[...] koniec ogólnorozwojówki Chce zacząć pierwszy cykl po przerwie 6 miesiecy od treningu. Obecnie kończe 6 tydzień treningu ogólnorozwojówki. Chciałbym sie dowiedziec co brać jak i kiedy :] . Mam 2 zestawy supli : 1. Animal pak +Stak 2 (21 dni) + Mstak (kolejne 21 dni) +Universal Amino 1900mg 325 tabl + Gainer WEIDER-HALEKO Giant Mega Mass [...]
Mam problem mam 184 cm wzrosty 65 kg. Ogólnie porażka :P chociaż nie wyglądam tak zle. Jem normalnie. Chciałbym przybrać na wadze przy okazji podszlifować klute ramiona i brzuszek. Najważniejszy problem to siłka jakoś nie mam tam z kimś iść. Co byście mi poradzili jak złamać pierwsze lody... jak trenować co brać jak się odżywiać ? sporo tu [...]
Tak jak w temacie co jest najlepsze na bolące stawy??? Co brać?? Myślałem o jakieś Glucosaminie lub co s innego co polecacie????
[...] Z rana jak wstaje to myślę tylko o kawie i papierosie, których wypalam sporo.. Możliwe, że to jest właśnie czynnik, który zmniejsza mi mój apetyt. Próbowałem trochę przybrać na wadze, dochodziłem powoli nawet i do 64kg ale szybko później spadałem z niej, z racji na to, że większa uwagę pezykuwałem do pracy. Niestety już powoli z dnia na [...]
co najlepiej brac na sucha masa ? mysle nad deca test i wino . chodzi mi o dobry przyrost bez zbednego tluszczu i wody Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: ----- Obwód uda: 64 Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 300 Ilość [...]
[...] tłuszcz ubywa dużo szybciej niż mięśnie przybywają i stąd mój post tutaj. Proszę o poradę co mogę zakupić i pić by przyspieszyć budowanie tkanki mięśniowej oraz co brać by mieć więcej mocy przed treningiem? Nie czuję osłabienia ale zakupiłem ot tak na próbę spalacz Revex-16 i po wzięciu 2 kapsów czuję fajne pobudzenie na treningu. [...]
Witam mam prośbę planuje cykl z 100 metki rosyjskiej i 5 strzałów cypionatu "cytopilin" teskę planuje brać co tydzień jednego strzała (200mg) Prosiłbym o rozpisanie tego cyklu i co potem na odblok (clomid?) ale po jakim czasie i jakie dawki? To ma być mój pierwszy cykl. Do metki chce wziąść sylimarol a po skończeniu hepatil. Proszę o opinie osób [...]
Więc mam 17 lat gram w piłkę nożną więc co jakiś czas korzystam z siłki miałem kiedyś kaloryfer ale chcę mieć go z powrotem jak wyrzeźbić sobie mięśnie jakie brać odżywki jaką mam mieć dietę dodam że jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to jest git bo mam treningi 4 razy w tygodniu + mecz treningi po 2 , 2,5 godz [...]
[...] którzy używali) HMB. Co o tym sądzicie? Nigdy nie brałem żadnych odżywek, dopalaczy, czy jak im tam..., ale o HMB przeczytałem gdzieś pozytywną opinię. No i chciałbym pomocy w zrzucaniu masy na treningach i lekkim przyroście mięśni. Wobec tego; czy są jakieś skutki uboczne tego specyfiku? Czyt jest w ogóle po co brać HMB? pozdr, kpsl W-wa
[...] jakie szamam to cm3 ,wpc, bcaa, spalacz, witaminki , mam pytanie co do aerobów po zakonczonym treningu siłowym biorę 5g cm3 oraz 12g bcaa kręce aeroby i już sam nie wiem co brać po aerobach, czy zapodać bcaa np z vitargo? czy sam izolat czy izolat z viitargiem . Proszę o pomoc chcę zrobić formę życiową , i nie chcę żeby były jakieś [...]
