po pierwsze to moze ktos jeszcze sie wypowie w sprawie tych odzywek? po drugie dlaczego mam nie brac tauryny podczas treningu? nie to zebym podwarzal to co mowisz tylko zawsze staram sie zrozumiec to co robie... po trzecie tego bf to mam duzo, podejrzewam ze moze nawet z 20-25% po sesji mi sie bardzo przytylo. Wzrost 175cm. Waga przed sesja byla [...]
[...] i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które zamierzam teraz brać to białko tak jak do tej pory, do tego BCAA aminostara 6 tabletek w dni treningowe i 3-4 w dni nie treningowe, -napiszcie mi w co robię źle i co mogę poprawić. Czy [...]
[...] minut - trening niemal masaowy - to zgodnie z wtycznymi: większa masa ->więcej jedzenia -> szybszy metabolizm) SUPLEMENTACJA Praktycznie bez zmian, jedynie przestałem brać lecytynkę, bo się skończyła :) natomiast dodatkowo wlewałem w siebie wapno i magnez EFEKTY Po trzech tygodniach takich działań mogę powiedzieć śmiało, że dałem radę. [...]
dobrze, wiec co zalecacie brac ewentualnie ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
"Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi" W takim razie moze od poczatku.. Skad sie bierze bol? Bol jest oznaka rozwijajacego sie stanu zapalnego , o roznej etiologii. Zeby przyspieszyc proces regeneracji poza wsztrzyman sie od cwiczen nalezy zastosowac leki...Jakie? Teraz Twoj swiat stanie na glowie , [...]
moge dodac wiecej informacji tych zeczy co zamieram brac plan i dieta jest dlamnie wiec nie bede rozpisywal co dokladnie mysle ze kazdy zrozumie o co mi chodzi zamierzam do kwietnia dojechac do 80kg jezeli ma ktos jakies pytania co do planu albo diety konkretne to odpowiem z mila checia na priv
dobra nie nadaje sie i tyle trzeba w chu... koksu brac zebyscie powiedzieli ze jest dobrze Jeszcze foch ***nąłeś Sam prosisz o krytykę, a nie umiesz jej przyjmować. Nikt Cię ani nie pojechał ani nic. Poprosiłem tylko, żebys dał zdjęcia w innych pozach, bo w tych słabo po prostu wychodzisz. Na focie z profilu jest o niebo lepiej. Co do samej [...]
a czy ja jestem lekarzem zeby co z czym brac??? tak, lekarz przepisal mi najpierw tescia 5, a jak napomknalem o dece to i na to mi dal swistek. co mnie obchodzi czy on dyplom kupil czy nar.chal ? jest doktorem i tyle. Wiec tym bardziej nie rozumiem twojego -idz stad chlopie-, skoro uwazacie sie za chodzace wyrocznie i macie dupy jak sitko. Kto ma [...]
ok a w opisie tego nitro pisze żeby brac przed i po treningu czyli co dać sobie spokój PO ?? Bezpośrednio po treningu wypić sobie tego torrenta + Vextargo lub Carbo ? Wlasnie co bedzie lepsze po treningu Vextargu czy carbo ?? ok to te tirbulusy daruje :/
Dzięki za odpowiedź. Zostawię takie dwa zestawy + do tego raz na jakieś 6 treningów porobię trening na wyciągach maszynach itp, w którym zrobię też kaptury-szrugsy, przedramię... Brzuch zrobię 2xtydzień w nietreningowe. Jeszcze bym miał kilka pytań: 1. Wystarczająca liczba ćwiczeń? 2. Kiedy łydki robić? Z brzuchem czy do jednego zestawu wrzucić? [...]
istnieja podrobki !! co do cyklu mozesz zrobic nawet 12 mies z tym zed np co 2 mies zmieniasz srodki na mocniejsze , zwiekszasz dawki i co te 2 mies bierzesz przez 3 tyg hcg i robisz badanie krwi by okreslic co i ile jeszcze mozesz brac . zreszta tak postrpuja zaodowcy, >czyli caly czas zyja na koksie > pozdr mc
Tylko prolo nie bylo na czczo i bezpośrednio po wysiłku to pewnie tez troche podbilo wynik, ale fakt faktem jest wyj**ane. To co dalej? Exe juz nie brac?? Czy dalej jechac 0,5 tab e3d? Exe prolki nie zbije, co? No i czemu ona taka wyj**ana ta prolaktyna!??????
więc jak wytłumaczyć porcje mega caps co w jednej kapsułce zawarte jest 1500mg tauryny... Jeżeli jest to za dużo to co proponujecie jak zacząc brać Sama tauryna z mieszanki treca z kretką wystaczy? Czyli 1,5g do każdej dawki kretki? Czy dodać do tego jescze np. jedną kaps. 500mg? Ile zapodawać tauryny przed treningiem moze byc ta 1500mg mega caps?
Hej oczywiscie, ze robilem ale kilka lat temu to wlasnie wyszla bardzo mocna insulinoopornosc prawie cukrzyca wtedy wazylem 120 kg teraz waze 115 ale mam mysle ze z 20kg miesni wiecej zamiast tluszczu jak kiedys. Teraz nie robilem od paru lat zawsze nie chcialo mi sie bo to 3 godziny czekasz jak d**** i tak co kuja zyle ze jest siniak ma tydzien. [...]
no wiem trochę źle napisałem ze stabilizacja,kończę teraz brać spalacz jeszcze parę dni i chciałbym zostać przy wadze 80-82kg a co do odżywiania to prędzej jadłem wszystko co popadnie a teraz owsianka,serek wiejski,tuńczyk,białe pieczywo zamieniłem na ciemne(chleb razowy,grahamki)nie pije słodkiego picia od ponad roku tylko woda,zup już nie jadam [...]
TO , że Ciebie rusza 10-12 g to nie znaczy ,ze musi każego. Na mnie działa idealnie ~4-6g , a na innego odczuwalnie będzie działało mniej , ktoś inny musi brać i 10g - sporo czynników ma też na to wpływ , od wagi ciała zaczynając po m.in odstęp od posiłku , czy to jak wygląda całokształt diety (np. czy jesteśmy na LC, czy HC - różnica moze byc [...]
widać , że wszystko wiesz lepiej , więc po co zadajesz pytania na forum ? zarówno odstęp od posiłku jak i skład posiłku może mieć w pewnym stopniu wpływ na odczucia po stosowaniu prekursorów NO czytanie ze zrozumieniem się kłania , nigdzie nie napisałem "" jesli twierdzisz ze lepiej brac 5g i nie czuc nic niz brac wieksze dawki i czuc roznice" [...]
z tego co wyczytalem to nalezy doprowadzic do nasycenia miesni kreatyna i brac dawke podtrzymujaca 0,03g/kg takze po pewnym czasie 10g nawet w DT mija sie z celem...i 5g w sumie bedzie za duzo...tak wyszlo niby w badaniach ale co jakis czas wszystko sie zmienia takze traktuje to z leciutkim przymruzeniem oka... Kojuuuu to spoko, puszka 500g [...]
Z tym pełnym zestawem obciążenia do będzie ciężko chyba niedam rady zakupić A co do tych pytań to moge wziąśc pojemnik do szkoły a co mam brać do szkoły jakie jedzenie ? w tym 4 posiłku to co dodać jakie białka może być np soczewica ugotowana? z tym bieganiem to niezabradzo lepiej wole rowerem jeździć
Mill to ja s.4/5/7/9/10/11
