co bcaa

Mosto - chcesz osiągnąć cel, to się słuchaj chłopaków: Masz budowę endomorficzną, łatwo nabierasz tłuszcz więc ograniczenie węgli będzie tu wskazane. Zmiana diety: Śniadanie Chleb razowy 50g <-- chleb na bok, chcesz schudnąć i wyglądać porządnie? to zacznij porządnie traktować organizm Płatki owsiane 40g na wodzie Jajko 130g <-- 3 jajka [...]

ja dopiero teraz będę brać BCAA bo mam już co ochraniać ale jeśli będzie palić przy okazji tłuszczyk to git ;p

Za duży spam tu robicie. To jest test a nie śmietnisko. Jak ktoś chce dyskutować o bcaa to jest od tego wiele innych działów- wszystkie komercyjne związane z suplami, odzywki i suplementy i badania naukowe bo nie wiem czy Wam by było miło jakbyscie mieli taki smietnik w swoim teście wypiska się zlewa ze spamem... @Mosto pytałeś o uginanie ze [...]

18.11.2015 r. DT Dieta I. sałatka cesare z kurczakiem, mleko do kawy trening II. ryż basmati, masło klarowane, polędwiczka z indyka, lód + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, schab, masło klarowane, ser kozi, whey, płatki owsiane, mleko, masło z nerkowców, czoko + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, [...]

[...] ramion na maszynie na bok 3x12-15 Wznoszenie hantel do przodu dwurącz 3x12-15 Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3x10-12 Uginanie ramion z hantkami 3x10-12 Wypychanie prasy siedząc 3x12-15 Uginanie nóg leżąc 3x12-15 Przyciąganie kolan do brzucha 3x15-20 Wyprostowywanie pleców na ławce rzymskiej 3x12-15 Z supli mam omega 3, mzb oraz bcaa.

[...] redukcja. Z tego co czytałem to w trakcie "postu" można jedynie sobie pozwolić na wodę mineralną (smakową też? ) i herbatę zieloną, a najważniejsze suple to bcaa i omega 3+MZB? Mam 23 lata 184 cm wzrostu ~100 kg wagi w standardowej diecie próbuję dostarczać ~4300kcal, ale tak jak wspomniałem na razie zależy mi na sile, którą [...]

[...] wodę mineralną (smakową też? ) i herbatę zieloną smakowa BEZ kalorii dopuszczalna ale ODRADZAM moze pobudzac zmysl smaku i chec na 'prawdziwe' ww ! najważniejsze suple to bcaa i omega 3+MZB? no nie to troszke krotka lista ... ktora nalezy uzupelnic w zaleznosci od celu - jak przy kazdej diecie ! Jedynie obawiam się tego postu, mam już swoje [...]

Nie dam rady ćwiczyć po 16. BCAA nie zamierzam stosować. Pytam, bo wydaje mi się, że wspominałeś wcześniej, że przed treningiem sprawdzi się B+T. Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości Na początku grudnia zamierzam robić rekomp i [...]

Prześledziłem całość i widzę same pozytywy tego systemu żywienia. Chciałem pisać do Redaktora naczelnego (Biniu) kilka pytań odnośnie opisanego w Perfect Body Carb Cycling, ale teraz jestem przekonany, że ten system lepiej się sprawdzi u mnie. Jestem po 3 miesiącach diety ketogenicznej, zrzuciłem 7% tłuszczu, ale przy tym też i trochę masy [...]