Witam, nie wiem czy piszę w dobrym dziale czy nie, ale szukam czegoś co by mi pomogło na redukcji, słyszałem o czymś takim jak johimbina, że jest dobre i nie powoduje jakichś poważniejszych skutków ubocznych. Mógłby mi ktoś doradzić co brać, żeby wspomóc redukcję?
[...] mi potrzeba ale odżywki mają to do tego że wszystkie prócz głównego składnika zawierają podobny skład witamin itp > Proszę o radę dawkowania i rozpisania ewentualnie jak brać i dobrze połączyć te suple żebym wyciągnął z nich jak najwięcej! 2x treningi dziennie(rano biegi, po południu siłownia)4x w tygodniu. stawy - Pro Nutrition Body flex [...]
Siemanko :) Mam pytanie odnośnie stosowania gainera ,a mianowicie kiedy mam go brać??? Na opakowaniu jest napisane : DNI TRENINGOWE (4 razy dziennie) 1. po przebudzeniu 2. dwie godziny przed treningiem 3. około pół godziny po treningu 4. godzinę przed snem DNI NIETRENINGOWE (3 razy dziennie) Zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek [...]
Witam chciałbym zacząć 1 cykl na metce. Jakie dawkowanie mi radzicie ,oraz co brać dla ochrony do metki? Z góry dziękuję i pozdrawiam sAntos 1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 95 KG 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 112 cm -udo: - 58 cm -talia: - 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest -białko: 240g -węglowodany: 520g [...]
Witam! Jakis czas temu ułozylem Sobie diete i postanowiłem 2 tyg temu wprowadzic ja w zycie.. Ogolnie nie mam z nia problemow. Od dawna jestem bardzo chudy i jeszcze bardziej staram sie to zmienic. Moja waga: 64kg. Wzrost: 183cm. Nie bede wam rozpisywal tych srednich kalorycznych, no chyba ze bedzie trzeba. ja moge jesc duzo i nie mam z tym [...]
mianowice patrze na obecnych kulturystow jak slodkiewicz , Colman i wiele innych znnaych postaci dzisiejszej sceny kulturystycznej. Od razu rzucaja sie wydymane brzuchy jakby połkneli pół piłki. Czasem poje n anowa islke i widze kolesi wielkich ale jakis takich zalanych tluszczem, miesnie jakies takie krzywe brzydko wygaldajkace, albo kolesi po [...]
czes mam dowas wielka prosbe , pomozcie mi dopasowac suplementacje. Ostatnio w katowicach byly targi zdrowej zywnosci i zrobilem sobie duze zakupy , teraz chcialbym was prosic o rady. Mam 19 lat i trenuje juz od 1 roku ale z przerwami , teraz ostatni zrobilem sobie 3mieiseczny plany ogolno rozowjowy i chce zrobic soie cykl na mase (miesniowa) [...]
[...] sobie odżywki, białko PURE PROTEIN i BCAA XTRA do tego Kreatyne olimpu. Dodam, że już 13 miesięcy na siłownię chodze, także nie widzę problemu aby po woli jakieś odżywki brać, mam starszego brata co się na tym zna i ćwiczy ponad 5 lat. Ogólnie mam 15 lat, czy widzicie jakieś przeciwwskazania? Dodam dietę: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]
Wiek: 23 Waga: 111 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 przy redukcji bede zmniejszal tl i ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 [...]
[...] (jako posiłek potreningowy) 19:30 obiad- worek ryżu+ 2 jajka+ mięso kurczaka lub ryba *22:30 kolacja 2jajka, kromka ciemnego chleba z serem,2 tabletki amino 5300, glutamina 1 kapsułka 24:00 Hmb Nie wiem co brać w drugi nie treningowy dzień Najpierw (na czczo) HMB czy Xpanda? Hmb zacząłem jakieś półtora miesiąca temu więc nie chcę przerywać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
