Witam, ćwiczę na siłowni około pół roku i chce zacząć brać mete jelfy + co do tego? od pewnego czasu interesują mnie dostępne na allegro ph czyli tribulon, mass drol (kilosports) Oxanavar (kilosports) co polecacie do metki jakie odżywki i co z tego ph byłoby dobre co mozna by dodac do metki? Proszę o nie pisanie zbędnych komentarzy typu cwicz bez [...]
[...] nie boli rece bardzo leciutko latają niewiem co sie dzieje. Diete mam dobrą! Może w złym czasie je biore dzisiaj np wziołem 10 minut przed posiłkiem. Powiedzcie kiedy to mam brać i np jak dojde do 4 dziennie to jak je rozdzielic???Towar mam dobry wszytko tak jak powinno być .pomóżcie bo robie rzeżbe bo niedługo wyjazd na biwak trzeba jakoś [...]
[...] ćwiczę już mniej więcej od 3 lat ale to z dużymi przerwami bez diety i suplementów mam 176cm wzrostu i waże 72kg .W ostatnim roku zacząłem już solidnie ćwiczyć zacząłem brać białko i kreatynę(cykl już zakończyłem po 6 tygodniach)mam duży problem z nabiciem masy mięśniowej jak i zbiciem tkanki tłuszczowej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu [...]
[...] zaglądać, więc zadam pytanie tutaj (do bardziej doświadczonych osób) czy wszystkie ćwiczenia które są na każdy dzień są dobrze rozpisane ? , i drugie pytanie skąd mogą się brać skurcze w udach, mięśnie 2 głowe np. podczas wykonywania przysiadów,hip thrust,martwego ciągu, czy nawet brzuszków na maszynie. Z góry dzięki za pomoc. Pull 1 - ciezki [...]
witam szukalem podobnego ale nei znalazlem. Cwicze prawie rok na silce, waze ok 92 kg, mam 186 cm wzroztu i mysle ze dosc duza opone brzuszną, reszta wporzadu ;) Jem duzo co by tu nie powiedziec ale dzieki dobrej pzemianie materi nei tyje zbytnio ( przez ostatnie 3 miesiacetreningow ok 5 kg + - nie wiem ile w tym miesi :P ). tera planuje 2 [...]
wiec mam pytanie czy można brać jednocześnie spalacze tłuszczu i cos na zbudowanie masy np kreatyne?? co sądzicie o połączeniu tego http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=62389824 z tym http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=62532360 czy może najpierw sie odtłuszczyć i dopiero zapodac kreatyne? czy może najpierw kreatyna a potem spalacz? [...]
[...] co do gino...moja klatka jest dość duża ale niema rzeżby i u dołu tam gdzie sutki jest sporo tłuszczu obawiam się że może wystąpić gino...proszę o radę czy razem z decą brać nolve i jeśli tak to jak dawkować. dodam jeszcze tylko tyle że od dziecka mam powiększone sutki i strasznie mnie to irytuje czy istnieje sposób na zrobienie czegoś z tym [...]
[...] zwłaszcza ludzi, którzy stosowali już to i to. Co lepiej zastosować? Moje dane: 181 cm wzrostu, 83 kg wagi, 19 lat. Cel:podrzeźbienie się(nie zależy mi na traceniu kilogramów, bardziej chodzi mi o efekt wizualny), nie mam jakiejś ogromnej wartswy tłuszczu, ale troszkę za dużo jej jest jednak. I jak to najlepiej brać, aby dawki były bezpieczne.
Chciałem się zapytać co powinienem jeść bezpośrednio po trenningu aerobowym ( jesli aeroby są wykonywane na czczo). Mam clenbuterol i kiedy mam go brać przed aerobami czy zaraz po ??? a jak robie aeroby po trennigu siłowym to co powinienem zjeść po treningu przed aerobami a co po aerobach mam 175 wzrostu i waże 75 kg
[...] efekty nawet są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem krety,ale efekty są(może nie duże,ale zawsze to coś).Słyszałem że jak sie przestanie brać kreatynę,można co nie co stracić.No i pytanie jest takie:Co kupić?Słyszałem że dobre jest HMB?albo jakieś białko?Wiadomo,że kasy dużo nie ma,wkońcu jeszcze na siebie nie [...]
