co brać na

[...] posiłku białkowego , po treningu witaminy i minerały - po śniadaniu omega3 - do posiłków bogatych w tłuszcze s.a.w. - 4 tygodnie od stosowania diety kreatynę zaczę brać po 2 tygodniach stosowania diety : 5g przed treningu i 5 g po treningu , dnt 5 g do posiłku 4.Trening aerobowy po każdym treningu siłowym - 15-25 minut rowerek [...]

No to w końcu już nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś [...]

Mam tylko do wyboru razaka oraz pronabol. Mam właśnie ziomka na siłce, co bierze razaka , jest w 4 tyg. i dosyć ładna masa mu idzie . ale te mono łaczyc z ruskaczem w jakich dawkach?? Możesz teraz brac mono na końcówkę cyklu z razaka lub bezpośrednio po tej ruskiej. Tylko nie bierz mono za każdym razem w tych 2óch przypadkach. Zmieniony przez - [...]

własnie w tej sprawie tez miałem pisac . Czytałem duzo na forum ze w tym wieku nie należy brac tribulusów ze to szkoda kasy itd. Jednak na siłowni wielu trenerów mówiło mi ze tribulusy mozna brac juz od 20 roku życia gdyż podnosza one poziom naszego testosteronu, wiec na jakim on by nie był poziomie w naszym organizmie to i tak sie [...]

[...] sobie troszke lepsza dietke i trening od tego tu jestescie zeby takim amatorom jak ja pomagać Aha jeszcze jedno powie mi ktos o ethylosteronie ? czy musze jakiegoś odbloka brać czy tylko hepatil wystarczy na wątrobe nie wiem niechce sie zniszczyć bezsensownie najlepiej zeby mi ktos wytlumaczył Od tego tu jestescie i napewno to sie przyda nie [...]

poza tym podczas/po treningu miesnie sa napompowane i to normalne, ze obwody skacza...W ciagu jednego dnia nie ma mowy,zeby az centymetr od kreatyny przybylo-to niemozliwe po prostu :) takiej ilosci kreatyny szkoda w ogole brac, lepiej dokupic i juz pociagnac cykl przez miesiac-6 tygodni, wtedy by efekty byly jakies a tak to raczej niczego sie nie [...]

propa mam zamiar brać w pon śr pt czyli na 6 tyg mi starczy. a co do stana to raczej będe miał w szczałach to jakie dawki brac??

dOBRA WIDZE ZE MAM DOCZYNIENIA Z KIMS KTO NIE ZABARDZO KUMA:p to co tam dałem to informacja o tym produkcie aby chłopak nie szukał :) pozatym tak aby wszystko było jasne - ja osobiscie nie stosuje zadnej konkretnej diety wpiepszam co lubie i ile mi pasi (zaraz pojawi sie kupa luda co mi zacznie gadac ze to zle itp. takie tam gadanie) pozatym z [...]

[...] robił trening ogólnorozwojowy na małych ciężarach to na pewno mu się nic nie stanie! Co innego gdyby chciał zacząć ostro ćwiczyć na mase lub siłe i jeszcze jakąś kreatyne brać A co do diety... wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne! Uważam, że nie powinieneś za bardzo kcal obcinać! Powinieneś jeść tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, a fat [...]

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e06a2f76e61f0e5ccceafc0e13e1feb6.jpg MOJA OPINIA Podsumowując cały cykl, bywało to różnie, dieta którą stosowałam nie wyrywała z butów nie wiadomo jak, ale była skuteczna. Ograniczając wszelakie produkty w tym słodkości, maksymalnie wyeliminowane do zera, jestem bardzo zadowolona ze swych postępów, Termal bardzo [...]

[...] oczy ze zdziwienia potem pofrunoł na ziemie i tam grzecznie odklepał. Gość mówił że trenował 3 lata i u niego w mieście nie ma na niego mocnych. I co mam mówić że KK jest do dupy bo stłukłem jakiegoś mitomana? A może na KK uczą tylko jak brać bęcki od gości o półtorej głowy niższych? Tak samo jak moja opowiastka brzmią te wasze o Aikido.

