Czesc ;] wiec. mam problemy z samopoczucie, z jelitami, z bulem pod splotem slonecznym, moje jelita dobrze reaguja tylko na jedzenie warzyw, ale jak jem tylko warzywa to robie sie strasznie placzliwy, gdy jem wiecej kasz to zaczyna mnie swedziec skora, oczywiscie mam tez problem z tradzikiem, mam 23 lata, zauwazylem ze tradzik to mi mija ale gdy [...]
Siemano, ze względu na to że mam 16 lat. Nie mam zbyt dużych możliwości na jakąś skąplikowaną diete. Waże 73kg, mam 178cm. Chce przybrać na masie mięśniowej. Razem mam 8 treningów tygodniowo(koszykówka). Na siłownie chcę chodzić 3x w tygodniu. Oto mój standardowy plan: 1. Mleko + płatki owsiane - Śniadanie. 2. 4x bułki z zółtym serem, szynką, [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+tesc , deka+tesc, 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] i widze jak się mięso ubija dobrze. Na razie jestem w 9tyg i jak bedzie iśc tak jak idzie, to niedługo 160kg bedzie szło w serii na klate a przy podciaganiu na drazku bede brać dziewczyny z bieżni żeby się uwiesiły na mnie 8-) A ta na poważnie, liczy się tylko dla mnie sprawność, sila, wydolność, tak jak duzy jak jestem zaspokaja moje potrzeby [...]
[...] WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: raczej nie, przynajmniej nic takiego nie zauważyłem STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: whey pro gainer 2 (vitalmax?) MAKSYMALNY BUDŻET: to zależy co będę kupował. nie chce brać kreatyny (przynajmniej na razie) NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ? publiczna Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-18 18:14:56
Czesc pewnie pamieta mojego zioma ktory chcial walic dece co 2-3dni itp. Otoz koles skonczyl cykl ok miecha temu, z deki i wina. Na szczescie wzial to jak sie powinno. No ale teraz chce nastepny cykl robic i nie da sie mu wyjasnic ze za wczesnie, ze receptory przesycone etc.. Kolo nie chce brac tescia. Cos wezmie.. narazie poradzilem mu primke, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim wypadku? Czy warto poświęcić trening robieniu masy mięśniowej powiedzmy do połowy lutego, a następnie zacząć redukcję? Jakie suplementy polecacie? Czy warto brać BCAA? ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 110 kg Wzrost : 193 Staż treningowy: 5-6 miesięcy Obwód pasa: 109cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 68cm [...]
własnie układam cykl na duza mase dla brata jego wiek to 21 lat 175cm i 93kg dobrego miesnia PROSZE O OCENE I EWENTUALNE KOREKTY TEGO CYKLU ,i jak byscie radzili mu brac enathat po 300mg 2razy w tygodniu czy np 300mg co 5 dzien????????????????? za pomoc wielkie dzieki 1-10 400mg boldek 1-11 500-600mg enathat 1-6 20-25 mg meta 6-12 75mg co 2 [...]
Chce stworzyc dla siebie taka "super diete" tzn smacza i pozywna i dlatego prosze was o pomoc. Waze 61kg mam 174cm wzrostu. Wstempnie napisalem cos takiego: Śniadanie Szklanka mleka; szklanka rodzynek, orzechow włoskich (Pytanie: Czy od można je zamieniac na orzechy arachidowe) i innych bakalii. Z rana nie mam apetytu i chleb z trudem przechodzi [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego było, obecnie leci prop solo 100mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] nim sądzicie bo ja mam mieszane uczucia, gdyż jeżeli ma on zastępować S.A. to też będą występować skutki uboczne, a na reklamie nic o tym nie piszą. I jeszcze jedno: należy brać od 1-3 kapsułek dziennie a cena za 200kap. to ok. 54zł ,czyli starcza nam to na ok. 2-miesiące(przy łykaniu 3kap./dz.), a jak nam wiadomo to kapsułka jest zrobiona z [...]
