co bcaa

[...] przetestujacie i może też wam zasmakuje Bzyku jak dal mnie to nawet sam twaróg ujdzie ale z odzywka to wiadome inna bajka ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ kurde bede musiał zamówic bcaa bo mi sie kończy ale też tak rozkminiam bo jak wejde na mase to chciałem dorzucic krete miałem ochote wpróbowac jabłczanu bo jak do tej pory miałem tylko doczynienie z [...]

Biniu, Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? Co do supli co jeszcze mogę dodać. Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + [...]

Biniu dzięki za podpowiedzi, ale ponieważ piszesz na forach żeby pytać jak się czegoś nie wie więc troszkę Cię jeszcze pomęczę.  Rozumiem, że ma wyglądać to tak: 15.45 BCAA Xplode 10g 16.15 do 17.45 trening; w trakcie treningu BCAA Xplode 10g 18.00 pierwszy posiłek – czy tu ma być nacisk na węgle czy mogą to być węgle i [...]

Biniu. Stosuję się do Twoich wypowiedzi na temat żywienia i suplementacji i w większości sprawdzają się u mnie, stąd pytanie jako do osoby mającej ode mnie duuuużo większą wiedzę i dostępność do badań i opracowań: wczoraj usłyszałem od osoby która niedawno zakończyła kurs dla trenerów osobistych czy coś w tym rodzaju - więc z tego względu [...]

1. Cynk i magnez przed samym snem czy do ostatniego posiłku ? 2. W ciągu dnia, czyli nie koniecznie do posiłków ? 3. Bardzo polecasz BCAA do tej diety, piszesz, że WPC "od biedy" może być, czy to oznacza, że bez BCAA lepiej nie podchodzić do Jem / Nie Jem ? 4. Co do samego BCAA, to jest preferowana forma ? Proszek lepszy ? Tabletki [...]

Przeczytałem kilkanaście stron tego wątku, mało co zrozumiałem, na reszte zabrakło mi sił. Generalnie w J/NJ chodzi o to by zgodnie z jaskiniowym trybem życia jeść wieczorami, a do wieczora nie jeść nic, i na głodnego iść na trening(polowanie)po którym dopiero zaczyna się żarcie? Organizm sam sobie uzbiera to co potrzebuje i jeżeli ogólny dobowy [...]

[...] i na treningu - wiec juz mamy podwyzszony poziom aminek szybkie bialko ma to do siebie ze szybko rosnie i szybko spada maxymalny poizom jest pomiedzy 60-120min wiec pijemy bcaa ~30min przed tr. wysoki poziom aminek bedzie az do czasu zakonczenia treningu (dyz poziom ten po ~3h spada do poziomu wejsciowego) czyli odrobine wczesniej pijemy [...]

1. wykresy znam znakomicie nie do kocna jednak rozumiem co chcesz powiedziec za ich pomoca ... 2. jesli to co napisales to Jest jasno pokazane zeby nastapila synteza poziom aminokwasow musi byc podniesiony ! dodajmy slowo 'optymalnia' synteza i bedzie zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - [...]

Witam. Kończę szkołę w różnych godzinach albo o 12 albo o 17. W domu jestem o 13 lub 18. Jeśli wracam do domu o 18 to trening mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma [...]

Troszkę się zapuściłem z ćwiczeniami przez ostatnie 2 tygodnie, praktycznie nic nie robiłem. Zarzuciłem chwilowo Thermo Stim, ale nie porzuciłem Resveratrolu, dołożyłem BCAA na czczo. Dawka res: 600mg Dawka BCAA: 10g Dieta nietrzymana ściśle, ale zamiast węgli, wybieram np. kawałek szynki 92% piersi kurczaka czy koktajl z twarogu, orzechów + [...]

[...] 4xmax Trening bardzo mocny , pompowałem się co nie miara. Ale przed treningiem byłem dętka więc dorzuciłem torchę Carbo DIETA 1.40 g be fit protein + 20 g orzechów 2.20g bcaa powder 3.3jajka + 20 g be fit protein 4.150 g mielonej wołowiny + warzywa 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 10 ml oliwy z oliwek 7.30 g carbo + 20 g bcaa 8.40 g be [...]

I. Zdjęcie wląsne - niestety brak. Niestety juz wyrzucilem opakowanie. Wrzucam przykladowe zdjecie produktu, pochadzace ze strony www.sfd.pl/sklep/ II.Opis suplementu 1.Opis produktu BCAA Extreme-pure (producenta): To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych [...]

[...] x12 x12 rozpiętki na maszynie x15 x15 x15 Cardio (zdjecie) Dieta : wszystko w ładzie składzie prócz tej knajpy o której pisałem na początku suplementacja : odleciało bcaa bo się skończyło niestety , musze poczekać na lepsze czasy chwilę , odleciało carbo . Tydzień dwa i bedzie spowrotem. Podsumowanie: wszystko co c hciałem napisać [...]

Dzięki za odpowiedź Faftaq Chciałam zamienić dawkowanie BCAA na potreningowe sugerując się tym co wyczytałam w niektórych tematach o bcaa. W posiłku potreningowym zawsze spożywam węgle, oprócz białka. Dla zachowania równowagi kwasowo - zasadowej staram się jeść dużo warzyw. Zostawię zatem BCAA przed treningiem, a po treningowo - tak jak [...]

Avangard; Dzięki, ciągle staram sie poprawiać jej braki. Staż podany w profilu- 16 lat. 1) aero na czczo sa BARDZO skuteczne i bardzo zdradliwe jednocześnie, więc trzeba dobrze zabezpieczyc mięśnie przed katabolizmem, zatem wrzucasz WPI (jakieś 20g), HMB (7g czystych), BCAA (5g leucyny), glutamina (15g) i za 15-20 min wsiadasz na rowerek, czy co [...]

[...] tez działały antykatabolicznie, co jest oczywiste. Z anabolicznych aa to te, które np. aktywują szlak kinazy mTOR-leucyna, arginina, prolina, antykataboliczne to glutamina, bcaa, kw. glutaminowy, alanina, glicyna. Sęk w tym jakie szlaki metaboliczne aktywują, czy syntezę białek czy pozyskiwanie energii alternatywnymi szlakami i ograniczanie [...]

Witam,chcialbym spytac czy dobrze kombinuje. trenig zaczynam dosc pozno czyli ok 19-19.30,koncze wiec go ok 21. Do tej pory stosuje: przed treningiem: bcaa xplode ok15g proszku, co daje ok 9 g czystego bcaa. po treningu: bcaa xplode ok 15g proszku zastanawiam sie nad: przed trengiem: bcaa xplode ok 15g po treningu i tutaj mysle o 3 roznych [...]

[...] i spadam na impreze dziś :D pozdro 09.09.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/j0dkenkq5/dieta_2013_09_09.png Trening : rano : bieganie ( przed 10 g bcaa ) km 5,65 minutes 37:09 min/km 6:34 wieczór : Klatka + bicebs lekko ! Posiłki : http://s22.postimg.org/609o5d19d/20130909_184909.jpg [...]

11.03.2018 Redukcja dzien 99 Pobudka przed 7 i mimo ze spalem tylko 3h to mega naladowany energia. Trening poszedl ciezko ale mialem zdecydowanie wiecej mocy jak wczoraj :-)) Po silce chcialem kupic jakies warzywa do Dorsza i juz przy wejsciu dupne promo na moje ulubione Magnumy w kubkach %-) Szybki telefon do @Dominika czy bedzie mozna po starcie [...]

2013-06-13 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 5 waga - 89,2kg waga tłuszczu 13,4kg po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym [...]