[...] z pierwszym numerem w drafcie 2013. Poza tym, GM Magic spieprzył sprawę nie zgadzając się na deal z Houston, dostaliby od cholery picków i zawodników młodych, a tak musieli brać co dają, bo nie mieliby gwarancji otrzymać czegoś lepszego do lutego i wówczas mogłoby im zajrzeć w oczy widmo odejścia Howarda za darmo. Lakersi po pozyskaniu Howarda, [...]

Lifter ja nie musze "odrabiac prac domowych". Ja juz to przerobilem . I powiem Ci ze jak bym sie mial sluchac dokladnie instrukcji obslugi albo tego co pisza w niektorych szmatlawca kulturystycznych to bym disiaj w kaloszach chodzil i podnosil na lawce ze 150 kg. Nie ma reguly ile tabletek sie bierze na raz . Mozna brac cala dawke i nic [...]

[...] Bieg po schodach kilka serii w górę i w dół wieżowca Do tej pory nie przykładałem się do tego jakoś szczególnie, bo praca dawała mi wystarczający wycisk. Teraz zaczynam się brać za to porządniej. Tak więc oto mój plan treningowy na jutro : Pompki (pare serii, nie wiem ile dam radę, napiszę jutro) Brzuszki (jak wyżej) Przysiady (jak wyżej) 10 [...]

[...] ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic nie zmienię ? 1-nie dobierasz dawkę opierając się na wynikach badań,robiłes badania? 2-może [...]

kanarek,czegos tu nie kumam,powiedz mi dlaczego sugerujesz zaraz po treningu brac bialko,ktore nawet mimo porcji glukozy,zostanie tylko JAK TO TYLKO ??? ORGANIZM WYKORZYSTA GLUKOZE JAKO DOSTARCZCIELA GLIKOGENU, FUKTOZE JAKO OSZUKANIE (UZUPELNIENIE GLIKOGENU W WATROBIE) I BIALKO - ABY ZAPEWNIC STALY I WOLNY DOSTEP AMINOKWASOW Z KRWI DO MIESNI [...]

i tego nie kumam na tym forum nie wiecie co kolo chce brać a piszecie dawkę a met jest wiele tak jak innych soków tabletek itp. dla tego jaśniej jak by sie rozpisywało nazwy tego co sie mam taka była moja propozycja ale oczywiście BodyLine stwierdził ze jest bogiem forum i skasował mój temat

czemu ma sie nie lubic,jajade juz na danabolu ed40mg z przejsciem na wins oral al 50ed,wzw-c od 10 lat pod kontrola lekarza tydzien temu powtarzalem badania nie znacznie podniesione historie,oslonki heparegen,hepatil,essentiale forte jak jest zdrowy to raczej nie odczuje-zalezy od predyspozycji..wiadomo ze co niektorzy w polowie cyklu przestaja [...]

jak na poczatek kupie ta z vitalmaxa mono!!mysle ze bedzie dobra!!a tak apropo to co sadzicie o tym <hahaha> TAURYNA 250g OXY-GEN ??milaem to nie dawno boze co to jest za gowno!!niedosc ze nic nie wchodzilo to jeszce pierdzialem po tym jak ..... juz nie powiem kto!!teraz pisze do twilq:jak moge brac kreatyne w dni treningowe tak samo jak w [...]

Więc tak zrobiłem wstępne obliczenia co do ilosci BTW i wyglada to nastepujaco: Wyszlo mi iz moje RMR w momencie kiedy zaczne moja przygode z silownia wynosi 3236, doliczam do tego 90min treningu na silce w zwiazku z podnoszeniem ciezarow co daje mi 478kcal czyli razem 3714. Zmniejszam spozycie kalorii o 15%( tak znalazlem w temacie ukladania [...]