[...] przemiana materii. Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i suplementy... może kreatyna podobno dużo lepsze efekty? Jednym słowem POMOCY! proszę o wyrozumiałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 59 Wzrost: [...]
[...] o opinie dot. suplementów. Myślałem że odpowiedni bedize dla mnie trec cm3 360kaps + REC Carbo Max 1000 g (100 porcji) Co o tym sądzicie? Jakie dawkowanie? Prosze o rady. i tylko nie piszcie mi że lepiej nie brać nic, bo i tak wezme :P:D Zmieniony przez - kamil__lw w dniu 2008-12-04 10:41:22 Zmieniony przez - kamil__lw w dniu 2008-12-04 10:43:34
[...] dodać dietę i suplementacje ale tak zeby to mialo rece i nogi bo nie chce byc jakims tam koxem ;P I w tej kwesti chciałbym żeby mi ktoś doradził co robić dalej i czy warto brać odżywki bo słyszałem ze po odzywkach jak sie przestanie ćwiczyć mięśnie sflaczeją i bedzie efekt odwrotny do zamierzonego . Jednym slowem chciałbym trochę przypakowac i [...]
Witam , Otoz od poniedziałku zacząłem pierwszy swój cykl na SAA dokładnie wybór padł na Mete ruska ze scanbecha 100szt . Mam kilka pytań Czy kupować Nolvadex ? W młodości miałem coś pod sutami , jakieś guzki trochę bolało bylem u lekarza i w sumie nie pamiętam co było dalej w każdym bądź razie suty mam od tej pory takie miękkie i duże ( [...]
[...] Ćwiczę dosyć sporo, ale... jak dotąd widzę postęp, ale mały. Na pewno jestem bardziej wytrzymały, ale jednak czuję pewien nie dosyt. Proszę tak więc o pomoc. Chcę zacząć brać reduktor tłuszczu, ponieważ jestem nieco tęższy. Słyszałem, że do tego potrzeba dobrej diety i odpowiednich ćwiczeń. Więc proszę o pomoc doświadczonych kulturystów. Z [...]
Witam Mam problem z decyzja jak powinienem brac tą kreatynę (monohydrate). Wczesniej bralem monohydrate Aminostaru (300tabletek) po 5 w dni nietreningowe i 10 w dni treningowe. Z tego co zauwazylem to OLIMPu tabletki sa nieco 'wieksze'. Wiec moje pytanie brzmi jak najlepiej to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo [...]
Witam drogich forumowiczów ,chcialbym zapytac o no-explode,z tego co wiem jest to jeden z lepszych produktow,ktore pomagaja w cwiczeniach,nie bede sie na jego temat rozpisywal.chcialbym wiedziec z czym warto bylo by go brac,ogolnie dowiedziec sie czy warto.prosze nie pytac o staz ,nie mowic o diecie,i takich tam,to mam juz dawno za soba, mialem [...]
Siemka :) Po paru miesiącach wrzucania kilogramów postanowiłem zabrać się za redukcję,nie wiem tylko jak do końca się za to zabrać. Póki co dziennie spożywałem około 3500 kalorii, a ostatni tydzień staram się około 3000. Mam parę pytań. 1.Czy lepiej na redukcji trenować splitem czy FBW? 2.Ile powinienem robić powtórzeń i serii przy treningu [...]
[...] poznać waszą opinie na temat tej mieszanki. Mutant mass + cm3 + Xpand. Ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko [...]
Witam . A wiec mam kilka pytań bo się naczytałem tego tyle aż mam mętlik w głowie od tego . Jak brać suple ? Czy dobrze robię ?? W dni treningowe biorę białko + carbo + bcaa przed lub po siłowni tak 40 min . Po prostu zależy o której wybiorę się na siłownie i o której mam obiad . Czy mogę te odzywki mieszać razem w jednym shakerze ?? W dni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
