Napisałem, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Profilaktycznie to można brać rutinoscorbin zimą. Wracając do sprawy wole wsiąść 1-2 tabletki węgla kiedy stolec przypomina już prawie sraczkę a do kibelka muszę iść dwa razy dzienne. Po prostu nie chcę dopuścić do takiej sytuacji, że będę chodził co 5 minut i zażywał 11 tabletek węgla dziennie. Wówczas [...]
Pytam bo chciałem się upewnić,a co do tej diety to bez przesady nie jem byle czego na tłuszczu staram się uważać na zbędny tłuszcz i węgle,jak można zminimalizować nabieranie wody na cyklu?Słyszałem żeby brać CYNK.Ale są jeszcze jakieś inne sposoby,jęsli dieta to co jesc by się tak nie zalać?
skoro wszystko jest w normie to już taki twój urok i jak nie pomogą jakies masci i mydła cynkowe-siarkowe i jakies tabsy ogólnodostępne to pozostaje ratować się izo Po jakim czasie to Izo zaczyna robić robotę ? Już lecę około 10-14 dni 20 mg i efektów żadnych . Zastanawiam się czy nie podnieść na 40 . Nie mam tego przepisanego od lekarza wiec [...]
Skoro ryby w większości są zasyfione, a ogólnodostępne suplementy np Omega 3 Olimpu są "niewiadomego pochodzenia", to co w końcu jest najlepszym źródłem omega 3? Interesuje mnie DHA/EPA a nie ALA. Nasiona chia? Siemię lniane? Co i w jakich ilościach należy brać aby zapewnić organizmowi dzienną dawkę omega 3?
Ja ci polecam glowne nastawienie zakupow na bialko spozywac tak jak mowil przedmowca chociaz ja przy dobrej diecie ograniczyl bym do dwoch porcji potreningowej i przed snem. Po treningu najlepiej serwatka a przed snem z jaja lub mieszanka serwatki9 i jaja. Co do gainera to polecam go brac wylacznie przed treningiem i tez bym raczej sie sklanial do [...]
[...] ciągłe szukanie klucza :-) ). Ja bym wziął cały zestaw z Marbo. A co do różnicy w średnicach - wystarczy 1-2mm ale nawet mając 5mm nie będzie tragedii. Pewne jest że jak brać gryfy to tylko 28mm albo olimpijskie, na pewno nie mniejsze. 2mm luzu u mnie sprawdzają się bardzo dobrze, jak 1mm nie wiem ale myślę że nie będzie problemu, niech się [...]
Możesz brać śmiało większą średnicę ja mam gryfy z Keltona i sprawują się świetnie nie to co te z allegro chińskie jak założysz dużo kg to robią się jak banan wygięte masz tu linka i śmiało możesz kupować na moją odpowiedzialność większe średnice w keltonie. Dostaniesz nawet rabat 5% jak przy składaniu zamówienia wpiszesz swój nick z sfd lub przy [...]
Mysle ze to powinno ci wystarczyc co masz an poczatek. Zyczen powdzenia. Zadawales sporo pytan o ktorych mogles przeczytac, ale napisalem ci poniewaz twoj post byl z sensem nie tak jak wielu tu kolesi ktorzy pytaja jakie brac odzywki zeby zlapac mase bez diety i treningu :D Tak wiec masz dobre podejscie, jak takie utrzymasz to mysle ze bedzie [...]
i Ty biorac w przysiadzie na max 5x57,5 kg a samemu wazac 60 kg chcesz sie bawic w plyometryke i cwiczenia dynamiczne !!?? Przeciez to Ci nic nie da bo tu nie ma z czego robic dynamiki. Za dynamike to jest sens sie brac jak bedziesz bral minimum 5x75-80 kg przy swojej wadze ciala.Masz takie braki w sile ze trening plyo Ci nic nie da.Musisz sie [...]
