed obozem brac. ja sie szykuje od wrzesnia.

[...] na maszynie to 20 -30 ruchów jest tu metoda na uzyskanie rzezby 6-8 ruchów z duzym ciezarem daje efekty analogiczne do innych partii miesni. Ja proponuje przed treningiem brac HMB i glutamine a po treningu bcaa.Nigdy nie lącz samej glutaminy z bcaa.co do interwalów na rowerku to napewno nastapia minimalne spadki obwodu samego czystego miesnia [...]

Niestety mam tylko dwa 3 kilowe hantle i robic 300 powtórzen bez przerwy jakos mi sie nie chce ;)co do wzrostu to od kiedy zaczałem brac tran regularnie urosłem 3 cm więc mysle ze jakos bedzie :)

a co z carbo? zawsze bralem 50g po treningu.. gdzie je umiesic w ciagu dnia? i ile dextro brac?

Żona zadzwoniła do szpitala i okazało się że na skierowaniu był piersiowy i szyjny ale ktoś z pracowników na rezonansie popełnił błąd i nie zrobili w całości . No ręce opadają jak działa służba zdrowia ;) . Wiec na nowo do lekarza po kolejne skierowanie na piersiowy i na nowo rezonans i znów urlop brać i jeździć do oddalonego miasta ale to nic [...]

Krete po 6-8 miesiacach treningow minimum z głową. A z odzywek jakis gainer po treningu od razu - ma szybko wchlanialne weglowodany i troche bialka co stanowi odpowiednie pozywienie dla mięśni. Mozesz rowniez brac ZMA 1-2 kapsulki przed snem.

To narazie nic nie brac ? to narazie dam sobie spokoj ok a pozniej to co wziac na poczatek pytam bo chciałbym byc zorientowany troche w tych sprawach ? z góry dzieki :)

No bede miał diete jak zaczne brac jakies odzywki , czy diete trzeba jakos miesiac przed odzywkami juz robic czy co bo nie wiem? ok kreatyne a jaka polecasz ?

Wiesz co to są odżywki ? Bo zadając takie pytanie to raczej nie asz o ty pojęcia. Odżywki są uzupełnieniem diety a nie dietą, nie można ich brać od tak, jak to niektórzy twierdzą. Pozatym nawet najlepsze odżywki nie zapewnia Ci żadnych efektów jeśli nie ma dobrej michy. Poczytaj sobie w dziale odżywianie Pozdrawiam