[...] to zapotrzebowanie mam 1980kcal, ale jeszcze kcal z białka i mleka to tak około 1800 wyjdzie, Zamiast spalacza wybrałem chrom, spalacz pójdzie na 2 etap redukcji A co do bcaa xplode w dni nie treningowe brać czy nie ? Podsumowując ; Biniu DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC !!! sog poszedł // nie wchodzi Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-22 [...]

dobry wybor jesli tolerujesz bez problemow bialko jajeczne kalorie liczylem wzgledem tego co podales ~2000 jest juz lepsze spalacz OK choc jak pisalem jakos do chromu w tym miejscu bym sie nie przywiazywal BCAA w okolicy treningu choc oczywiscie jesli nie ma problemow z pieniedzmi mozna i w dzien bez niego ale NIE w czasie postu

Witam ponownie Właśnie zakończyłem pełen 8-tygodniowy cykl HST przy JEM/NIE JEM. Celem była rekompozycja i chciałbym zdać małą relację. Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: przed- 85 , po - 83 Obwody przed/po: Pas: 85/82 - mocno przez ten okres ćwiczyłem też brzuch i sam obwód za dużo nie oddaje, gdyż mięśnie są teraz wyraźnie zarysowane i większe niż [...]

Zobacze jak bedzie z czasem postu- czasami na pewno daloby sie wydluzyc, ale nie zawsze. zawsze mozna tez troszke szybciej przestac jesc jesli w ciagu dnia zaczynamy predzej jedzenie BCAA spoko, mam kilo Xplode, wiec moge dawac tez na czas treningu. dobry zakup - czyli mozna smialo popijac ! Z treningiem powaznie? zawsze i od zawsze [...]

Biniu. Jestem na tej diecie już jakiś czas, kilka postów temu zdawałem małą relację. Ćwiczenia to HST zgodnie z wszystkimi zasadami przedstawionymi na łamach PB (mam wszystkie numery :). Dzisiaj byłem u lekarza i usłyszałem wyrok :) - co najmniej 10 dni bez siłowni. Coś ze ścięgnem w przedramieniu. Ponieważ mam teraz ostatni tydzień piątek, to [...]

teraz koncze mase(wynikami pochwale sie w czwartek) no ciekaw jestem ! bo to chyba pierwsza masa na J/NJ prosze wklej rowniez (jesli moge prosic) swoje posilki oraz wage i tak za dwa tygodnie rusze z redukcja bo jest co. J/NJ jak mniemam ? jak do tej pory pierwszy posilek jadlem wlasnie po treningu ale przed bylo BCAA. super ! teraz krucho z [...]

1. No masz rację, że to jest J/NJ/J/NJ - bez sensu zgadzamy sie co do podstaw W tym zdaniu chodziło, że mam 13 h postu od 7 do 20. czyli kolo treningu nic ?? eee to nie dla mnie 2. No będzie mi tak burczeć w brzuchu, ze wszyscy w pracy będą słyszeć Brzuchu chce jeść !! przerabialismy juz napoje pomagaja 3. Odrzucę aeroby rano i będę je [...]

male pytanie skoro po poscie noscnym w krwioobiegu nie ma zbyt duzo cukru - dominuja kwasy tluszczowe to jesli post przedluzymy ow poziom bedzie jeszcze nizszy nie widze koniecznosci dodatkowych BCAA - nie bardzo jest co oszczedzac - organizm niezmuszony (przyzywczjaony do korzystania z energii z kwasow tluszczowych i ketonow) nei bedzie siegal [...]

aha jeszcze jedno w ktoryms z modeli dawkowania Marcin sugerowal walenie bcaa co ~2h ale fakt bylo to po treningu silowym tu znowu chodzi tez o podtrzymanie bodzca anabolicznego treningu oraz o antykatabolizm takze (2w1)

ok, tak zrobię Co w przypadku afterburningu po treningu siłowym? (CEL: MASA) To znaczy - dawać po siłowym jakieś carbo+wpc i później aeroby, czy po prostu zrobić normalnie afterburning i dopiero wtedy? (czas to będzie 15-20min max) - do tej pory pomiędzy nic nie brałem z tym, że teraz przed treningiem będzie ~16h postu (tak żeby potreningowy [...]

Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? Jaką ilość proponujecie ? Ważę około 75 kg. Co do żołądka to na 99% nie będzie mi przeszkadzać, skoro robiłem trening po trzech posiłkach, przy czym ostatni to około 200g kury i 50g ryżu brązowego na około godzinę przed. I czy mógłbym tak zostawić ewentualnie na stałe ? Nie ukrywam, że [...]