[...] serię zwiększamy obciążenie, więc na pewno w tym nie tkwi różnica po prostu poczytaj o tym i o tym planie to może znajdziesz odpowiedz, 2) żaden z tych treningów...poćwicz jakiś czas klasycznym FBW, potem pomyśl o tych metodach, gdyż jak to ktoś napisał: Do FBW 5x5 nie powinieneś brać się, jeżeli na przysiad nie weźmiesz 150% swojej masy ciała :)
Ale skoro kolega niewie to nie znaczy ze nie mozna mu powiedziec co to jest!!!!!!! Ty od razu wszystko wiedziales?????Po to jest ten dzial zeby pomagac innym jesli sam cos wiesz. On nie pyta czy moze brac ale co to... ECA= Efedryna+Kofeina+ Aspiryna Spalcze tłuszczu (thermogeniki) zawieraja te zwiazki. Te spalacze są skuteczne ale przyjmowanie [...]
No i to mi sie podoba, szybka odpowiedź na pytanie:) Przekonałem sie ze nie ma co inwestowac w libol. Dzięki, a co do kreatyny, dobrze jest brać po cyklu?? A w cyklu i po gainery??
ok dzieki za podpowiedzi jak uloze diete to dam do oceny. tez oglodam Radak Słodkiewicza fajnie sie go sluchaciekawie gada. myslalem tez zeby zamiast gainerem uzupelniac braki bialkiem i osobno dokupic jakies carbo co otym myslicie.czy lepiej podbijac wegle i bialko gainerem??i co z to kreto brac albo czekac jeszcze sory ze tak pozno pisze dopiero [...]
Zgadzam sie z Toba hans, ale jest jeszcze jedno ale. W czasie jak ja biegalem nie bylo takich wspomagaczy jak dzisiaj. Wtedy nie wiedzialem nawet co to jest kreatyna. To byly czasy kiedy Pilarczyk, Urbas, Krzywanski, Balcerzak, Nowak i ja biegalismy na podobnym pozimie 10.50-10.60. Dopiero Pilar jako jeden z pierwszych zaczal brac kreatyne, wyniki [...]
Wielkie dzięki Big. Prawdopodobnie taki cykl sobie zapodam. Mam jeszcze zapytania: 1. Czy brać po cyklu clomid i HCG? 2. Jak jest cena rynkowa Primabolanu. 3. Jak odróżnić podróbkę od oryginału (nigdy nie brałem Primabolanu). 4. Co się mogę spodziewać po takim cyklu. Na razie tyle. Pozdrawiam Lee Priest
jeszcze dwa slowa... winko jesli w strzalach to pociagnij do konca cyklu razem z deka, jesli w tabsach, to 4 tyg, nie wiecej, nie ma co dluzej brac hepatoxycznych tabletek (wczesniej jeszcze jest metka rozpisana) podsumowujac, jesli strzaly to od 7 tyg do 12 tyg (czyli ciut inaczej niz w podanej przeze mnie rozpisce), jesli tabletki to od 7 tyg do [...]
Wiecie, jak to jest z lekarzami w Polsce. Mam 43 lata, łuszczycę i problem z układem pokarmowym - dla większości winienem jeździć do sanatorium, dużo leżeć i brać tony leków im serwowanych przez korpo. Ciężary, sparingi, udane życie seksualne? Panie, co pan. Ja akurat zadbałem o lekarzy gastro-enterologów z dobrymi opiniami, mają oni inne [...]
12g w tych 400ml mleka? Co to znaczy "jedna porcja przed treningiem" i "jedna porcja po treningu"? 30 min. przed czy ile? Co jeśli zamiast treningu anabolicznego mam klasyczne wytrzymałościowe kręcenie na rowerze przez 2,5-3h? Chyba można brać białko w trakcie?
[...] stacyjki, które często robimy są jak trening obwodowy na siłowni tak więc kreatynkę i białeczko traktuję jako witaminki, które raczej utrzymują moją wagę (jak przestaje brać waga leci mi na łeb na szyję) i takie rzeczy to działały na mnie 20 kg temu :) Problem polega na tym, że ja chcę powoli dobić do tej 100 i potem już tylko utrzymać wagę [...]
Ale wy macie problemy - zamiast brać białko z firmy SFD o wiele lepiej kupić jakieś porządne białko z firmy Olimp, Trec, Hi-Tec, etc Ma się wtedy pewność co do jakości białka.
nowe zdjecie
