co brać na

[...] jak najmniejszym wzroście wagi, więc czemu proponować gainer? Co do trzymania wagi, to jeśli przypilnujesz diety, to raczej sama nie wzrośnie jakoś strasznie. Śmiało możesz brać różne formy kreatyny(polecałbym z przerwami) i nie sądzę,żebyś jakoś szczególnie przytył. Co do jabłczanu to brałem kilka razy i czułem się spoko. Niektórzy całe życie [...]

Niestety posiadam tluszczyk A ja jestem jenym z tych na ktorych hmb dziala dobrze wiec co sadzicie brac?? A jakie bialko proponujecie z tych "lepszych" tylko zeby bylo malo wegli bo tego mam dosc w diecie co sadzicie o 3d protein treca??

[...] wskoczyć od razu na cm3 ? Bez znaczenia dla nerek będzie czy weźmiesz cm3 czy mono poza tym mono jest najlepiej przebadane pod względem wpływu na nerki w porównaniu z nowymi formami Albo dokupić jeszcze mono i zwiększyć dawki i brać w sumie przez 12-14tyg i wtedy zrobić przerwę ? J/w już napsiałem Może dorzucić jakiś stack ? Nie ma potrzeby

[...] 3 runda i nie byłoby problemu. Thompson miał racje że się wkurzył, bo przegrać tej walki na pewno nie przegrał jednogłośnie. Kondycje Pudzian może i poprawił ale pamiętajmy że on ma już 34 lata.I zawsze będzie tylko atrakcja a nie prawdziwym zawodnikiem. Co do soku, to myśle że brać bierze ale pewnie dużo mniej.Ale siła to mu spadła tragicznie.

Po co doradzacie od razu Jacka3d na geranium. Dopiero co skończył brać zwykłe mono a już skok na Jacka. Najpierw niech popróbuje stacki różne różniaste bez geranium.Jak już na tym stanie to dopiero.

hmmm w sumie zastanawiam sie czy brac to esseliv duo do propa ? sporo tych tabsow , kasa nie gra roli ale przeraza mnie ilosctych tabletek powoli :D Narazie tak to wyglada na 1 miesiac 1 x Vita-Min Mult.. 2 x Gold-Omega3 6.. 1 x ASPARAGINIAN .. 1 x Czosnek Forte.. 1 x Chela-Magnez .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i [...]

[...] chce po prostu juz miec swoj porzadek I przygotowanie co gdzie kiedy I jak Ps. Dlatego napisalem odrazu ze nie chce sie tu wywodzic za długo,nie szukam ogolnej info czy brać teraz czy kiedy czy mam byc za prawica czy lewica. Dałem konkretne info na ktore chcialbym znac odp a czy zdrowie I kase strace bo potem moze znow przerwa bedzie to juz [...]

Jak dasz radę, to możesz brać i wszystko na raz. Przy braniu np. po 2 sztuki te kilka minut pomiędzy pierwszą serią i drugą nie zrobi kompletnie różnicy. To nie jakieś antidotum, żeby trzeba było go brać co do sekundy.

Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. A co powiecie o Dymatize Elite Whey Protein Isolate? Zastanawiam się czy nie brać jej rano bo zostało mi pół puchy a to jest chyba białko szybko wchłanialne więc jak znalazł na rano bo tak to jem 50g twarogu

Nemezis, mówisz ze białko tylko z jaj A PIERSI TO NIBY CO??? Skład Gainera to (porcja) 49 gram białk 12g tłuszczu 125 Węglowodanów do tego multum jakiś witamin 800cal Odżywki moge zamienic na posiłki, nie ma problemu. Marcinecki wspomniałeś o urozmaiceniu, oczywiście zmieniam czasem ryż na kasze lub makaron, owoców spożywam sporo przez dzień ale [...]

[...] dietę.nie jesteś kulturystą więc nie musisz co do grama wyliczać swojego zapotrzebowania na węglowodany\białko ale warto żebyś trochę się orientował co jesz i ile czego w czym jest.moja propozycja-kase,którą chcesz dać na krete zainwestuj w dobrego gainera.co do tych witamin to jeśli dobrze bedziesz się odżywiał nie musisz brać dodatkowych tab.

Z dietą nie mam problemów, jest wszystko ok. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek). Mój staż to 6 i pół miesiąca. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Z tego co wiem to powinno się brać rano 30 minut przed posiłkiem, na czczo oraz przed (lub po) treningu...

kreatyne brać tyle co ten spalacz? i wgl na tym spalaczu robić cykl 8 tygodniowy, i czy moge do tego brać nadal białko?

ogolnie co do diety to staram sie nie jesc fastfoodow,smazonego,nie pije gazowanego,coca coli,ani energy drinkow, staram sie nie jesc po 18 a na pewno juz po 20 nic nie jem i oczywiscie zero alkoholu a co do mety napisaliscie ze najlepiej nie brac jej wiecej niz 6 tygdoni wiec moze powinienem zwiekszyc dawke(wiecej niz 4 dziennie) to skroci mi [...]

oslonki kiedy powinienem zaczac brac , i co powinienem dorzucic teraz do tego cyklu na ph jakie suple ? zrobie dokladnie jak mi dordzicie

[...] zadania, przerzuce je na procje poranną, xpanda na porcje przed treningiem a mono po. Dzień nietreningowy: xpand rano, nitro po południu. A co sądzicie o takim pomyśle, żeby brać np. pół porcji nitro + pół porcji mono z rana, przed treningiem poł porcji xpanda + pół porcji nitro a po treningu pól porcji xpanda + poł porcji mono? Nie będzie to [...]

[...] byłaby idealna. Jaki rodzaj odżywki byłby najlepszy? Mam też pytanie dotyczące suplementacji - zgodnie z poradą @monkey22 Redoxa odstawiłem, jakie suplementy powinienem brać stricte pod sztuki walki i redukcje? Na razie biorę Ashwagandhe, Glutaminę Olimpa, Witaminę d3 4000 (konieczność) oraz od przyszłego miesiąca planuje włączyć DuoLife [...]

ok słuchajcie chce zbudować sylwetkę - powiedzmy wprost cherlawy jestem a czas zacząć jakoś wyglądać - mam w granicach 80 kg+/- 2-3 kg zależy kiedy się zważę. Chcę nabrać mięśni i ogólnie poprawić sprawność fizyczną - bo będę szedł na testy do Wyższej szkoły oficerskiej więc muszę być sprawny 80 masy chce mieć w granicach 75-85 i chce stosować [...]

w śród kibiców na pewno tak %).meczu nie widziałem i po przeczytaniu/posłuchaniu różnych opinii,widać że nie mam czego załować. Z tego co widze to zagrał w tym meczu tylko 1 bramkarz (jezeli jestem w bledzie poprawcie mnie),wiec po grzyba brac 4 i to jakis no name (przynajmniej dla mnie) z 1 ligi?,skoro max zagra i tak 3 w 2 meczach (bo nie sądze [...]

"Na 8 tygodni byłoby tak: Prop 100-150-175-175-175-175-150-100 Winstrol 50-100-100-175-175-175-100-100 gdzie 50 oznacza 1 w tygodniu, 100 2 w tygodniu, 175 1 co 2 dzien" Mam przez to rozumieć, że w pierwszym tygodniu brac 2x 75mg Prop, w drugim 3x 75mg, w trzecim co drugi dzień, w czwartym co drugi dzień... itd.? Bo nie jestem pewien, [...]