[...] e2d. Mam pod ręką cloma i hcg na zakończenie + nolve w razie w. Co do mety to chciałbym zapytać jak z ochrona wątroby i żołądka. Na wątrobę stosuje liv.52 ale zastanawiam się jeszcze nad sylimarolem, po cyklu essenntiale forte na regenerację, a co do żołądka to powinienem coś brać przy takiej ilości mety czy tylko w razie zgagi np: bioprazol ?
Witam! Mam 17lat i ważę 63kg przy wzroście 180. Przed paroma dniami zacząłem ćwiczyć na masę i związku z tym chciałbym się dowiedzieć po co jest i co daje BCAA extra i białko WPC 80 -ostrowic i czy warto je brać jeśli dopiero zaczynam trenować?
Witam. Zdecydowalem ze potrzebuje nabrac masy ale nie mam czasu na silke. Pare dni temu kupilem kreatyne monochydrat z formotiva w kapsulkach 300kps. Nie mam czasu na silke poniewaz caly czas pracuje a mam tez dziecko wiec kasa idzie na inne rzeczy i no nie stac mnie tez na ta silke bo tylko ja pracuje a moja jeszcze szkoly nie skonczyla. Jezeli [...]
witam Ostatnio natknalem sie na odżywki typu sarmy i boster hormonu wzrostu Czy moze ktos mi powiedziec co to własciwie jest ??? czy to sa pochodne prohormonów ?? A zastanawiam sie nad tym : - PLATINUM NUTRACEUTICALS Quad Mass 2.0 60 kap. lub - Brawn Sarm MK a druga sprawa bostery hormonu wzrostu co to wlasciwie ? czy to tez jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] praca kuriera nie będzie brana pod uwagę jako codzienny trening, ale uwiercie mi jest. Wymaga siły, szybkości, kondycji codziennie przez 10 godzin. To tak jakby codziennie brać udział w zawodach, kto pierwszy rozwiezie 120 paczek. Czyli tak, szukam czegoś w rodzaju napoju, shake'a, coś co ewentualnie mogę szybko zrobić w aucie. Chcę zaznaczyć, [...]
Witam wszystkich.Moglby mi ktos rozpisac cykl Deca+ wino? tzn...mam 10x2ml Deca pronabol + Vinstrol depot i do tego clmid.chcialbym wiedziec Co w jakich ilosciach brac i w jakie dni...dorzucic do tego jesczze tescia kilka strzalow?? dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi.Dodam to ze pisze w imienu kolegi. [...]
[...] i roślinnego. Zatem białka wyszło trochę więcej, bo ok. 150 g. Nie wiem czy może tak zostać czy zbić? W diecie pominąłem białko (suplement), bo nie wiedziałem czy mogę je brać mimo już dużęj podaży białka jak na ektomorfika. Jestem uczniem, więc jeśli chodzi o szkolne jedzenie to raczej zostaję przy tym co wpisałem. Mam nadzieję, że indeks [...]
[...] enan e4d 300mg 1-22boldeon e4d 300mg 1-8 turanabol 50mg dziennie Pierwsze pytanie co o tym sądzicie zależy mi najbardziej masa+siła? Drugie pytanie myślę gdy skończę brać turanabol czy dodać npp na 8-10tyg Od 8-18tyg? Trzecie pytanie jak dawkować hcg jaka ilość i co ile czasu w czasie cyklu? Jakich efektów mogę się spodziewać? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , ale chce przy redukcji zejsc przynajmniej do 80. Nie chce dużo miesa stracić i chce jak najlepiej zrobić ta redukcje. Myśle aby zaczać redukcje w lutym lub marcu i zaczać brać bcaa i rozpocząć cykl kreatynowy Kiedy zacząć redukcje według was ? Jak utrzymać forme po redukcji przez całe wakacje ? Pas : 94 ps. a moze w dni treningowe areoby a [...]