Radku Wg mnie ta modyfikacja będzie nieco skuteczniejsza tym bardziej, że angażuje różny rodzaj włókien myślę, że możesz wprowadzić. Co do ćwiczeń nie ma problemu tak aby ludzie zrozumieli i jest ok Tu masz kopię przyjętej rozpiski suplementacji na ten test: Co do treningu zajrzę zaraz pod ten post tu opiszę Ci stosowanie suplementacji zgodnie z [...]
czesc, opisze dzisiejszy trening, dzien i na koncu dam podsumowanie :) Szamka 1.50g owsianych + 30 g bialka 2.200g piers +50g ryz basmati+ warzywa + 30ml oliwy 3.jw. 4,5,6 jeszcze nie bylo Trening- dzis szly bareczki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody4 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie linki dolny wyciag na boki 4s 5.biceps [...]
[...] daje baaardzo duzo za to suple to towar bardzo przereklamowany... wlasnie skonczylem cykl skladajacy sie z kreatyny mono universala, fierce heart of the lion, glutamina, bcaa, masowka fitness authority oraz bialka dymatize i wyniki nie byly jakies WOW powiedzmy. Duzo wieksze przyrosty zyskalem na poczatku z samego trzymania michy niz po [...]
Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa.
[...] ry biały 100g t-0,7 b-6,7 w-78,9 kcl 344 jogurt b-3,65 t-3,38 w-20,66 kcl 128 pierś z kurczaka 100g(lub inne mięso lub ryba) warzywa // ryz brazowy/ makaron durum/ owsiane bcaa przed trening 18,30-20-30 bcaa po IIII posiłek około 30 minut po 1 porcja profii mass olimpu // po treningu banan + latwo przyswajalne bialko kolacja 21,30-23,00 3 całe [...]
a co do dawkowania to może być tak? dt: rano 6caps hyperfusion 30min przed treningiem 10g bcaa+glutamina 5min przed treningiem 4caps aakg po treningu odrazu hyperfusion i bcaa+glutamina(można to w wziąść jedno po drugim?) dnt: rano 6 caps hyperfusion
Napisze moze odrazu skad to pytanie, zamowilem na allegro bcaa xplode Olimp poniewaz ma dobre opinie na internecie, po 2 dniach zadzwonil do mnie pan ze jest problem i ze moze mi wyslac inne po tej samej cenie, krotko to opisal z tego co mowil ten produkt ma byc nawet lepszy, nie wiele mi mowila ta nazwa gdyz jestem amatorem i bylem w pracy wiec [...]
Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]
Ale nie ma takiej możliwości, żeby pozbawić białka pochodzenia Serwatkowego i Jajecznego BCAA, do takiego stopnia, tak mi się przynajmniej wydaję Gainer całkiem fajny o ile jest to co na etykiecie...
przepisałem podział aminokwasów z opakowania, ale in englisz, chociaż ktroś kumaty może wie o co chodzi... skład z opakowania(na 96 g): aminokwasy 25g alanine - 0.91 g argnine 0.63 aspartic acid 1.95 cysteine 0.43g glutamic acid 3.99 histidine 0.48 isolucine 1.29 leucine 2.09 lysine 1.84 methionine 0.52 phenylanine 0.88 proline 1.75 serine 1.14 [...]
[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa/kwas hialuronowy, omega 3, wit. D+K CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od półtora roku zbilansowana, ale od kilku miesięcy już bez mierzenia [...]
[...] tygodniu to rozumiem to w ten sposob ze 3 dni bede cwiczyl silowo + aeroby (rowerek), a przez kolejne 3 dni wolne od treningow mam robic same interwaly, tak? a tutaj dieta po zmianach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d34823ce29c45d387ffe3ca83abe36f.png z bcaa korzystam do wyczerpania zapasów Zmieniony przez - thesoundofastral w dniu 2012-03-13 19:48:40
Mnie muli po czystym izolacie. Zauwazylem ze optymalnie dla mnie to 1 miarka 25g jak dawalem 50 to zygac sie chcialo i malo wody daje. Ale mialem to samo co Ty Justin. Leucyna , czy bcaa nie zamulaja.
Ceny nie podałem,tylko ilość którą zakupiłem Słownie:mam 20kg BCAA i 20kg L-Glutaminy.Można poeksperymentować,co? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-23 16:35:50
BodyLine- jestes dietetykiem wiec pewnie czytasz dużo na ten temat i pewnie wiesz ze Polska jest w tyle choc z roku na rok jest coraz lepiej Glutamina w 2002 roku okrzyknięta najważniejszym aminokwasem w procesie budowy masy mięśniowej i wszyscy zaczęli kupować glutaminę ( zresztą ja tez :) ) Lecz badania ciągłe trwały Pod koniec 2007 r w USA [...]
BodyLine- Logika jest taka ze po zażyciu glutaminy 50 % idzie w kibel Co nie znaczy ze nie jest wazna :) sqrwielban - podczas snu to lipaaa????? Po 1 Podczas dnia łatwo Ci zjeść lub wypic proteiny Po 2 Gdy spisz organizm sie regeneruje potrzebuje pożywienia (a wtedy nie ma czasu na jedzenie ) jeżeli go nie dostanie następuje rzecz straszna [...]
[...] odżywką ? Kiedy jest sens dodać suple ? Obecnie lecę tak, że jem: posiłki 1-5 to 70 g ww, 40 g b, 15 g tł 6-ty posiłek to 40 g białka w dni tr po treningu daję 35 g carbo, bcaa 10 g, glutaminy 12 g, po pół h 50 g whey oprócz tego przed treningiem stack, w dnt mono z rana każdego dnia, przed posiłkami 1-5 10 g amino w trakcie treningów 1,5 l [...]